Вежби за одбојка на песок - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Европската шампионка Кира Вокенхорст и нејзиниот брат Александар одлично ја совладаа играта преку мрежата. На нашиот тренинг тие покажуваат осум вежби во одбојка.
Забава и акција со одбојка на плажа
Одбојка на плажа - тоа значи многу забава и акција, секој турнир е мешавина од врвен спорт и мега-забава. Спортскиот тренд станува сè попопуларен: Спортот на плажа доживеа голем подем благодарение на златниот медал од Julулиус Бринк и Jonонас Рекерман на Олимписките игри во Лондон (2012).
Успешни мрежни мрежи
Браќата и сестрите Кира (24) и Александар Вокенхорст (27) во моментов припаѓаат на врвната германска елита во одбојка на песок. По четвртото место на светската ранг-листа и национална шампионска титула, Кира Вокенхорст и нејзината партнерка Лора Лудвиг (29) сега го освоија својот втор грен слем во Јокохама. И тие само го освоија златото на првенството во одбојка на плажа во Австрија. Двајцата во моментов се број еден на рангирањето на германскиот тим. Исто како Кира, нејзиниот брат Алекс и партнерот Стефан Виндшејф (27) имаат за цел да учествуваат на Олимписките игри 2016 во Рио. Ексклузивно во FIT FOR FUN, Кира и Алекс покажуваат осум одбојкарски вежби со кои можете да ги подобрите перформансите, фигурата и фитнесот на разигран начин.
Подолу можете да ги најдете сите информации за финалето на паметната турнеја на плажа 2015 година!
„Ние сме секогаш тука едни за други“
Кира и Алекс Вокенхорст: Двата браќа и сестри се „најдобри пријатели“ во спортови на плажа.
Како е кога двајца браќа и сестри се успешни во одбојка на плажа? Дали се поддржувате или критикувате едни со други?
Кира: Ние секогаш си ги кажуваме своите мислења кога некој ја расипал играта. Секако појасно отколку што прави некој друг. Но, всушност, ова треба да биде поддршка. Тука сме едни за други, среќни сме и за другиот кога играат добро и победуваат, но и се тешиме. Одлично е што можеме толку често да бидеме заедно.
Кога другиот е поуспешен на турнир - се појавува завист?
Алекс: Мора да ми го поставиш тоа прашање. Затоа што не сум успешна како Кира. На крајот на краиштата, таа е меѓу најдобрите 5 во светот - јас, сепак, само меѓу првите 15. Кира е апсолутно најдобра во светот. Но, нема jeубомора, секогаш сум среќна за сестра ми и сметам дека е импресивно на кое ниво може да игра.
Обучете ги жените поинаку?
Кира: Научивме многу од машките тренинзи. Удираме посилно, трчаме побрзо, скокаме повисоко отколку пред неколку години.
Алекс: Вашата предност е што претходно многу си играл со мене. Нашиот татко некогаш беше наш тренер, па Кира тренираше многу со момчињата на почетокот.