Вежбање и спортување кај дијабетес мелитус Техничарите

Вежбањето и спортот ќе внесат поголем импулс во вашиот живот и истовремено да дадат важен придонес во вашата терапија со дијабетес. Бидејќи: Оние кои редовно вежбаат можат трајно да го намалат нивото на шеќер во крвта и да спречат типични последици како што се кардиоваскуларни болести.

Движењето влијае на телото и умот на различни начини. На пример, може да биде индивидуално прилагодено и правилно дозирано

пониски нивоа на шеќер во крвта,
зголемување на чувствителноста на инсулин,
нормализира крвен притисок,
Подобрување на нивото на липиди во крвта,
Изгуби вишок тежина,
го намалуваат стресот,
Зголемете ја радоста на животот и квалитетот на животот.

Седечкиот начин на живот е една од главните причини за развој на дијабетес тип 2. Умереното вежбање е важна компонента во лекувањето на дијабетесот. Оние кои исто така ја менуваат својата диета и губат вишок килограми ги зголемуваат шансите да станат под контрола на шеќерот во крвта без лекови.

Дури и со дијабетес тип 1, редовно вежбање може да значи дека може да се заштеди инсулин. Бидејќи физичката активност го зголемува ризикот од метаболички дисбаланс, дијабетичарите тип 1 треба внимателно да го следат нивото на шеќер во крвта.

Вежба кај дијабетес тип 1

Луѓето со дијабетес тип 1 мораат да инјектираат инсулин за целиот свој живот со цел да го задржат нивото на шеќер во крвта во рамките на целта и да избегнат силни флуктуации надолу (хипогликемија) и нагоре (хипогликемија). Дозите на инсулин се совпаѓаат со количината на јаглехидрати содржани во соодветните оброци.

Физичката активност влијае и на нивото на шеќер во крвта. Вежбањето ги празни празниците на шеќер во мускулите и црниот дроб, кои телото треба да ги надополни по вежбање. Како резултат, постои ризик за време и до 14 часа по вежбањето дека ќе се намали нивото на шеќер во крвта и ќе се развие опасна хипогликемија.

Работата на мускулите исто така го зголемува дејството на инсулин, така што се намалува потребата од инсулин. Ова мора да се земе предвид со претходната доза на инсулин со цел да се избегне хипогликемија. Од друга страна, недостаток на инсулин има и последици: Тогаш телото повеќе не може да го користи шеќерот во крвта и наместо тоа ги разградува масните киселини со цел да добие енергија. Ова создава кетонски тела, кои премногу го закиснуваат телото (медицина: кетоацидоза) и може да доведе до опасна по живот дијабетична кома.

Спортски дневник: научете од вашите искуства

Телото реагира индивидуално на вежбање. Ако ги запишете вашите тренинзи во дневник, заедно со нивото на шеќер во крвта, дозите на инсулин и потрошените јаглехидрати, ќе добиете добро чувство за метаболизмот.

Совети за тренингот

Дијабетичари тип 1 кои добро го познаваат своето тело можат да избегнат нарушувања во метаболизмот при вежбање. Разговорот со вашиот лекар е особено корисен ако го промените тренингот или продолжите по долга пауза од обуката. Тој ќе разговара со вас за тоа како можете оптимално да ја прилагодите инсулинската терапија. Покрај тоа, информирајте ги можните партнери за обука за вашиот дијабетес и објаснете им што да прават во случај на хипогликемија.

Покрај тоа, следниве мерки можат да спречат метаболички нарушувања за време на спортот:

Пред обуката

Спортски групи со дијабетес

Спортот е често позабавен со истомисленици. Во многу градови има спортски курсеви, особено за дијабетичари. Можете да дознаете повеќе за ова во Работната група за дијабетес и спорт на германското друштво за дијабетес и во написот Спорт поврзува.

Медицинските информации на техничарите се потврдени од реномирани организации за квалитет, неутралност и транспарентност.

Сликата сè уште не е целосно вчитана. Ако сакате да ја отпечатите оваа слика, откажете го процесот и почекајте додека сликата не се вчита целосно. Потоа, започнете повторно со процесот на печатење.