Вежбањето на мочниот меур ја запира желбата за мокрење

Со обука на мочниот меур можете да добиете зафат на нервозен мочен меур. Одредени форми на уринарна инконтиненција често се подобруваат значително или дури и исчезнуваат целосно.

Премногу активен мочен меур може да се подигне до одредена мера. Уринарниот меур е во голема мера под влијание на неволниот (вегетативен) нервен систем. Но, доброволниот нервен систем го контролира и мочниот меур. Пациентите со слабост на мочниот меур можат да научат да држат вода.

Обуката за мочниот меур помага, покрај обуката за карличен под, вежби за релаксација и други делови од познатата обука за континенција. Обука на мочниот меур понекогаш се нарекува обука за тоалет или тренинг за мокрење.

Обуката за мочниот меур е особено корисна при следниве форми на инконтиненција:

Целта на обуката е да се постигне природна фреквенција на празнење. Инконтиненцијата исто така може да се подобри, па дури и целосно да се елиминира.

Специјалисти за обука на мочниот меур и ко: уротерапевти

Контролата на навиките за пиење и одењето во тоалет е важен дел од сè уште релативно непознатата уротерапија. Зад терминот има различни бихевиорални терапевтски чекори за третман на слабост на мочниот меур и цревата.

Овие честопати се занемаруваат во терапијата на инконтиненција, вели професорот Шулц-Лампел, директор на Центарот за континенти југозападно од клиниката Шварцвалд-Баар во Вилинген-Швејнинг. Особено обуката на мочниот меур бара упорност и сила на волјата, но вреди, бидејќи во многу случаи инконтиненцијата може целосно да се елиминира на овој начин. „Третманот со не-лекови, однесувањето треба секогаш да биде првиот чекор“, објаснува Шулц-Лампел.

Уротерапија има за цел да ја обучи перцепцијата на сопственото тело и неговите сигнали. На овој начин, пациентот треба да научи да го испразнува мочниот меур свесно и на контролиран начин.

Испразнете го мочниот меур на контролиран начин

Да се потисне нагонот за мокрење е прашање на обука. Дневникот за миктурација служи како основа за обука на мочниот меур (миктурација = празнење на мочниот меур). Забележете ги следниве детали:

колку често одеше во тоалет
колку истекла урина
без разлика дали навреме стигнавте до тоалетот
колку пиеше

Забележете ја ситуацијата што ја предизвика посетата на тоалетот. На пример, студени нозе или звук кога работи чешма. Дневникот исто така вклучува информации за навиките во исхраната и пиењето, како и лекови.

Колку повнимателно пациентот ги бележи своите навики за пиење и тоалетот, поточно лекарот може да ја процени причината за мокрењето. Без дневник за митрација, нема основа за третман, вели урологот Шулц-Лампел. Главната причина зошто терапиите се неуспешни „е што дневникот на мочниот меур е кривично запоставен и не се препознава вистинската причина за инконтиненцијата“, нагласува таа.

Обуката на мочниот меур го навикнува мочниот меур на поголеми количини

Записите во дневникот прво покажуваат колку често хиперактивниот мочен меур го принудува пациентот да оди во тоалет секој ден. Во следниот чекор, почнувате да го потиснувате нагонот за мокрење.

Обуката за мочниот меур треба да се одвива во непосредна близина на тоалет заради безбедност. Ова треба да се испланира во и соодветно да се организира секојдневниот живот.

За среќа, поривот обично трае само неколку минути, по што мочниот меур повторно се смирува. Одвлекување на вниманието или одредени пози ви помагаат да премостите овој пат.

Совет ако одеднаш треба да уринирате: Седнете на стол и свиткајте го горниот дел од телото напред додека не се смири желбата за мокрење.

Со обука на мочниот меур, фазата помеѓу две посети на тоалетот или две фази на мокрење се зголемува со текот на времето. Како резултат на вежбата, мочниот меур постепено повторно се навикнува на поголеми количини, а желбата за мокрење започнува подоцна. Кој интервал треба да се избере за посети на тоалетот варира од личност до личност и може да се заклучи од дневникот за мокрење.

Обука на мочниот меур не само што може да се спроведува активно, туку и пасивно кога пациентите имаат потреба од нега. Погодените медицински сестри ги придружуваат до тоалетот.

Избегнувајте превентивно мокрење

Ако го испразните мочниот меур и покрај тоа што нема желба за мокрење или само слаб притисок, симптомите ќе се влошат. Затоа не треба да одите во тоалет како превентивна мерка. Ова е заклучокот до кој дојде Др. Кристијан Олбринг, претседател на професионалното здружение на гинеколози е. V. (BVF).

Со одење во тоалет како мерка на претпазливост, мочниот меур е обучен да известува за нагон за мокрење дури и кога волуменот е мал. Ова го промовира развојот на инконтиненција. Затоа е најдобро за жените да го одложат одењето во тоалет далеку и да не одат во тоалет кога прво треба да го испразнат тоалетот.

Однесувањето за пиење е исто така важно за обука на мочниот меур

За време на обуката на мочниот меур, идеално се зема предвид не само одењето во тоалет, туку и однесувањето за пиење. На пример, децата на мокрење во кревет треба да одат во тоалет на секои два часа и да пијат од 150 до 200 ml на секои два часа. Ништо повеќе, но исто така и помалку, инаку мочниот меур нема да се развие правилно. Децата не смеат да пијат ништо два часа пред спиење за да не мораат да уринираат во текот на ноќта. Можете да дознаете како работи дневник за мокрење за деца тука.

За возрасни со слабост на мочниот меур, количината треба да биде помеѓу 1.800 и 2.200 ml на ден, препорачува д-р. Даниела Маршал-Керел, уролог од Франкфурт на Мајна. Треба да пиете на секои два до три часа. Количината на течност треба да се намали кон вечерните часови.

Ако се појави инконтиненција, многу страдаат го намалуваат внесот на течности затоа што стравуваат дека повеќе нема да можат да стигнат до тоалетот на време. Сепак, пиењето околу два литра е исклучително важно, особено за разредување на урината. Ако содржината на вода во урината е премала, висококонцентрираните, агресивни компоненти на урината ја напаѓаат мукозната мембрана на мочниот меур. Постои трајна иритација и непријатноста се влошува.

Секој ден нашето тело губи околу два литра вода преку урина, столче, пот и белите дробови. Затоа, итно е потребно постојано надополнување. Бидејќи без вода, телото не може да ги снабдува клетките со хранливи материи и метаболичките крајни производи не можат да се отстранат. Недостатокот на вода исто така ги попречува бубрезите во нивната работа. За да може со сигурност да ги отстрани отпадните материјали, мора да има доволно вода. Ако бубрезите не можат да лачат отпад, телото полека, но сигурно се труе.Водата исто така ја регулира температурата: ако испари потта на кожата, таа има ефект на ладење.

Не може да се потпреме на жедта

Кај многу луѓе, жедта е слаба или воопшто не е. Затоа не треба да пиете само кога сте жедни. Дехидрацијата може да доведе до вртоглавица, тешкотии во концентрацијата и запек. И: Ако бубрезите имаат премногу малку течност, тие посилно ја концентрираат урината. За возврат, високо концентрираната урина може да ги иритира wallsидовите на мочниот меур. Резултат: Симптомите на слабост на мочниот меур се зголемуваат. Дури и слаб мочен меур има потреба од доволно наводнување.

Пијте сè што срцето посакува. Внимание: секој е исклучок диуретични пијалоци. Овие вклучуваат црн и зелен чај, чај од коприва, чаеви од бубрези и мочниот меур. Треба да избегнувате кафе поради кофеин ако е можно. Истото важи и за алкохолни пијалоци, кои имаат диуретично дејство поради етанолот што го содржат.

Обука на мочниот меур само по консултација со лекарот

За да не погрешите, да се навикнете на неповолно однесување или да го стресите мочниот меур премногу, обуката за мочниот меур треба да се спроведе само по консултација со лекарот. Важно е да се идентификуваат и лекуваат компликациите како што се инфекции на уринарниот тракт навремено. Лекарот одлучува дали има смисла да се поддржува обуката на мочниот меур со лекови - комбинација што се докажа во одредени форми на уринарна инконтиненција. Исто така, треба да се запомни дека самата обука на мочниот меур е погодна само за одредени видови на инконтиненција.