Вежбањето не ви помага да изгубите тежина Јадете попаметно
Спортот е здрав, без прашање за тоа. Сепак, тоа нема значително влијание врз успехот на клиентот. Ова е резултат на новата студија што треба да ги задоволи сите груби во фитнесот. Истражувачите велат: вистинските причини за дебелината лежат целосно на друго место.
Дали сакате да изгубите тежина и дали се обидувате да станете спортски фанатик? Нека биде. Бидејќи британските лекари сега објавија статија во „Британскиот весник за спортска медицина“. Со јасна изјава: Глобално зголемениот проблем на дебелина нема никаква врска со недостаток на вежбање, туку само со погрешна диета.
Како во моментов. Спортот воопшто не помага? Некои од нас би можеле да паднат од степерот во шок! Затоа, накратко да разјаснам една работа: Истражувачите нагласуваат дека редовното вежбање е секако здраво и може да спречи болести како што се дијабетес, кардиоваскуларни болести и деменција. Вежбањето исто така може да го подобри држењето и состојбата. Но: Ефектот на вежбање врз нашата тежина очигледно е целосно преценет.
Откритието не е целосно ново, експертите постојано нагласуваат дека само вежбањето не е доволно за да се намали телесната тежина. Бидејќи многу од нив продолжуваат да јадат како порано - а навечер ја уништуваат својата мала единица за фитнес пред телевизорот.
Премногу шеќер, премногу јаглехидрати
Време е да се разбие митот за спортот како фигурно чудо, се вели од Велика Британија. Многумина сè уште мислат дека прекумерната тежина е резултат на недостаток на вежбање. Експертите сметаат дека ова е грешка. Ние едноставно јадеме премногу шеќер, јаглехидрати и нездрави готови јадења. Секој што сака да изгуби тежина мора постојано да ја менува својата исхрана во „здрава“, особено што е можно без шеќер и јаглехидрати. Спортот тогаш може да има ефект на поддршка, но очигледно не е важен фактор за успех. Затоа што, според научниците: Вие едноставно не можете да тренирате лоша диета далеку.