Вежба - рутина за работилница за слабеење
Дали ви се допаѓа овој напис? Сподели го!
Претплатете се на нашиот билтен да бидете во тек со нашите новости и понуди!
Вежба која интензивно работи на мускулите на телото, го забрзува метаболизмот, стимулира елиминација на токсините од телото, го подобрува изгледот на кожата и помага да се постигне оптимална кондиција.
Веројатно мислите дека се потребни софистицирани тренинзи во теретана за да се добие посакуваното тело. Но, кога станува збор за губење тежина, во најголем дел од времето, едноставните решенија се исто така најефикасни. Поточно, за да ги постигнете своите цели, можете да разгледате едноставни вежби кои се лесни за изведување и за кои не е потребна специјална опрема. И, не мора да одите во теретана за тоа. Ако сакате да изгубите неколку килограми и убаво да ја обликувате фигурата, можете да имате спектакуларни резултати со збир на вежби извршени редовно и постојано.
Еден од добрите третмани за целулит е вежбање. Тие нема да направат да исчезне целосно, но ако имате силни мускули во областите погодени од целулит, изгледот на кожата ќе биде сосема поинаков, масните дупки веќе не се толку видливи. Појавата на кора од портокал се појавува особено во бутовите, задникот и стомакот. За да го подобрите вашиот изглед, можете да комбинирате вежба со процедури за реновирање на телото. Вторите користат најсовремени технологии кои во голема мера го подобруваат изгледот на кожата, надополнувајќи ги вежбите, каде што ја достигнуваат својата граница. На пример, можете да прибегнете кон третман радиофреквенција на телото извршена со уредот Safyre или со постапки извршени со уредот VelaShape, признат ширум светот како уред способен ефикасно и брзо да се бори против целулитот.
Обидете се да правите барем 30 минути вежби за тонирање секој ден, а резултатите нема да чекаат долго. Еве неколку идеи:
- сквотови - Иако делуваат тривијално, тие работат не само на мускулите на нозете, туку и на задникот, долниот дел на грбот или стомакот, особено ако го напнете стомакот додека го спуштате телото. Всушност, од приближно 400 мускули во човечкото тело, околу 200 се користат при правилно изведена флексија на коленото.Затоа, половина од телесните мускули работат за време на оваа вежба. Соодветната флексија на коленото бара колковите да се спуштат барем на исто ниво со колената, така што линијата повлечена помеѓу коленото и зглобот на колкот е паралелна со подот.
- скокање - иако се исклучително едноставни, тие се вредни, можеби ги забрзуваат отчукувањата на срцето и отчукувањата на срцето и доследно ја подобруваат кардио функцијата на срцето. Застанете исправени со рацете близу до телото и започнете да скокате со нозете настрана, додека ги кревате рацете над главата. Изведете ја оваа вежба три пати, една минута, со пауза од 15 секунди помеѓу трите сета.
- Чекор-аеробик тоа вклучува искачување и спуштање од потпора, во танцови чекори. Движењето е слично на качување по скали, но танцот обезбедува зголемен ритам на срцето, така што вежбата е многу добар кардио тренинг. Дејствува првенствено на нозете, бутовите и задникот, односно на „проблематичните“ области, каде најчесто се инсталира целулит.
Запомнете дека целулитот е акумулација на маснотии под кожата, а генетскиот фактор е најчеста причина за оваа состојба. Може да се појави и поради нездрав начин на живот, стрес и недостаток на вежбање.
За да започнете персонализирана програма за ремоделирање на телото, што ќе ви даде брзи резултати, по првите сесии на третман, потребно е пред сè, комплетна проценка на телото, извршена од специјалист.
Распоред сега и направете го првиот чекор во остварувањето на вашата фигура од соништата!
- Работилница за слабеење Доробанчи (0314 053 954)
- Работилница за слабеење Нови времиња (0314 053 953)
- Работилница за слабеење АФИ Котрочени (0771 572 129)