Вежбајте цела недела, но без слабеење- (

Бидејќи имам премногу прекумерна тежина, работам набcудувачи на тегови околу 3 недели, што значи дека веќе изгубив 4 кг во првите две недели.
Но, бидејќи и јас сакав да бидам активен повторно, се пријавив со нас во фитнес студио и сега правам 4-5 часа неделно за еден час вкрстена обука.
Многу се забавувам со тоа и забележувам како мојата состојба е сè подобра и подобра.
Хааалооооооооооооооооооооооој, час на тренер за крос, никогаш не би помислив на себе.
Па, единственото нешто што сега навистина ме влече надолу е тоа што имам 500 гр повеќе на вагата наместо да ослабам подобро преку вежбање.
Јадам точно според планот и сега дури го закажав ручекот во 13 часот наместо во 18 часот порано.

вежбајте

Дали е тоа навистина целата мускулна маса? Дали тоа значи дека на почетокот воопшто нема да ослабам?
О, човеку, сега сум многу фрустриран

Однапред благодарам за вашата помош
Лани

Не се обесхрабрувајте! Исто така, секогаш сум фрустриран кога добив тежина наместо тежина после вежбање (џогирање или вклопување во пумпа). Но, се чини дека тие навистина се мускули или задржување на водата затоа што облеката е полабава. Измерете го обемот (половината, бутовите), тогаш може да споредите дали е помал (и покрај тежината)

Особено на WW, моето слабеење секогаш се случуваше со скокови и граници. Отпрвин многу (како што правите вие), потоа со месеци! ништо, иако останав доследен.

Ако вашата тежина стагнира во моментот (што е исто така во ред, најмалку 4 кг за 2 недели.) Потоа, по оваа фаза, многу ќе паднат многу одеднаш. Супер страшниот успех од самиот почеток е помал, сепак, затоа што телото се навикнува да се сложува со помалку. Добро е што преземате контрамерки со спортот.

Здраво, одеднаш започнавте да вежбате, вашите мускули не се навикнати и се премногу кисели. Телото сака да го компензира ова и складира вода. Затоа е важно да започнете полека и да пиете многу, навистина многу, и да пиете многу и да вежбате секој втор ден. На мускулите им е потребен пауза од 1 ден после тренинг, ако сте сеуште необучени.

Пред 3 недели почнав да одам во студио двапати неделно. Јас вртам и се до мојата 5-та редовна посета што почнав да согорувам маснотии. Пред тоа беше само исклучителна ситуација во моето тело и наместо да го тренира, прво работи против него.