Вежбањето на свеж воздух е најлесниот начин за фитнес - здравје и исхрана -

Од Петра Кистлер

свеж

Сре, 23 март 2016 година во 10:14 часот

Вклучувањето вреди - дури и за почетници. Без разлика дали се дома или во движење, тркачите можат да тренираат насекаде. Тие ја подобруваат нивната издржливост и согоруваат многу калории во процесот. Чевли и оди. Не треба повеќе.

  • Совршен за срцето и циркулацијата: Нордиско пешачење Фото: пик возач - Фотолија

Тренинг на цело тело со две стапови: Нордиско одење
Нордиско одење е повеќе од само одење со стапови. Во споредба со спортско одење без стапови (моќно одење), се троши околу петтина енергија повеќе и кардиоваскуларниот систем се обучува поефикасно.

Туркањето од подот со стапчињата ги обучува мускулите во пределот на раката, градите, рамото, вратот и горниот дел од грбот. Покрај тоа, се ослободуваат зглобовите, мускулите и тетивите на колковите и нозете. Нордиското пешачење е идеален спорт за луѓе со прекумерна тежина, бидејќи е лесно на колена.

Покрај тоа, брзото одење ви помага да изгубите тежина. Со брзина од околу шест километри на час, се изгорени околу 400 килокалории. Друга точка плус: столбовите им даваат безбедност на постарите луѓе при одење.

Нордиското пешачење првично беше еден вид обука за крос-кантри скијачи, биатлонци и нордиски комбинати во лето. Сега е најпопуларниот спорт со кој Германците се нови. Според истражувањето на германското друштво за истражување на потрошувачи, секој петти Германец сега оди со стап. За жени над 50 години, секоја трета личност. Fansубителите на нордиско одење можат да го користат овој спорт на издржливост за да го намалат ризикот од бројни типични проблеми со стареењето. Под услов технологијата да е исправна.

Тоа зависи од технологијата
Но, тоа е често проблемот. .

Прочитајте ја целата содржина на BZ сега!

Изберете помеѓу бесплатна регистрација и неограничен пристап за да прочитате веднаш.

Можете да прочитате за еден момент!

Ексклузивни предности:

  • Прочитајте 5 статии/месечно - вклучително и статии од БЗ-Плус и статии од архивата БЗ
  • Уреднички билтен со најважните вести од Јужен Баден
  • Квалитетно новинарство од вашата матична земја од 150 уредници и 1500 хонорарни новинари. Вкоренети во регионот. Критички. Независно.