Вести за спорт и вежби за Спорт - ЦСИД Што се случува доктор
Витамински спортисти
Додатокот на витамин Д може да ги подобри перформансите во теретана и да го минимизира ризикот од срцеви заболувања, покажа студија презентирана на годишната конференција за ендокринолошко друштво во Единбург, Шкотска. Витаминот Д помага во одржување на нивото на калциум и фосфат во крвта во нормални граници и е неопходен за формирање на коски и заби.
Извори на витамин Д вклучуваат: масна риба, јајца, но тешко е да се обезбеди внесување на витамин Д само од исхраната. Витаминот Д се генерира кога сме на сонце. Претходните студии покажуваат дека витаминот Д може да го блокира дејството на ензимот (11-βHSD1) одговорен за производство на хормонот на стресот - кортизол. Премногу високо ниво на кортизол го зголемува крвниот притисок, го стимулира задржувањето на водата во организмот.
Активно тело, активен ум
Тајната за одржување на младоста на мозокот може да лежи во вежбањето. Повеќепати е забележано дека активните луѓе, кои му дадоа значење на спортот, успеваат да останат агилни и во смисла на размислување и да имаат добра физичка состојба. Но, досега, ниту една студија не открила директна врска помеѓу менталната состојба и физичката активност.
Неодамна, сепак, беше објавен извештај во списанието NeuroImage, потпишан од јапонецот д-р Хидеаки Соја, кој за првпат покажа директна врска помеѓу мозочната активност, функцијата на мозокот и движењето - направена е студија врз група постари јапонци. Откриено е дека мажите кои се занимаваат со спорт се поактивни и психички отколку седечки.