Вести од ФИБО - Ова се трендовите за фитнес за 2019 година

Како читател на SchnellEinfachGesund, вие секогаш сакате да бидете во тек со здравјето, фитнесот и исхраната. Затоа бев на за тебе ФИБО, најголемиот саем за фитнес во светот, кој се одржува секоја година во Келн. Таму барав нови производи и идеи за вашето здравје. Го направив следното согледување што би сакал да го споделам со вас:

исхрана

ФИБО започна како чист саем за боди-билдинг и фитнес, поради што остана потребата за поддршка на растот на мускулите. Пред сè, ова значи: многу протеини. Сега се чини дека сè, од пиво до сладолед, може да се направи од протеини.

Инаку, мрзливите меѓу нас кои не сакаат да готват сами ќе добијат вредност од своите пари. „Здравите“ готови пијалоци и оброци се чини дека имаат предност тука. Производите со ниски хидрати и кето (види диета Аткинс) исто така добиваат популарност.

YFood и време во прав

YFood

YFood е компактен пијалок подготвен за пиење што се нуди во шишиња од 330 ml и 500 ml. Производот веќе беше во „Лавовското дувло“ и можете да го купите во многу супермаркети.

Производителот рекламира здрав оброк за пиење со сè што ви треба. Сепак, забележав три работи:

Со 500 kcal, големото шише има премалку калории за навистина да се наполнам. Ако сте слаби и мали, ова може да се смета за оброк. Меѓутоа, ако го пиете шејкот со оброк, тој содржи премногу калории и веројатно ќе доведе до поголема тежина.
Состојки: Шејкот содржи млеко со малку маснотии, без лактоза, сончогледово масло, семе од репка, малтодекстрин, овесни влакна, кокос, карагенан, оризов скроб и неколку витамини и минерали. Навистина здраво е нешто друго, но побарувачката за овој „пијалок“ беше голема.

Тоа значи: Шејкот содржи јаглехидрати со краток ланец, комбинирани со многу растителни масла богати со Омега-6 и неколку синтетички хранливи материи. За мене, апсолутно забрането време, ако сакате да се храните здраво.

YFood нема многу што да понуди во однос на вкусот. Вкусовите на ванила, чоколадо, кафе и бобинки може да имаат вкус како што е напишано на нив, но на вештачки начин што потсетува на протеински шејк.

Така, за мене, YFood е добра алтернатива на Мекдоналдс и Бургер Кинг, но ниту полн, ниту здрав оброк.

Време во прав

Друга опција е прашок за време. Прашокот се нуди и како здрав оброк за пиење, но според мене е многу пософистициран од YFood.

Производот развиен од молекуларниот биотехнолог Роберт Сметана се состои од суви мешунки, житарици, овошје и зеленчук. Погоден е и за вегани и може да го мешате со млеко (жито млеко) или вода.

Содржи брашно од ореви, снегулки од овес, леќа, урми и многу повеќе зеленчук и овошје. Покрај тоа, се додаваат витамин Д3 и витамин Б12. Производот можете да го набавите во вкусови на чоколадо, чаи, бери, зелена и тревкаста и зелена и овошна.

Во комбинација со бадемово млеко, производот ме убеди во однос на вкусот и состојките исто така се комбинираат скоро оптимално за мене. За споредба, Зејтпулвер е јасен победник на ФИБО за целосен готов пијалок.

Соберете вкус и ручек Вегаз

Компанијата Fit Taste е позната и од „Денот на лавовите“. Здравите подготвени оброци можете да ги нарачате како ниски хидрати, високи јаглени хидрати, за слабеење и за градење мускули.

Производите се достапни во сè повеќе фитнес студија, супермаркети и во онлајн продавницата на компанијата. Квалитетот на садовите е навистина одличен и освен маслото од репка, состојките се и импресивни.

Се разбира, не треба да користите готови јадења секој ден, бидејќи многу витамини и минерали се губат при подготовката на садовите. Меѓутоа, ако сакате тоа да биде брзо, овој производ е дефинитивно опција - веднаш по примарните зелени .

Доколку сакате да јадете веган, LunchVegaz ви нуди слична алтернатива за готвење како Fit Taste. Веганската храна ја подготвуваат нашите сопствени готвачи и се чуваат без кислород, што значи дека може да се чува 30 дена ладно.

Во однос на вкусот, и кариот и карнето чили-грев можат да бидат во чекор со конкурентите базирани на месо, а квалитетот на производот е исто така импресивен. Без оглед на тоа дали сте веган или не, LunchVegaz ви нуди здрав подготвен оброк во кој можете да уживате доколку немате многу време.

Како што веќе споменавме, на најголемиот светски саем за фитнес не треба да недостасува една работа: протеини. Производителите го препознаа ова и опремија уште повеќе храна со дополнителни протеини:

Сушено месо и протеински колбаси

Дури и Индијанците со себе земаа сушено месо при лов за да бидат снабдени со храна. Денес сувото месо се враќа. Jack Links произведува исушени ленти од говедско месо, кои се вистински протеински бомби со 24-40% протеини.

Мислам дека производот има одличен вкус, дури и ако цврстата конзистентност бара силна вилица. Покрај оригиналниот вкус со чисто говедско месо, тука се и Teriyaki и Sweet & Hot по вкус.

Како здрава закуска помеѓу оброците, говедското месо е вистинска алтернатива. Сепак, треба да обрнете внимание на додавање на шеќер и премногу сол во вкусовите. Слатките маринади често содржат многу од тоа.

Ако конзистентноста или цената на сувото месо ве одложи и ако сте fanубител на Бифи, сега постои алтернатива за вас: Грилидо произведува пржени колбаси и протеински колбаси, како и чипс од месо.

Вторите се многу тенки, исушени пилешки парчиња, со многу крцкав залак и 77% протеини. Во однос на вкусот, чиповите не ги сметам за особено добри, но дефинитивно се погодни како закуска.

За loversубителите на Бифи постои Спортвурст. Здравата алтернатива содржи над 30 гр протеини и е направена од високо квалитетно свинско месо. Алтернативи направени од говедско месо со билки или чили се исто така достапни во продавницата на компанијата.

Во однос на вкусот, чилито и колбасите од билки прават разлика и ми нудат здрава ужинка помеѓу. Ако ви се допаѓа срдечна после тренингот, спортскиот колбас може да биде опција и наместо протеинскиот шејк.

За повеќе информации: grillido.de

Протеинско пиво

Очигледно не останува ништо што не може да постои без протеини. Пивото сега е исто така достапно со дополнителни есенцијални аминокиселини. Пивото без алкохол содржи 21 g протеин по шише и затоа може да се спореди со протеински шејк.

Секако пивото сепак содржи некои јаглени хидрати и глутен, што не е за секого. Според вкусот, тоа потсетува на Фасбрауз и веројатно нема да го убеди aубителот на пиво.

За мене, сепак, тоа е многу поздрава алтернатива. Ако сакате да направите без алкохол, со Јојбрја имате добар вкус, здрав пијалок во вашата рака, во кој можете да уживате со пријателите.

Протеинска пената

Пумперл Гсунд продава белка од органски и јајца од слободен опсег, кои можете да ги користите за печење и готвење. Но, што можете да направите со протеинот? Можете да го отворите. Потоа се создава таканаречена "протеинска пената".

Компанијата го прави ова со белка од јајце, еритритол, сируп од тапиока и малку овошен прав. Еритритол и сируп од тапиока се исто така погодни за кујна со малку јаглени хидрати, што значи дека можете да наведете многу десерт богат со протеини.

Значи, имате подготвен не толку нездрав десерт за следната вечера или можете да направите закуска богата со протеини помеѓу нив. Пената е достапна во вкусови јагода, малина, рибизла, чоколадо, цимет и кокос.

Повеќе информации: https://www.pumperlgsund.info/

Додаток во исхраната

Покрај креатин и протеин од сурутка, како и стотици различни производи за карнитин и согорувачи на маснотии, имаше и нови додатоци во исхраната кои треба да се тестираат на ФИБО.

Мелатонин

Берлинската компанија Brain Effect најде решение за луѓе со проблеми со заспивање и чести летала. Производот што содржи мелатонин Спиење помага да заспиете по стресни денови и долги летови.

Особено за спортистите и луѓето кои се свесни за здравјето, спиењето е една од најважните лостови за да бидат ефикасни и здрави. Ако страдате од проблеми со спиењето или ако патувате многу, пробајте го производот еднаш.

ЕАА

Amе најдете аминокиселини на БЦАА или разгранет ланец во скоро сите производи за фитнес. Производителите, како Нутри Плус, сега открија дека внесувањето на БЦАА по тренингот ја забрзува регенерацијата и растот на мускулите, но истовремено доведува и до неурамнотежен однос на есенцијални аминокиселини.

Решението: Директно есенцијални аминокиселини. Во прилог на BCAA, овие содржат сите протеински градежни блокови што вашето тело не може да ги произведе самостојно. Така, целиот ваш систем има корист од скоро сите функции, бидејќи аминокиселините се основните градежни блокови на сите ензими, телесно ткиво и органи.

Препорачувам да го земате во форма на таблети или производот Едубили, бидејќи есенцијалните аминокиселини не се чувство на вкус. Прашоците со вкус често содржат неприродни засладувачи кои не можете да ги апсорбирате со таблетите.

Есенцијалните аминокиселини можат да ви помогнат да постите и да вежбате наутро, бидејќи немаат силно влијание врз нивото на шеќер во крвта и ве прават да се чувствувате сити.

инсекти

Да, правилно сте го прочитале тоа! Swarm е компанија што прави протеински шипки од крикет во прав. Инсектите се сметаат за еден од идните извори на храна и се исклучително ефикасни во производството. Со 2 кг храна, може да се одгледуваат 1 кг штурци. За споредба: за 1 кг говедско месо ви требаат 25 кг храна.

Штурците содржат и многу важни микроелементи како витамин Б12, цинк и железо. Прашокот крикет може да излезе со комплетен профил на аминокиселина. Ова значи дека ги содржи сите есенцијални аминокиселини.

Бар моментално е достапен во вкусовите Red Berry, Chia Hazelnut и Raw Cacao. Мене лично ми пречи што решетките содржат само 17% од крикет во прав и инаку главно урми и суво грозје. Ова ги претвора во шеќерна бомба богата со протеини.

Според мое мислење, пронаоѓачите исто така треба да го усогласат вкусот. Но, ако сакате да пробате нешто ново и да промовирате одржливост, можам да ја препорачам лентата.

Мартин неодамна напиша пост за инсектите: Јадење инсекти

обука

Од бодибилдери до триатлети. Спортисти од сите дисциплини се собираат на ФИБО и, според тоа, има многу нови производи што треба да ги испробаат:

брануваа

Една од иновациите што ми падна во очи: брануваа. Дали со вграден степер, во група или со уред за скокање во три дела: брануваата е сè бес.

Некои производители рекламираат дека е значително поефикасен од џогирањето и дека согорува скоро двојно повеќе калории. Според мене, ова главно зависи од интензитетот на обуката. Покрај тоа, џогирањето обично трае подолго: Никој не скока 60 минути на брануваа - но џогирање 60 минути не е проблем за многумина.

Многу повеќе, забавата е во преден план со брануваа. Скокајќи диво, слушајќи добра музика и по можност со добри пријатели: тоа е она што се залага за новото движење. Ако сè уште не сте ентузијасти за спорт, брануваата може да биде забавен начин да внесете повеќе движења во вашето секојдневие.

ЕМС се залага за електрична мускулна стимулација и се користи во специјални студија и клиники за рехабилитација многу години. Принципот на обука се заснова на контролирање и конкретно тренирање на одредени мускулни групи со помош на електрични импулси.

Изведувате нормални вежби како склекови или сквотови, но може да напнете значително повеќе мускули благодарение на електричните импулси. Ова ја прави обуката многу поефикасна и холистичка.

Додека порано сте биле врзани за уред за напојување, најновите уреди работат со батерија што можете да ја прикачите на костум за EMS. Како резултат, сега можете да тренирате во група на одредена област, наместо да се потите сами во студиото со вашиот тренер.
https://www.emsrevolution.com/de/

Кликнете на копчето подолу за да ја вчитате содржината од www.emsware.de.

Обука за фасција

Фасциските ролни се познати подолго време. Сега се достапни и од дрво. Ова не само што е поодржливо, туку и подобро штити од можни иритации на кожата. Покрај тоа, дрвото може да ја апсорбира телесната топлина и природно се попушта на товарот.

За време на тренингот на фасција, се олабавуваат адхезии на микрофибер во мускулите, што го стимулира метаболизмот, ја зголемува синтезата на колаген и ја подобрува подвижноста. Ова може да ја намали болката на долг рок и да ги подобри атлетските перформанси.

Специјални

За мене, напредувањето на електрониката на ФИБО беше особено забележливо како посебна карактеристика. Скоро сите уреди сега се поврзани со софтвер кој автоматски го бележи напредокот на обуката.

VR (виртуелна реалност)

Специјалност за мене: Француската компанија Reflex-On. Тука тренирате што сè уште не е обучено во теретана: мозокот. Со помош на VR очила, приправникот се пренесува во виртуелна реалност во која е важно да препознаете одредени предмети и да ги насочите кон нив.

Ова ги обучува рефлексите и просторната перцепција, како и комуникацијата помеѓу различните области на мозокот. Системот веќе го користат олимписките спортисти и сега може да се најде во првите фитнес студија.

Кликнете на копчето подолу за да ја вчитате содржината од www.reflex-on.com.

Ако не сакате да го користите вашиот мозок толку многу за време на вежбање, E-Gym го има решението за вас. Во оваа теретана веќе не мора да сметате досадни повторувања и тегови, само следете го дисплејот. Уредите се индивидуално прилагодени на вас и го предизвикуваат целото тело.

Е-теретана се користи во се повеќе спортски сали ширум светот и е многу лесна за употреба. Веројатно во близина на вас има студио кое ја нуди оваа обука. Вреди да се обиде!

Заклучок од ФИБО 2019

За мене, ФИБО 2019 беше настан и донесе многу нови производи во преден план. Особено готовите јадења од Fit Taste или Lunch Vegaz ми останаа во сеќавање кога времето е тесно.

I'mубопитен сум за развојот на производи од инсекти, кои дефинитивно се чини дека се чекор напред во однос на одржливоста. Ако досега не сте биле enthusубители на спортот, брануваата може да биде одлично решение за да тренирате со забава.

Забавувајте се со инспирациите и со нетрпение ги очекувам вашите искуства со производите.