Вежбајте за време на пролетното чистење Со што се трошат калории Колнер Штад-Анзејгер
Пријавете се тука
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата (вклучително и KStA PLUS)
Сè уште немате сметка? Регистрирајте се тука
Вашата лична област
Претплатнички статус: Во моментов нема активна претплата
Како претплатник на ПЛУС имате пристап до повеќе од 250 статии KStA-PLUS неделно
Имате пристап до повеќе од 100 ПЛУС статии неделно и уживајте во нашиот премиум преглед на статии
Ве молиме активирајте ја вашата сметка
профил
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Билтен
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата
Управувајте со претплатата (вклучително и KStA PLUS)
Вежба за пролетно чистење: согорува калории
Берлин
Пролетното чистење прави две работи одеднаш: После тоа, станот сјае и скалите покажуваат неколку грама помалку. Александра Борчард-Бекер од Иницијативата за потрошувачи открива како чистењето може да биде особено ефективно:
Издржливоста се зголемува со качување и спуштање по скалата. Добра вежба за истегнување се постигнува ако свесно се истегнувате долго додека ги чистите областите на горниот прозорец. За да стигнете до подлабоките области, треба да ги свиткате колената и да се турнете назад со сила. Резултат: во просек може да се работи на 320 килокалории на час.
Рацете и стомачните мускули се разработуваат со стружење на плочките околу кадата и под туш. Резултат: 75 килокалории може да се потрошат за 15 минути.
Редовно менувајте ги алтернативните раце за да избегнете еднострано напрегање. Повторно и повторно свесно затегнете ги мускулите на стомакот и задникот, задржете напнатост некое време. Оние кои чистат без хемиски клуб, но со еколошки средства, честопати мораат да употребат поголема сила. Резултат: Со 30 минути правосмукалка и 15 минути бришење, може да се потрошат 200 килокалории. (dpa/tmn)