Вежбајте притисок врз топката ✓ - Сега го имаме вистинскиот
Кој притисок е најдобар за мојата топка?
Не може да се постави ќебе правило за правилен притисок воспостави. Притисокот на топката во основа зависи од вашата наменета употреба.
Користете како топка за гимнастика
На пример, дали сакате топката како а Вежба топка* осигурете се да не пумпате премногу воздух во него. Може да легнете премногу силно или да се одлетате премногу брзо, бидејќи е потешко да одржувате рамнотежа под голем притисок.
Премалиот притисок секако не е убав за вас, бидејќи би потонал премногу со какви било дополнителни тегови и со тоа ќе ги направите вежбите непотребно тешки.
Најдобро е да размислите за што сакате да ја користите топката и потоа да го одредите вистинскиот притисок.
Следното правило важи тука:
- Во Вежби со дополнителни тежини наместо да надувате малку повеќе воздух за да можете да ја ублажите дополнителната тежина.
- Во Вежби со телесна тежина Вршете доволно притисок врз топката во која не потонувате, но сепак можете да лежите или да седите удобно.
Користете како топчево седење
Дали сакате топка како Седи топка употреба, вистинската големина е секако примарно важна.
Ако топката е премала или преголема, може да биде непрактична, непријатна, па дури и штетна за здравјето поради трајно лошо држење на телото.
Овде има повеќе информации за вистинската Вежба на големината на топката.
Притисокот врз седечката топка варира во зависност од телесната тежина и вашите преференции за седење. Предноста се однесува на активноста додека седите. Дали сакате да седите тивко или ако топката ве искушува да отскокнете на неа на релаксирачки начин.
Овде обично е важно, не премногу мал притисок да се даде на седечката топка. Како резултат, можете да изгубите удобност при седење или, и покрај точната големина на топката, едноставно да седите премногу ниско или да добиете лошо држење на телото.
Со премногу притисок, од друга страна, ризикот да го изгубите стисокот со топката и да се одлепите е поголем.
А. Држач за топчиња* се препорачува во повеќето случаи, особено ако имате постојано место за тоа. Има и такви со потпирач за грб и ролки*.
На крајот тоа е Воздушниот притисок е секогаш прашање на чувство. Сè додека се чувствувате пријатно со притисокот и не седите целосно искривено на него, тоа е точно за вас.
Ако не? Земете ја пумпата во вашата рака и обидете се малку додека не ви се допадне притисокот на топката.
Што треба да разгледам кога ќе надувам за прв пат?
Бидејќи гимнастиката, Пеци и топчињата за седење не се веќе надуени, мора да се почитува следново:
Топката сигурно чекаше некое време, во состојба на воздух, за купувачот на спортски ентузијаст и треба не може да се надува до 100 проценти веднаш. Бидејќи пластиката мора да се навикне повторно да биде под притисок.
Доволно е да се наполни со околу 75 до 90 проценти од можниот воздух. Ова и дава на пластиката малку време да ја поврати својата вистинска форма и полека да ја врати својата еластичност.
По околу 24 часа, можете да ја наполните топката по ваш вкус и да ја користите.
За жал, некои топки доаѓаат со пумпа со која е тешко да се управува или е само старо. За такви случаи веќе има доста ефтино рачни пумпи за рака* или исто така мали електрични пумпи* Правилната пумпа обично заштедува време и нерви.
Што значи системот ABS - Anti Burst?
Овој систем е измислен одеднаш за да се спречи пукање на топка. Ризикот од сериозни повреди во случај на ненадејно губење на притисок е многу висок.
На Систем против рафал спречува ненадејно бегство на воздух и му дава можност на корисникот да се крене од топката или полека да се спушти со неа. Тоа ја прави топката една топка за вежбање отпорна на рафал*.
Како што е илустрирано на ова видео, тоа е важен дел од превенцијата од несреќи и треба да се земе предвид при купувањето:
Тест за пукање на топка за вежбање