Вежбајте астма - астма

    Симптоми
    • Laалби и дијагноза
      • Кои симптоми се типични за астма?
      • Колку е тешка астмата?
      • Како се дијагностицира астма?
      • Што е историја и физички преглед?
      • Како се проверува функцијата на белите дробови?
      • Зошто можеби е неопходна понатамошна истрага?
      • Кога има смисла алергискиот тест?
    Причини и фактори на ризик
    • Вежбајте астма
      • Како се развива астма при вежбање?
      • Како да се утврди астма при вежбање?
      • Дали вежбањето е покорисно или штетно кај астмата?
      • Дали одредени спортови се посоодветни од другите?
      • Кои лекови можат да спречат вежбање астма?
      • Дали вежбањето е опасно за деца со астма?
    третман
    • Десензибилизација
      • Во кои алергии е можна десензибилизација?
      • Од што се состои третманот?
      • Колку добро може да помогне десензибилизацијата?
      • Кои несакани ефекти може да се појават?
      • Колку често се јавува анафилактична реакција?
      • Што работи подобро: инјектирање или земање?
    • Лекови
      • Кои лекови постојат за астма?
      • Кога се користат лекови за ослободување?
      • Кои долгорочни лекови се можни?
      • Кои несакани ефекти може да се појават?
    • Мерки без лекови
      • Кои техники на дишење можат да помогнат при астма?
      • Дали е можно движење и спорт и покрај астмата?
      • Како може да се избегнат предизвикувачи на алергија?
      • Каква улога игра чадот од тутун?
      • Дали телесната тежина влијае на сериозноста на поплаките?
      • Користете комплементарни методи?
    • Астма за време на бременоста
      • Како астмата влијае на нероденото дете?
      • Дали лековите за контрола на астма се безбедни за време на бременоста?
      • Колку е безбедна специфичната имунотерапија?
      • Што друго може да се направи за да се спречат нападите на астма?
      • Како можете да спречите астма или алергии кај бебињата?
    • Коронавирус: за што да внимавате?
      • Астмата го зголемува ризикот од компликации?
      • Што може да се каже за ризикот врз децата?
      • Важно: Продолжете да земате лекови против астма!
      • Што да правам ако се сомневам во Ковид-19?
      • Дали треба да носам маска со астма?
    Понатамошна информација
    • Информации за родителите
      • Како можам да кажам дали моето дете има астма?
      • Може ли астмата да „порасне“?
      • Моето дете има астма - на што треба да внимавам?
      • Како лековите за астма можат да му помогнат на моето дете?
      • Дали лековите за астма можат да му наштетат на моето дете?
      • Како можам да го заштитам моето дете од предизвикувачи на астма?
      • На што да внимавате кога спортувате?
      • Може ли моето дете да учествува во училишни патувања?
      • Како можам да му помогнам на моето дете преку пубертет?

Вежбајте астма

(ПантерМедија/Бенис Араповиќ) Одеднаш недостаток на здив или едвај дишење додека вежбате може да биде страшно. Но, вежбањето е исто така важно за луѓето со астма предизвикана од вежбање. Клучот е да се најде вистинското ниво: премногу може да предизвика напади на астма - премалку може да ги намали перформансите на белите дробови.

вежбајте

Некои деца, адолесценти и возрасни со астма избегнуваат физички напор затоа што имале непријатно искуство за да можат да дишат тешко. Но, ако имате астма, сепак можете да спортувате без ризик. Важно е да знаете како да се справите со симптомите и да го ослободите нападот од астма. Лековите можат да помогнат да се намали ризикот од напади на астма.

Кога дете или возрасен ја има својата астма под контрола и е подготвено за посебен напор, ништо не застанува на патот на физичката активност. Вежбањето и спортот не само што можат да ви помогнат да станете поотпорни и подобри, туку и да се опуштите и едноставно да бидете забавни. Астмата не треба да биде пречка за активниот живот.

Како се развива астма при вежбање?

Многу луѓе со астма имале сериозни проблеми со дишењето после вежбање. Вежба или напор астма се користи кога вежбањето предизвикува типични симптоми како што се отежнато дишење или отежнато дишење. Околу 70 до 90 од 100 лица со астма треба да го очекуваат тоа.

Додека дишете, носот го чисти, загрева и навлажнува воздухот. Меѓутоа, кога вежбате, дишете побрзо, подлабоко и повеќе преку устата. Како резултат, воздухот што влегува во белите дробови не е топол и влажен како и обично. Ова може да предизвика отекување на мукозните мембрани во бронхиите. Тие веќе се чувствителни кај луѓе со астма и имаат тенденција да реагираат премногу. Студениот и сув воздух може да го влоши ова. Затоа, астма при вежбање е почеста кај активности во зимски спортови.

Колку сериозен напад на астма може да биде резултат на напор, зависи, на пример, од интензитетот и времето на напор, температурата и влажноста на воздухот и дополнителните активирачи како што се поленот во воздухот. Ваквиот напад на астма обично започнува 5-10 минути по завршувањето на физичката активност, поретко за време на самата активност. Симптомите обично исчезнуваат по околу 30-45 минути.

Како да се утврди астма при вежбање?

Астма при вежбање често започнува во детството и адолесценцијата. Бидејќи децата и адолесцентите генерално се движат многу, подложноста може да се забележи рано преку отежнато дишење. Тогаш има смисла лекарот да разјасни дали станува збор за астма.

Често се прави тест за вежбање за да се открие дали вежбањето предизвикува астма. На пример, можете да трчате неколку минути на неблагодарна работа или да возите велосипед за вежбање. Пред и по вежбање, другите тестови покажуваат колку вежба влијае на дишењето.

Често користен метод за проверка на функцијата на белите дробови е таканаречената спирометрија. Спирометрите се електронски или механички уреди кои го мерат плима и волумен на белите дробови. За време на прегледот, дишете и излегувате низ цевка во спирометарот. Друг метод за мерење го користи т.н. мерач на проток на врв. Издишувате брзо во овој уред со сета своја моќ. Уредот мери колку брзо излегува воздухот од дишните патишта. Овие измерени вредности може да се користат за да се утврди колку се стеснуваат бронхиите.

Дали вежбањето е покорисно или штетно кај астмата?

Физичката активност исто така има важни здравствени придобивки за луѓето со астма. Штом научите како да се справите со нападите на астма и правилно да користите лекови за да не се влошат симптомите, можете да спортувате со астма. Но, предуслов е да ги знаете сопствените граници.

Студиите сугерираат дека спортот и вежбањето со текот на времето ги намалуваат симптомите на астма. Но, важно е активностите да ги прилагодите на вашата сопствена кондиција. Ова може да значи, на пример, пауза ако има знаци на потешкотии со дишењето или лесно олеснување. Загревањето пред вежбање и постепено зголемување на товарот е исто така корисно. Исто така, постојат докази дека интервалниот тренинг може да спречи астма предизвикана од вежбање. Со интервален тренинг, фазите на стрес и закрепнување се менуваат.

Важно е да имате лекови за ослободување при себе кога вежбате за да можете брзо да реагирате доколку се појави напад на астма. Понекогаш може да биде корисно и да користите лекови за ослободување пред напор. Вашиот лекар ќе ве извести за ова.

Дали одредени спортови се посоодветни од другите?

Тешко е да се каже дали одредени спортови се посоодветни од другите за лекување на астма: има премногу малку научни истражувања за ова прашање. Кога правите активности на отворено, важно е да се напомене дека астмата при вежбање е поверојатно да се појави на ладен и сув воздух. Ова е главната причина зошто нападите на астма најверојатно се појавуваат за време на зимските спортови отколку кога пливаат во вода контролирана од температура, на пример.

Без оглед на спортот: Има смисла постепено да се зголемува товарот. Значи, ако имате астма, подобро е да не спринтувате веднаш или да кревате големи тежини. Има смисла да се започне полека и добро да се загрее пред поголем стрес. Оние кои не се многу обучени можат, на пример, да започнат со спортови на издржливост, како што се пешачење, пливање или пешачење. Важно е вежбата да биде забавна и добра за вас.

Исто така, постојат специјални спортски групи во белите дробови или астма во кои можете да тренирате заедно и да разменувате идеи.

Кои лекови можат да спречат вежбање астма?

Ако лековите за астма се добро прилагодени на вашата ситуација и ефикасно ја контролираат болеста, веројатноста за ненадеен отежнато дишење при вежбање е многу помала. Лекарот ќе помогне оптимално да се координира терапијата со лекови со спортските активности.

Постојат две главни групи на лекови против астма: постојан и лек за олеснување. Долгорочните лекови (исто така наречени контролори) се користат на долг рок за контрола на астмата и нивните ефекти се бавни. Лековите за олеснување (исто така наречени олеснувачи) имаат краткотраен ефект и може да се користат пред физички напор, но исто така и за време на акутен напад на астма. Сепак, од безбедносни причини, важно е да разговарате со лекар за тоа колку пати може да се користат во текот на еден ден.

Следниве лекови може да се користат пред напор за да се спречи астма предизвикана од вежбање:

Честопати е тешко да се открие кои лекови се најдобри за спречување на астма предизвикана од вежбање. Можеби ќе треба да испробате различни лекови пред да видите кои најдобро функционираат.

Дали вежбањето е опасно за деца со астма?

Кога детето има астма, родителите и наставниците понекогаш се многу внимателни. Некои дури се двоумат да го пуштат детето да учествува во училишни спортови од загриженост дека може да имаат напад на астма. Сепак, таквата претпазливост обично е прекумерна и може да има негативни последици.

Од друга страна, секако постои ризик дека детето со астма ќе има напад на дишење додека вежба. Затоа е важно тие да ги прилагодат своите спортски активности на нивната ситуација. Исто така е важно, на пример, да се информира обучувачот за болеста на детето - и што можат да направат во итен случај. Родителите можат да му помогнат на своето дете да користи лекови како што е наменето и да помогне да се осигура дека лекот за ослободување е секогаш со него. Заедно со лекар, можете да разговарате со вашето дете кои видови спорт може да бидат посоодветни од другите. Но, важно е детето да најде спорт во кој ужива.

отече

Федерална медицинска асоцијација (BÄK), Национално здружение на законски лекари за здравствено осигурување (KBV), Работна група на научни медицински друштва (AWMF). Национално упатство за нега: астма. Регистар на AWMF бр: nvl-002. 21.09.2018.

Карсон К.В., Шандратилеке М.Г., Пикот Ј, пратеник во Брин, Естерман А.Ј., Смит Б.J. Физички тренинг за астма. База на податоци за Кохрен Сист Рев 2013; (9): CD001116.

Dryden DM, Spooner CH, Stickland MK, Vandermeer B, Tjosvold L, Bialy L et al. Бронхоконстрикција и астма предизвикана од вежбање. Evid Rep Technol Assess (Full Rep) 2010 година; (189): 1-154, v-vi.

Stickland MK, Rowe BH, Spooner CH, Vandermeer B, Dryden D.M. Ефект на вежба за загревање на бронхоконстрикција предизвикана од вежбање. Вежба за спортски науки Мед 2012; 44 (3): 383-391.