Експерт објаснува како се прават соништата
Што сонуваат луѓето, како го прават тоа - и зошто? Истражувач на соништата за најновите откритија и уметноста на луцидно сонување.
Едно лице троши една четвртина од својот живот сонувајќи. Ноќ по ноќ, мозокот генерира чудни сцени, нелогични слики и минливи мисли кои брзо се забораваат. Но, како настана ова ментално кино?
Брижит Холцингер, раководител на Институтот за истражување на свеста и сонот во Виена, зборува за функцијата на соништата и за тоа како луѓето можат да научат да го користат својот свет од соништата за себе. На пример, со учење да сонувате „јасно“.
КУРИЕР: Што е сон - производ на психата, резултат на отпуштање на неврони или механизам за обработка?
Брижит Холцингер: Постојат различни училишта и насоки, но може да се претпостави дека сонот е сè што штотуку го опишавте. Во секој случај, она што го знаеме е дека таканаречениот РЕМ сон, во кој се одвива сонот, нè подготвува психички и психолошки за следниот ден на најдобар можен начин. Станува збор за обработка на она што сте го доживеале од претходниот ден.
Во мозокот се случува многу, многу се случува .
Да, се разбира, мозокот или кортексот се активни за време на сонувањето, како и во состојба на будење. Ако мускулната тензија не беше вклучена во класификацијата на фазите на спиење, не би било можно да се разликува РЕМ сон од будност. Ова е колку мозокот е активен во РЕМ сон.
Еден, исто така, сонува во длабок сон?
Постојат различни училишта кои разговараат за ова на различни начини. Некои велат дека сонувате само во РЕМ сон, други велат дека секогаш сонуваме. Мое мислење е дека сонуваме во РЕМ сон, но не можеме да исклучиме дека не доживуваме процеси слични на сон во други фази на спиење. Не е јасно. Разјаснето е дека некој сонува во РЕМ сон и дека при заспивање може да има процеси што се еднакви на искуството од сонот.
Многу луѓе велат за себе дека никогаш не сонуваат. Дали е тоа можно?
Колку што можеме да кажеме денес, сите сонуваат. Но, можеби има совршена смисла што не ги меморираме сите соништа, колку што има смисла и да не регистрираме сè што гледаме. Од моја гледна точка, сонот дефинитивно има врска со сензуална обработка на искусното - затоа треба да се сфати како сензорна изведба. Или како работа, закрепнување, прилагодување. Веројатно е среќа што не се сеќаваме на сето ова, затоа што тогаш веројатно ќе бевме презаситени.
Зошто некои соништа се толку нелогични и луди?
Прашањето е дали тие навистина се секогаш толку луди и нелогични. Ако погледнете повнимателно, излегува дека навистина лудите соништа не се случуваат толку често колку што би помислиле. Соништата не ги одредува таа логика како што ја знаеме во состојба на будење, но станува збор за емоционални врски. Потоа, постојат различни заплеткувања надвор од логиката. Оние кои сакаат да се вклучат, сè уште можат да видат врски. Сонот веројатно работи кон EQ.
За тоа ќе мора да научите да се сеќавате на вашите соништа - тоа е можно?
Да Тоа може да се научи, поддржи и промовира. Само верувам дека сонот прави што треба, дури и ако не се сеќаваме на него. На претеран начин, би рекол дека сонот е мала психотерапија што ја правиме сами со себе секоја вечер, без оглед дали се сеќаваме на нејзината содржина или не.
Вие сте загрижени за луцидни соништа, луциден сон. Што е толку посебно во тоа?
Ми беше чест да направам една од првите студии по физиологија на луцидниот сон, во 1988 година на Универзитетот Стенфорд во Силиконската долина под раководство на Стивен Лаберж. Тоа беше она што ме фасцинираше како психотерапевт. Во луциден сон правите нешто што тешко го правите поинаку во сон - размислувате логично и го користите вашиот ум. Ако знам дека сонувам и знам дека можам да донесувам јасни одлуки, тогаш тоа е луциден сон. На овој начин се отвораат нови можности и слободи - имам избор во сон. И тоа може да се научи.
Колку време е потребно за да се научи ова - каква корист имам?
Тоа зависи од личноста, некои многу брзо го учат тоа. На други им треба долго време да го направат ова, колку е помладо, толку полесно. Што носи тоа: Лутото сонување е прекрасна состојба со голем потенцијал. И може да донесе големи промени за луѓето кои страдаат од кошмари затоа што можете да избегате од тој кошмар или дури и да се справите со него, а потоа конечно да спиете преку ноќ.
Ја развивте техниката „Меморија за чувство на сонот“ .
Да, треба да им понуди поддршка на луѓето кои се заинтересирани за соништа, како да развијат еден вид инстинкт за сонување со текот на времето, за она што го сакаат соништата. Претпоставувам дека сонот е сензуална работа, сензуален настан. Тоа носи искуство, чувство и содржина и сака нешто. Ако го испитам ова, или ако го раскажам сонот, и притоа, почувствувај го она што физички го перципирам, можам да пронајдам за што станува збор за сонот.
Дали е индивидуално различно што значи сон? Каква е вашата позиција во врска со книгите за толкување на соништата?
Се разбира, сите живееме во слична култура, сепак: постои уметничко дело за себе и друг создава друго уметничко дело за себе во текот на ноќта. Мислам дека би било штета ако сакаш да груткаш сè заедно. Можете да читате вакви книги и да бидете инспирирани од нив, но не треба да ги земате по номинална вредност. Вие самите имате можност да ги пронајдете вашите соништа и со мојот метод е можно да го развиете чувството за сон.
Зошто некои соништа се повторуваат?
Мислам дека сонот се занимава со сегашната состојба, но и со она што ќе се случи, со иднината. Тој сака да не подготви. Ако искусите животна ситуација на сличен начин, тогаш може да се појават слични соништа или периодични соништа. Она што често го слушам, на пример, е дека луѓето сонуваат да завршат математика и тие не успеваат иако тоа го сториле еднаш. Сега можете да размислите дали повторно сте во вид на тест ситуација. Во сонот сензуално се доживува страв кој сака да се надмине. Ова е помош: Така успеавте некогаш, па можете да го сторите и денес. Започна мотор.
Дали разбрав правилно: Можеме да гледаме во иднината со соништа?
Мислев само дека сонот не подготвува за нешто. Но, не сакам да исклучам дека имаме претчувства и дека може да се појавиме во соништата затоа што знаеме повеќе отколку што сме свесни. Тоа веројатно не би било когнитивно знаење, туку интуитивно.
СОВЕТ: Симпозиум „(луцидниот) сон во уметноста, уметност на (луцидното) сонување“ на 30 октомври 2017 година, сала за предавања „Арт Нову“, МедУни Виена, Меѓународно друштво за тренирање на спиењето.
Интерпретација на сонот за читателите КУРИЕРИ
Desелба и желба
Виенскиот психоаналитичар Валтер Хофман од Институтот за применета психологија на длабочина, исто така, се занимава со темата соништа како „чувар на сонот“ - наскоро во нова книга (види страница 2). Тој е убеден дека сите желби и желби, кои добро ги контролираме преку ден, излегуваат на изопачен начин во ноќните соништа. "Ова не е само поглед на психоанализата, туку и поглед на физиологијата на мозокот. Јужноафриканскиот невролог На Марк Солмс откри дека еден регион во фронталниот лобус, јадрото на струја - центарот за награди - е одговорен за создавањето на соништата". Според Хофман, многу соништа имаат и содржина за исполнување на желбите: „Сè што фантазираме оди во оваа насока“, вели тој. Само нивото на свест е различно.
Толкување за читателите КУРИЕР
Иако луѓето сонуваат многу поинаку, одредени соништа се случуваат почесто. Хофман се занимаваше со тоа и ги анализираше „ноќните филмови“ на Австријците. „Особено често ги имаме оние типични кошмари во кои паничиме будни од сон. Сепак, најчести се еротските соништа во кои силно се возбудува, се вршат сексуални акти и се исполнуваат желби што не треба да се прави во буден живот“, вели психоаналитичарот. На крајот на краиштата, многу соништа се однесуваат и на претстојната загуба на контрола - на пример, се плаши дека ќе падне од вртоглава висина.
Хофман сега им нуди на читателите КУРИЕР бесплатна услуга за проценка, интерпретација и толкување на нивните лични соништа. Под оваа врска ќе најдете прашалник од соништата што треба да го пополните.