Вежбање од Хејли Бибер Правилата за фитнес на топ моделот
Без тренинг, топ моделот Хејли Бибер не би изгледала што прави. Ние ја знаеме вашата рутина за фитнес
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Леле, тие стомачни! Нашите погледи не се насочени само кон стилскиот изглед на улицата во стилот на Хејли Бибер (се сеќаваме на супер кул јакната од руно!), Туку и на нејзиното добро обучено, спортско тело, вклучувајќи ги стомачните мускули. Идејата е честопати многу очигледна дека врвен модел како неа е едноставно благословен со добри гени. Но се разбира! 23-годишната девојка исто така ја должи својата фигура на дисциплинирана рутина за вежбање и исхрана.
Фитнес à la Hailey Bieber: Врвниот модел останува во форма со овие правила за вежбање
1. Правило за вежбање на Хејли Бибер: пот додека правите жешки пилатес
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Во март 2019 година, Хејли Бибер го откри својот омилен тренинг за Weekly: Според ова, таа се заколна на „Hotешкиот пилатес“ околу две години. Во оваа многу интензивна вежба, која ги комбинира учењата на Пилатес со интервален тренинг, тренирате во околина од околу 35 степени Целзиусови и влажност од 40 проценти.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Таа исто така е fondубител на „жешката јога“: „Јас сум aубител на жешката јога подолго време. Вашите мускули се многу пофлексибилни тука и многу полесно ви е да се истегнете“, објаснува таа. Нејзината кожа исто така има корист од испотениот тренинг: „Излегувам од лекцијата исплакнат во пот и лицето е црвено како домат - но тоа е супер добро за мојата кожа! Ме создава зависност“.
2. Правило за вежбање на Хејли Бибер: Зајакнете го јадрото со тренинг за сила
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За нејзиното дефинирано јадро на телото, Хејли одозгора исто така вклучува обука за силата во нејзината рутина за вежбање покрај Hotешка јога и Hotешка пилатес. Едно од нејзините омилени адреси: познатата фитнес сала Dogpound во Newујорк. Врвните модели како Каја Гербер, Роме Стријд или Камила Мороне, со кои Хејли повремено тренира, исто така редовно го завршуваат својот тренинг тука.
Хејли сака да комбинира различни вежби кои предизвикуваат неколку мускулни групи истовремено - како кревање мртви со една нога со последователни патеки.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Правило за вежбање на Хејли Бибер: Прилагодете ја диетата според тренингот
Златното правило важи и за врвните модели: ништо не работи без соодветна исхрана. Многу е индивидуално со кој тип на диета, со која храна и рутина се чувствувате пријатно. За Хејли Бибер, волшебниот збор тука е: рамнотежа. Ја следи целата диета со храна и дава приоритет на протеините и зеленчукот.
Во 2016 година и откри на американската Ел дека денот започнува со здрави протеини за неа: „Обично со јајца, овесна каша или смути“. За ручек и вечера има салата, зеленчук на скара, риба или тестенини без сендвич или глутен. Таа во голема мера се троши со глутен, месо и млечни производи.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
4. Правило за вежбање на Хејли Бибер: И деновите на измами се задолжителни
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Јадете нездраво сега и тогаш? Исто така се појавува во врвни модели како Хајли Бибер и покажува колку се прекрасно нормални. 23-годишната девојка им рече на своите колеги од американскиот Elle: "За мене, Денот на измами значи: Јас го јадам првото нешто што ми се јаде. Тоа е моето правило. Значи, кога ќе се разбудам и сакам палачинки, јадам палачинки. Кога имам една Ако сакам чизбургер за ручек или вечера, ќе го јадам. Ако сакам чипс, ќе јадам чипс “. Толку лесно.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
5. Правило за вежбање на Хејли Бибер: Вметнете ми време во вашето секојдневие
Помеѓу фотосесиите, работните места на модните писти, насочената рутина за вежбање и водењето брак, Ме-Тајм има тенденција да паѓа покрај патот. Во април минатата година, Хејли откри на гламурот дека зема редовно одмор - исто така од нејзиниот сопруг Justастин Бибер:
"Кога сте постојано покрај луѓе, без разлика дали сте на работа или во врска, мислам дека е навистина важно да создадете мали моменти за себе. Мислам дека е важно и двете страни да можат да кажат:" Еј „Ми треба еден час за себе“. Тогаш сакам да водам мали работи. Има нешто терапевтско во тоа “. Дури и мали паузи како дремки или слушање музика и помагаат да се чувствува повторно приземје во стресни периоди.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата