Вежби за НЛП за секојдневниот живот - калибрација, рапорт, чекор и водење
Со сите инструменти, формати и стратегии што може да се научат со НЛП, не треба да се заборави основниот метод кој е добро познат и признат надвор од заедницата за НЛП: пракса.
Откријте го светот на НЛП со вежбите и техниките од овој бесплатен пакет НЛП.
вовед
Постои реципрочен однос помеѓу НЛП и практикувањето: Од една страна, обуката се состои претежно од НЛП-вежби, а НЛП-вежбите исто така треба да се изведуваат помеѓу сесиите за обука во слободно време со цел да се повтори и продлабочи содржината на семинарот. . Од друга страна, НЛП исто така ја поддржува можноста за вежбање само по себе. Дадени се вежби, методи и стратегии за НЛП кои ја оптимизираат организацијата и извршувањето на вежбите и ги прават поодржливи.
Мозокот има способност да меморира програма (без разлика дали станува збор за факти или секвенца на движења) со тоа што ќе ја повтори неколку пати и ќе ја репродуцира, создавајќи интерконекции за оваа содржина за учење.
Повторното извршување на проект се нарекува вежбање.
Тоа е најуспешниот метод за создавање на ваква интерконекција и, исто така, и невролингвистичко програмирање во најдобра смисла на зборот. Изведување на вежби за НЛП од сите видови со помош на кој било вид е повеќе ветувачко отколку да се направи ова без никаква стратегија.
Вежбите за НЛП доаѓаат во широк спектар на форми, што се должи на големиот број области на примена на НЛП, за кои исто така се потребни одредени видови на вежби. Постојат вежби за НЛП за парови или групи во кои, на пример, се обучуваат формати за комуникација и соработка и вежби за НЛП кои се исто така или исклучиво соодветни за поединци. Истото важи и за потребното време: Додека некои вежби траат неколку минути, за други вежби за НЛП потребно е значително повеќе време.
Правило вели дека ако повторувате одредена активност секој ден во период од три недели, откако ќе помине ова време, процесот се прилагоди до тој степен што стана навика. Повторното извршување е сè уште основно после тоа, и за усовршување и за да ве спречи да излезете од пракса. Затоа има смисла да се собереме заедно со другите корисници на НЛП за да формираме групи за вежбање и да тренираме заедно со вежби и формати на НЛП.
Вежби за НЛП за да ги испробате
Калибрирај
Калибрацијата бара способност точно да се согледаат невербалните сигнали и да се поврзе физиологијата на внатрешните состојби со надворешните знаци.
„Калибрирање значи да знаеш што прави соговорникот внатрешно (на пример, какво искуство во моментов се сеќава) и да набудуваш точно како изгледа надворешно (каква физиологија покажува) и да се сеќаваш на тоа“
Мол, 1996 година
На ова видео, Стефан Лендсидел објаснува како функционира перцепцијата преку калибрација и дава неколку совети за практика што можат да се спроведат веднаш.
НЛП вежба за калибрација - Лицето кое погодува
Две лица се потребни за вежби за рангирање на лице. Лицето А и Б.
-
Лицето А ја прашува личноста Б: „Помисли на некој што го сакаш.“ Внимавајте на изразот на лицето на лицето Б.
Тогаш, лицето А ја прашува личноста Б: „Помислете на личност што не ви се допаѓа.“ Повторно набerveудувајте го изразот на лицето на лицето Б.
Тука треба да има промена во изразот на лицето на лицето Б. Забележете го овој израз на лицето. По првиот чекор, лицето А го прашува лицето Б: „Која личност е поголема? Оној што го сакате или не го сакате? “Личноста Б треба да мисли само на личноста.
Во моментот кога лицето Б ќе помисли на личност, лицето А треба да препознае за кое лице размислуваат нивните изрази на лицето.
Извештај: ритам и водење
Предуслов за секоја добра комуникација е довербата. Повеќето луѓе имаат малку добри стратегии за создавање сочувство со други луѓе. НЛП учи бројни многу моќни методи за приближување до другите и градење мостови.
НЛП вежба на однос: пресликување - интензивирање и водење
Ритам
Лицето А зазема слично или идентично држење како лицето Б. Лицето Б несвесно бележи: „Еј, тој е како мене. Тој се движи како мене “.
Што може да се преслика во областа на говорот на телото?
- изрази на лицето
- гест
- Брзина на говорот
- држење на телото
- Положба за седење
- Позиција на ногата
- Став
- Детален јазик
По некое време, се развива врска на симпатија помеѓу лицето А и Б. Можете да го тестирате тоа со одење во лидерство, водечко.
Водечки
Лицето А проверува дали лицето Б ја следи.
Лицето А го менува држењето на телото. Лицето А сега проверува дали и лицето Б го сменило држењето на телото. Ако и лицето Б го смени држењето на телото, тогаш раководството работеше. Сега постои силна врска помеѓу лицето А и лицето Б.
Ако водечкиот не работи, лицето А треба да започне да води повторно.
Детален опис на вежбата може да се најде на страницата Rapport, Pacing and Leading.
НЛП вежба со вкрстено пресликување
На пример, при пресликување, лицето Б ги прекрстува нозете и лицето А го имитира ова. Значи, таа личност А е во иста поза како и лицето Б. Постојат моменти кога е непрактично да се прави токму истата работа како Личноста Б.
На пример, кога лицето Б кажува нешто, а лицето А е слушател. Додека лицето Б зборува, лицето А може да ги фати ритамот и динамиката на телото на лицето Б и да ги пресликува гестовите во движењата на главата. Со многу гестови ▶ многу движење на главата.