Вежба без болка за луѓе со периферна артериска болест Медлајф
Пациентите кои страдаат од периферна артериска болест можат да имаат корист од вежбање без болка, според студијата на Европското здружение за кардиологија.
Околу 200 милиони луѓе ширум светот се дијагностицирани со периферна артериска болест (ПАД). Во овој случај, артериите во нозете се затнати, со што се ограничува протокот на крв во нозете. Ризикот од мозочен и срцев удар е зголемен поради ова. Исто така, пушењето, дијабетесот, високиот крвен притисок и високиот холестерол го зголемуваат ризикот од PAD. Околу 30% од пациентите имаат болка и грчеви во нозете при одење, оваа состојба се нарекува наизменична клаудикација.
Вежбањето е неопходен услов за справување со болеста, заедно со откажување од пушење, здрава исхрана и слабеење. На овој начин симптомите, мобилноста и квалитетот на животот воопшто се подобруваат.
„Со години, стандардните препорачани вежби за ПАД одеа, дури и ако пациентот чувствува умерена или силна болка. Претходните истражувања покажаа дека одењето го подобрува квалитетот на животот. Дури и ако чувствуваат болка, тие мора да ја надминат и да продолжат. Сепак, многу луѓе со ПАД или воопшто не вежбаат или прават премалку. Многумина велат дека болката ги обесхрабрува. Други студии покажаа дека програмите за вежбање без болка се исто толку ефикасни, но пациентите не ја имаат секогаш оваа опција “, објаснува Едвард Лин, од Универзитетот во Торонто, Канада.
Оваа студија ги разгледа најдобрите истражувања и ги спореди традиционалните програми со алтернативните програми за вежбање. Тие се фокусираа на учесниците кои успеаја да ја завршат програмата за вежби и ги зедоа предвид извршените сесии за вежби.
Традиционалната програма се состоеше од одење додека не се појави умерена или силна болка. Пациентите одмараа сè додека болката не исчезна, а потоа го повторија процесот. Програмата за алтернативно вежбање се засноваше на одење, но не толку многу што се појави болка, велосипед за вежбање на раце, тренинг со отпор, кружен тренинг и аеробик на долните екстремитети.
Студијата опфати 84 студии, за вкупно 4.742 пациенти. Имаше и 64 традиционални програми и 58 алтернативни програми. Стапката на пациенти кои успеале да ја завршат програмата е 6% поголема за програми со алтернативни форми на вежбање. Исто така, истата група имала 8% поголем процент во однос на бројот на извршени сесии за вежбање.
„Болката играше голема улога во зачестеноста на состаноците и завршувањето на програмите. Пешачењето, дури и ако вклучува болка, е ефикасно, но само ако пациентите не се откажат. Се чини дека функционираат и други видови активности, и луѓето треба да ги разгледаат “, додава Лин.
Сепак, експертите велат дека секој пациент треба да има корист од индивидуализираниот план за вежбање, во зависност од преференциите, но и од физичките способности.
„Болката не е нужно неопходен дел од вежбањето за пациенти со периферна артериска болест. Ако пациентите не можат да ја поднесат болката, треба да се охрабрат да прават алтернативни програми. Важно е да се одржи нивната физичка активност на долг рок “, заклучува Лин.