Вежбање за време на настинка - здраво или штетно; Што е протеин
Вие сте всушност силно мотивирани, сакате да се занимавате со вашиот спорт на високо ниво, а потоа имате треска, течење на носот и воспалено грло? Спортот е добар за вашето здравје, тоа е јасно. Секој вид на движење го прави телото погодно - исто така во борбата против вирусите и бактериите. Но, што ако вашето здравје веќе боледува, витамини и здрава исхрана не биле доволни? Можете да прочитате овде под кои услови има тренинг со грип или настинка.
Испотете ја болеста додека вежбате?
Дали вежбањето е добра идеја за кашлица, течење на носот, воспалено грло и сл., Зависи првенствено од сериозноста на симптомите.
Со вистински грип, работата е јасна. Ако имате треска, треба да одите во кревет и полесно. Имунолошкиот систем потоа се бори со грип со полна брзина. Спортот само би предизвикал дополнителен стрес на телото, бидејќи ги напаѓа резервите, срцето и мускулите треба да работат повеќе отколку кога се во мирување, а кардиоваскуларниот систем исто така се зголемува. Тоа значи стрес за организмот. Овој предизвик е неопходен за здраво тело да остане во форма. За веќе болното, болно тело, стресот може да стане преголем и постои ризик од уште посериозни болести од грип или настинка. Особено кардиоваскуларниот систем е ранлив и постои ризик од сериозно воспаление на срцето (ангина пекторис). Во овој случај, подобро е да се грижите за доволно снабдување со вода или чај и здрава исхрана со многу витамини - тоа ви носи повеќе од физичка активност во моментот.
Повеќето луѓе се чувствуваат толку слабо и болно од треска што не би ни помислиле да одат на тренинг.
Со благ настинка со слаб течење на носот и помалку силно болно грло, но без треска, работите се поинакви. Со малку студ или мало воспалено грло, не мора да мора да останете во кревет. Умереното вежбање, особено на свеж воздух, тогаш може да биде доста корисно. Пастила може да помогне во воспаление на грлото, а настинките често се подобруваат сами на свеж воздух. Но, вие не можете навистина да „испотите“ болест.
Не секој спорт има ист ефект врз здравјето
Иако постојат разлики во сериозноста на настинката, вежбањето може да се изврши и со многу различни интензитети. Секако, не треба да правите полумаратон или други високи физички перформанси во малку болна состојба - тоа би било премногу за вашето тело. Со нормален студ, сепак, нема што да се каже против лесното вежбање на свеж воздух. Треба да го одложите тренингот со интервали, единиците за долга издржливост и тренингот во анаеробниот пулс, сè додека вашето тело не биде повторно здраво. Доколку се чувствувате доволно подготвени за лесен тренинг или некоја вежба: Спакувајте се доволно топло за да не се оладите за време на паузите за обука. Кога ќе завршите со обуката, најдобро е веднаш да облечете сува и топла облека и да се одморите.
Слушајте го вашето тело кога станува збор за здравјето!
Телото всушност знае што е добро за тоа и што е премногу. Ако вашето тело ви каже да каучите или да дремнете, слушајте го. Ако имате треска, тој сигурно нема да ве испрати на неблагодарна работа. Не сте сигурни дали само вашето послабо јас зборува со вас? Не пречи. Можете да се справите со него повторно кога сте здрави и да ја имате целата ваша располагање.