Вежбањето на Марк Волберг започнува ноќе во GQ Германија

Кога се бориме со бучава и бучава наутро, Марк Волберг веќе имаше утринска молитва, појадок и фитнес тренинг зад себе. Холивудската starвезда станува во 2:30 часот наутро заради обликување на телото. Тој сега го документира својот тренинг на Инстаграм.

вежбањето

Деновите на Марк Волберг како модел на Келвин Клајн поминаа - со мускулесто тело, 47-годишникот сè уште може да позира пред камерата без никакви проблеми. Додека „Марки Марк“ уште во тоа време тврдеше дека ги должи мускулите на својата работа како brickидар, денес тој признава дека мора да биде крајно дисциплиниран.

Марк Волберг: Обука во зори

На Инстаграм, акционата starвезда им даде на своите 10,4 милиони следбеници увид во неговата дневна рутина: Откако стана во 2:30 часот по полноќ, побожниот католик одвојува време за молитви, со цел да се зајакне со појадок во 3:15 часот наутро. . Следува првата тренинг сесија од 3:40 до 5:15 часот наутро.

Неговата рутина се состои првенствено од тренинг за сила во комбинација со едно или друго трчање по ременот. Со кадрици на бицепс, преса на рамо и клупа, Валберг ги пумпа аминокиселините во неговите мускули, кои ги зема во форма на протеински шејкови. Актерот не е слаби кога тренира и - судејќи според сликите - секогаш зграпчува големи, големи тежини.

Две единици за обука на ден за Валберг

Секој што мисли дека е исполнет потребниот обем на работа за нивното обучено тело, е во заблуда: ноќната единица е далеку од завршена. По неколку часа опоравување, втората тренинг сесија е според распоредот на Марк Волберг во 16 часот. Мрзливите изговори очигледно се странски збор за Noвездата „Без болка, нема добивка“.

Волберг не си дозволува конечна регенерација до 19.30 часот. Затоа што веќе оди во кревет. Конечно, во 02:30 часот, будилникот повторно ringsвони. Уфф. Таткото на четири деца не им кажува на своите обожаватели дали ќе успее претходно да и раскаже на својата најмала ќерка Грејс (8) приказна пред спиење.