Вежба со топка за вежбање задник во фитнес TwinFit

Со топката за вежбање да попуштат задник и затегнати нозе

Сакаме да тренираме со топка за вежбање! Многу луѓе се повеќе запознати со топчињата од канцеларијата за да седат или од вежбите за бременост. Топките за вежбање се реални Сеопфатен што се однесува до обуката за силата. Сите мускулни групи можат да бидат обучени со овој тркалезен уред за обука. Ние ги користиме нестабилност на топката за вежбање за да го интензивираме нашиот тренинг. Толку многу мускули се користат истовремено за време на вежбите и Чувство на рамнотежа обучени. Обајцата Вежби со топка за стабилност Затоа, станува збор за сложена вежба која најдобро се практикува без топка претходно. Ако движењето работи непречено, додадете ја топката. Особено оние Средна секција се зајакнува со тренинг со топка за вежбање. Топката за вежба може да се надува за многу кратко време со испорачаната пумпа за воздух, што ја прави пренослив и супер лесен фитнес уред што може да го понесете со вас на кое било место без никакви проблеми.

twinfit

Денес ви подготвивме видео за вежбање со топка за вежбање за нозете и задникот. Четири вежби кои гарантирано ќе ве предизвикаат и ќе ги изгорат мускулите. Удри ја топката!

Ти треба:

  • 1 топка за вежбање со точна големина
  • 1 гира или плоча со тежина (6 кг или повеќе)

Повеќе вежби со топки за вежбање:

Еј сите, јас сум Лена, 29 години и родена сум во прекрасната Емсленд. Јас работам како онлајн продавач во Ротердам и, покрај здравата исхрана и вежбањето, блогирањето е дел од моето секојдневие. Можете да дознаете тука на TwinFit како ја одржувам саканата тежина и покрај работата, блогирањето и нормалниот живот и се чувствувам добро цело време.