Вежбање и астма; Дали е тоа можно дури? СИЛНО списание
Вежба за астма - дали е тоа можно дури? Фитнес советник
Спорт и астма - дали е тоа можно дури или се исклучуваат меѓусебно? Овие и многу други прашања на темата Вежбање и астма Проф. медицински Ралф Еверт, раководител на интерна медицина, пневмологија, интерна медицина за интензивна нега на универзитетската болница Грајфсвалд, објаснува во експертско интервју.
Вежба за астма - дали е тоа можно дури? советник
Вежба за астма - дали е тоа можно дури? Фитнес советник
1. Однапред го разјаснуваме основното прашање: Дали е дозволено да се спортува и покрај астмата?
Проф. Ралф Еверт: „Да, можете и дефинитивно можете да го направите тоа. Се разбира, болните од астма треба да вежбаат само за време на стабилните фази, т.е. кога астмата е под добра контрола и перформансите не се дополнително нарушени од инфекции. Општо земено, тесна консултација со лекарот што лекува е важна “.
2. Која е разликата помеѓу алергиската астма и „нормалната“ астма и кои се разликите во однос на моето работење во спортски активности?
Проф. Ралф Еверт: „Алергиска астма, исто така наречена тешка астма обично се активира од разни супстанции. Ова може да биде, на пример, полен, трева или слични алергени. Овде е јасно дека штом пациентот се изложи на овие алергени, постои особено висок ризик за него од симптоми на астма, што може да ги намали неговите перформанси. Ова е случај, на пример, ако тој спортува во близина на ливади и полиња за време на сезонската поленска сезона. За оваа група на луѓе, посоодветно е да бидат физички активни за време на сезоната на полен во затворени простории, на пример во теретана.
Во „нормална“ астма, исто така наречена внатрешна астма, предизвикувачите не се алергени. Предизвикувачи можат да бидат неспецифични иритации како што се чад, прашина и студ. Психолошкиот стрес може да биде и предизвикувач. Со овие форми на астма, товарот е постојан цела година и не се однесува на индивидуални периоди на алергија. Сè додека болеста е под медицински надзор, така што пациентот е добро прилагоден со лекови и без симптоми, можни се спортски активности на исто толку добро ниво како и кај здрава личност “.
3. На што треба да внимавам кога вежбам со астма? На пример, дали треба да земам спреј за астма пред вежбање?
4. Колку често треба да вежбам со астма?
Проф. Ралф Еверт: „На тоа е релативно лесно да се одговори. Ако некој ги набудува споменатите ограничувања на различните форми на астма и е во стабилна фаза без остатоци од наод на инфекција, погодените можат да вежбаат толку често и интензивно како и здравите луѓе. Во повеќето случаи се препорачува да бидете физички активни два до три пати неделно околу 30 минути. Сепак, има и многу олимпијци кои страдаат од астма. Дури и со оваа болест, можно е да се занимаваат со спорт со високи перформанси на светско ниво и да се прават повеќе тренинзи секој ден. Значи, тоа не е исклучено меѓусебно. Проблеми може да се појават само ако астмата сè уште не е соодветно контролирана или ако терапијата со лекови е променета. Во овој случај, зачестеноста на физичката активност треба да се разговара со лекарот “.
5. Како астмата влијае на мојата изведба, особено кога тренирам со сила? И како кај спортовите за издржливост?
Проф. Ралф Еверт: „Во основа, астмата не влијае на перформансите ниту на тренингот за сила или за издржливост. Ако болеста е добро контролирана и пациентот зема правилни лекови, воопшто нема да има непријатност за време на вежбање. Интересно е само да се знае дека сите оние спортови во кои е потребна висока респираторна стапка и голем респираторен волумен можат да бидат посебен товар за пациентите со бронхијална астма. Ова е случај, на пример, кога трчате маратон или пливате, во овој случај се вдишуваат и водени пареи што содржат хлор. Тука, потребни се индивидуални совети и индивидуално тестирање за да се утврди дали засегнатото лице е навистина способно за одреден спорт или дали нешто друго е можеби повеќе препорачливо “.
6. Кои спортови се дозволени или препорачани за астматичари?
Проф. Ралф Еверт: „Всушност, секој спорт е дозволен. И особено се препорачува што и да е забавно за засегнатото лице. Затоа што, ако сме искрени, тоа е единственото нешто што навистина се прави редовно. Изборот на вистински вид на спорт нема апсолутно никаква врска со болеста; секој треба да бара физичка активност што е забавна “.
Штици за професионалци - старата добра поддршка на подлактицата е една од врвните дисциплини во тренингот на стомачните мускули ...
Дали некогаш се чувствувате вака: Дури и кога ќе ја спуштите гирата по последната вежба ...
„Зошто е толку тешко да се согоруваат телесните масти?“ Секоја жена веројатно се прашува. И да ние ...
7. Дали задишаноста за време на вежбање автоматски е знак на астма? Како може да се дијагностицира?
8. Што да направам ако имам напад на астма додека вежбам?
Проф. Ралф Еверт: „Во секоја терапија за бронхијална астма постои таканаречен план за итни случаи за кој треба да разговарате со вашиот лекар. Овој план за итни случаи дефинира од кои лекови погодената личност треба да земе дополнителна доза ако најлошото дојде до најлошото. Како по правило, тоа е измерен аеросол, односно спреј за астма. Ако симптомите се многу тешки, треба да се консултира лекар за итни случаи, кој може да го инјектира заболеното лице директно во вената. Нападот на астма е секогаш многу опасна ситуација за пациентот сам по себе и не треба да се случи дури и со добра, долготрајна терапија. Обично нешто не е во ред или потребно е проширување на терапијата со лекови “.
9. Дали е можно дури и да се ублажи астмата преку вежбање? Ако да како?
Проф. Ралф Еверт: „Се разбира, спортската активност воопшто води да се чувствувате поздрави и подобри, и тоа е она што е. Сепак, самото вежбање нема да ја ублажи астмата. Но, мислам дека можеш Секогаш треба да бидете свесни дека постоете и живеете со бронхијална астма и дека не ги перцепирате вашите физички ограничувања за оваа болест. Секогаш треба да направите најдобро што можете за себе и за вашето здравје - под услов да имате астма, но под добра терапија ова всушност треба да биде без симптоми “.
10. Како поинаку може да се третира тешка астма?
11. Дали имате совети за атлетски астматичари во секојдневниот живот - на пример, во исхраната и релаксацијата?
Проф. Ралф Еверт: „Тоа Најважно за астматичарите е да бидат во форма и, згора на тоа, да се избегне нешто што потенцијално може да биде алергично. Ова преминува од разни растенија до животинска коса. Исто така, треба да се избегнува вдишување цигари, бидејќи ова е дополнителен фактор за активирање на респираторни тегоби. На пример, ако сакате да патувате, секогаш е препорачливо однапред да дознаете за изложеноста на алерген на лице место. Дури и во рамките на Германија, има разлика дали сум во Северна Германија или во Баварија во март. Бидејќи периодите на цветни, особено во раните цветања, се разликуваат во оваа земја за период од три до четири недели. Најлесен начин да добиете информации е преку современи средства за комуникација, како што се апликации. Услугата за полен може да се побара и регионално преку Интернет. "