Вежби за деколте и совети за нега за тесно деколте - ПОСОБИ ЗА ЗАБАВА
Дебело, мазно и кадифено меко - вака треба да биде совршеното деколте. 'Llе ви покажеме како можете да постигнете гол со затегнато деколте.
Кој не сака убаво деколте и цврсти гради? Токму сега, кога пролетта е веднаш зад аголот, tелки се влегуваат во плакарот, а маиците со ниски резови повторно се бараат. Така што деколтето останува привлечно за вас, ви прикажуваме неколку едноставни вежби со кои трајно ќе ги затегнете градите. Доволно е ако одвоите 15 минути три пати неделно.
Вежби за зајакнување на мускулите на градите
Застанете исправено и затворете ги лактите под прав агол на градите. Притиснете ги дланките заедно така што подлактиците да формираат затворена линија од лактот до врвовите на прстите. Сега ставете притисок на дланките. Подигнете ги лактите околу 10 см и спуштете ги надолу. Повторете го движењето осум пати, правејќи три сета со краток одмор.
пеперутка
Застанете во ширина на колковите и малку свиткајте ги колената. Држете исполнето шише со вода во секоја рака како замена за гира, свиткајте ги рацете под прав агол на висина на рамото, со лактите насочени нанадвор, така што тие формираат аголна форма на буквата У. Внатрешноста на рацете е насочена напред, шишињата се паралелни на подот. Сега спојте ги рацете заедно пред градите однадвор кон напред и повторно отворете ги. Повторете го движењето десет пати, правејќи три сета со краток прекин секој пат.
Рацете стискаат
Свиткајте ги рацете, држете ги пред градите во висина на рамото и притиснете ги дланките заедно. Сега притиснете ги рацете заедно и полека бројте до десет. Повторете ја вежбата десет пати во три сета.
склекови
Едноставните склекови се исто така идеална вежба за затегнување на деколтето. Треба да биде најмалку три серии од десет повторувања. Со склекови тренирате цели мускули на градите и истовремено ги зајакнувате рацете. Позитивен несакан ефект е зајакнување на абдоминалните и мускулите на грбот. Необучени жени можат да изберат верзија за почетници и да ги држат колената на подот.
Дрво сецкач
Застанете со нозете раширени во ширина на колкот, малку свиткајте ги колената. Земете исполнето шише со вода и држете го над главата со двете раце. Динамично замавнете го шишето надолу и назад веднаш, како да сте сечкале дрва. Бидете сигурни дека го одржувате горниот дел од телото исправено. Повторете го движењето дванаесет пати на два додавања.
Поддршка за нега на убавина за убаво деколте
Наизменични тушеви
Наизменично заокружете ги градите со топол и ладен млаз за туширање. Секогаш завршувајте со ладен туш. Наизменичниот туш ја стимулира циркулацијата на крвта и го зајакнува сврзното ткиво. Кога се сушите, проверете дали сте само суво и не тријте, ова ќе направи грозни брчки.
Маска за нега за убава Деколте
Авокадо маска на деколте обезбедува кадифена мека кожа. Авокадото испасирајте го во пулпа и нанесете го на деколтето. Оставете целата работа да работи околу дваесет минути.
Тесна Деколте времен
Намастете ги градите и деколтето барем еднаш на ден со масен крем кој ја врзува влагата. Кремот треба да содржи активни состојки како хијалуронска киселина и пантенол.