Вести диета Блог на берзата на Стефан
Во 2011 година, списанието „Швајцарски месец“ објави текст на Ролф Добели на 7 страници, кој првпат го прочитав пред три до четири години и што ми го смени животот.
Препорачувам да ја прочитате долгата оригинална верзија (овде) или, како алтернатива, верзијата што многу ја скратив со најважните пасуси, што приближно одговара на просечната должина на објавите на мојот блог:
„Овој текст е противотров на вестите. Тој е долг. Ако успеете да го прочитате, сметајте се дека имате среќа. Сè уште не сте еден од најавуваните новини кои консумираат толку многу кратка храна што ја изгубиле способноста за концентрација. Затоа, држете се. Терапиите за повлекување се секогаш тешки. Ова особено.
Ние сме толку добро информирани и сепак знаеме толку малку. Зошто? Бидејќи пред двесте години измисливме токсична форма на знаење наречена „вест“ - вести од целиот свет. Време е да ги препознаеме нивните штетни ефекти и да ги преземеме неопходните чекори за да се заштитиме од нивните опасности.
Во последните неколку децении ги препознавме опасностите поврзани со лошата исхрана: отпорност на инсулин, дебелина, подложност на воспаление, замор. Ја сменивме исхраната и научивме да се спротивставуваме на заводливите стимули на шеќер и други едноставни јаглехидрати. Денес сме на точката каде што бевме пред дваесет години во однос на брзата храна во однос на вестите. Бидејќи веста е за умот што е шеќер за телото. Вестите се аппетитни, лесни за варење и истовремено исклучително штетни. Медиумите не хранат со мали гризнувања на тривијални приказни, со деликатеси кои навистина не ја задоволуваат нашата глад за знаење.
За разлика од книгите и добрите написи за списанијата, нема заситеност при консумирање вести. Можеме да проголтаме неограничени количини на пораки, тие се ефтини бонбони за умот. Несаканите ефекти - како со пушењето и брзата храна - излегуваат на виделина само подоцна. Livingивеам целосно без новости веќе две години и можам да ги видам, почувствувам и опишам ефектите на оваа слобода од прва рака: појасно размислување, повредни согледувања, подобри одлуки и повеќе време. [...]
Нашиот централен нервен систем несразмерно силно реагира на видливи, скандалозни, сензационални, шокантни, лични, гласни, впечатливи, брзо менувачки, обоени стимули - и непропорционално слабо на апстрактни, двосмислени, комплексни информации што се базираат едни на други и бараат толкување. Производителите на вести систематски го искористуваат ова изобличување на перцепцијата. Новинските медиуми, големи или мали, се потпираат на она што е веднаш видливо. Привлечни приказни, врескачки слики и сензационални «факти» го привлекуваат нашето внимание. Така функционира деловниот модел - рекламирањето што го финансира циркусот на вести се продава само кога ќе се види. Резултат: сè што е суптилно, сложено, апстрактно и енигматично, треба систематски да биде избледено, иако оваа содржина би била порелевантна за нашиот живот и разбирање на светот.
Дозволете ни да го земеме следниот настан: автомобил вози преку мост. Мостот се руши. На што се фокусираат медиумите? На автомобилот. На лицето во автомобилот. Од каде таа дојде. Каде и да посакаше. Како ја доживеа несреќата ако ја преживееше. Каква личност е таа или била пред несреќата. Но, сето ова е целосно ирелевантно. Што е навистина релевантно - мостот! Структурната стабилност на мостот. Прашањето дали има други мостови од овој вид на конструкција и материјал и каде се овие други мостови. Тоа е она што навистина е важно. Автомобилот или возачот, од друга страна, се целосно ирелевантни. Било кој автомобил можеше да предизвика пад на мостот. Можеби силен ветер или куче залутано преку мостот ќе беше доволно за да се сруши. Но, зошто медиумите известуваат за стутканиот автомобил? Затоа што изгледа прекрасно ужасно, затоа што можете да ја обесувате приказната на некоја личност - и затоа што оваа порака може да се произведе ефтино. [...]
Сигурно сте проголтале околу 10.000 кратки пораки во изминатите дванаесет месеци - околу 30 пораки на ден. Бидете целосно искрени: Кој е еден од нив што ви овозможи да донесете подобра одлука (за вашиот живот, вашата кариера, вашата деловна активност) отколку да не сте ги имале овие вести. Никој на кој го поставив ова прашање не може да даде повеќе од 2 пораки - од 10 000. [...]
Сè уште се плашите да пропуштите „нешто важно“? Мое искуство: Кога ќе се случи нешто навистина важно, дознавате за тоа, дури и ако живеете во кожурец заштитен со вести. Семејството, пријателите и колегите - т.е. социјалниот филтер - ќе ве известат за релевантните настани посигурно од која било компанија за вести. […] Можете да дознаете уште повеќе за навистина релевантни настани и промени со читање на релевантни списанија, долги, длабински списанија или добри книги. И со разговор со луѓе кои се длабоко вклучени во темата. [...]
Секоја вознемирувачка приказна доведува до ослободување на мали количини на стрес хормон кортизол. Влегува во крвотокот, го ослабува вашиот имунолошки систем и го инхибира ослободувањето на хормоните за раст. Ако продолжите да варите вести, вашето тело е во хронична состојба на стрес. Ова, пак, доведува до нарушувања на варењето и растот, нервоза и подложност на инфекции. На кратко, потрошувачите на новости го ставаат на ризик своето физичко здравје. И не само овие: Други потенцијални несакани ефекти вклучуваат вознемиреност, агресивност, вид на тунел и емоционална нечувствителност. [...]
За да изградите концентрација додека читате, треба да посветите барем десет минути на читање. Ако има помалку време, вашиот мозок ги обработува информациите само површно и не може да ги зачува. [...]
Постојано откривам дека повеќето потрошувачи на вести - дури и ако некогаш биле страствени читатели на книги - веќе немаат можност да читаат долги написи или книги. По четири или пет страници, тие се заморуваат, вниманието им опаѓа и стануваат немирни. Не затоа што старееле или им бил затегнат распоредот. Наместо тоа, физичката структура на вашиот мозок се промени. [...] Според мое искуство, на мозокот му треба околу една година воздржаност од вести се додека не ја добие структурата повторно да апсорбира долги текстови без да се умори. [...]
Гледано на глобално ниво, загубата на продуктивноста е огромна. Земете терористички напади во Мумбаи во 2008 година. Терористите убија 200 луѓе во еден чин на кул опсесија. Замислете дека милијарда луѓе посветиле просечно еден час внимание на трагедијата во Мумбаи: ги следеле вестите и го гледале џагор на некои „експерти“ и „коментатори“ на телевизија. Многу реална проценка, бидејќи само Индија има повеќе од милијарда жители. Многу од нив сигурно го поминале целиот ден гледајќи ја драмата. Но, ние пресметуваме конзервативно. Милјарда луѓе пати на час на расеаност е еднаква на милијарда часови расеаност, што е повеќе од 100.000 години. Глобалниот просечен животен век на една личност е 66 години. Така, околу 2000 животи беа уништени преку потрошувачка на вести. Десет пати повеќе отколку што беа убиени во нападот. Во извесна смисла, новинските организации станаа неволни агенти на терористите. Уште поекстремно е изгубеното време кога почина Мајкл acksексон - нема вистинска плата за вестите и потрошени милиони часови. [...]
Секогаш кога известувам за мојата диета со вести, неизбежно доаѓа обвинението: „Но, вие не учествувате во страдањата на најсиромашните во светот, во инциденти на војна и злосторства“. Мојот одговор: Како прво, дали треба? Можеби на други планети се случуваат многу поголеми злосторства. Зарем не треба и јас да „учествувам“ во овие? Второ, „учествувајте преку потрошувачка на медиуми“ - има ли поголема самоизмама? Вистинското учество е акција. Да се препуштиш на сопственото сочувство, гледајќи како жртвите од земјотресот во Хаити лазат надвор од урнатините на „Тагесшау“ е само одвратно. [...]
Во живо без новости. Откажи се. Радикално. Направете вести што е можно потешки за себе. Избришете ги апликациите за новости на вашиот iPhone. Продадете ја вашата телевизија. Избегнувајте посегање по весници и списанија што лежат околу аеродромите и возовите. Тргнете ги очите од насловите. Избришете ги сите страници со новости од омилената листа на прелистувачот. Не избирајте портал за вести како почетна страница на вашиот прелистувач. Наместо тоа, изберете страница што никогаш не се менува; колку е поздодевно, толку подобро. [...]
Одете во длабочина наместо ширина. Занимавајте се со содржина што навистина ве интересира. Прочитајте со задоволство.
Првата недела од вашата диета со новости ќе биде најлошата. Да не ги добиете вестите, бара многу дисциплина. Отпрвин ќе се чувствувате изоставени или дури и социјално изолирани. Секој ден ќе бидете во искушение да ги разгледате вашите омилени портали за вести на Интернет. Спротивстави се на искушението. Држете се до вашиот план за радикални диети за новости. Liveивејте 30 дена без новости. После тоа ќе почувствувате чувство на спокојство и внатрешна смиреност. Willе откриете дека имате многу повеќе време, повеќе сте фокусирани и подобро го разбирате светот.
По некое време сфаќате дека и покрај вашата лична воздржаност од вести, ниту сте пропуштиле релевантни факти ниту, пак, ќе пропуштите. Ако информациите се навистина важни за вашата работа, деловна активност или семејство, ќе дознаете доволно брзо - од пријателите, свекрвата или некој друг со кој разговарате. [...] “