Вежбајте сок од репка одлична комбинација за мозокот!
Комбинацијата на физичка активност и сок од цвекло може да помогне во подобрувањето на функционирањето на мозокот кај постарите лица, пренесува веб-страницата passionsante.be.
Тим американски истражувачи (Универзитет Вејк Форест) прво истакнува дека претходните студии покажале дека вежбите имаат позитивен ефект врз невропластичноста (способноста на мозокот да ги реорганизира своите нервни мрежи), додека сокот од репка го зголемува протокот на крв во мозокот. а со тоа и внес на енергија (кислород и гликоза).
Овој процес е поврзан со високата концентрација на диетални нитрати во цвекло, кои телото ги претвора во азотен оксид, што помага да се прошират крвните садови и да се зголеми протокот на крв. Сепак, претходните истражувања за придобивките од сокот од репка се контрадикторни.
Овој пат, истражувачите тестирале постари луѓе кои седат седентно.
Два месеци, овие луѓе ја шетаа лентата со умерено темпо (три сесии од половина час секој ден, два месеци). Овие луѓе формирале две групи: вежби + сок од цвекло (пијан пред вежбање, еден час); вежби + плацебо пијалок. Мозокот на секој учесник во студијата беше анализиран неколку пати со магнетна резонанца (МРИ).
Така, беше откриено дека луѓето во групата за вежбање + сок од репка покажаа значителни подобрувања, особено во областа на соматомоторниот кортекс (контрола на мускулите) и изоларниот кортекс (моторна контрола, меѓу другите).
Авторите на студијата исто така забележаа тренд на поголема издржливост и подобро управување со потрошувачката на енергија.