Вежби за степери
- Индекс
- »Различни дискусии
- »Вежби со степерот
# 1 2010-10-27 09:53:49
Вежби за степери
Здраво девојки!
Јас навистина сакав степер затоа што слушнав дека согоруваш доволно калории работејќи со него и затоа што неодамна не се занимавав премногу со спорт, реков дека е време да го купам. сè добро и убаво досега, но само по 2 дена од користењето, нозете ми се зголемија за 1,5 см. што е можно?
Исто така, сакам да го знам мислењето на другите луѓе кои користат степер. Дали сте се соочиле со овој проблем? моите нозе ќе се опорават или имаат тенденција да растат како бодибилдери?
# 2 2010-10-27 09:55:19
Одг: Вежби со чекорот
не е можно
тоа е или задржување на вода или мускулна треска, ако претерате на почетокот
тие ќе се опорават
Последен пат беше уредувано од heimdall (2010-10-27 09:55:31)
# 3 2010-10-27 09:56:22
Одг: Вежби со чекорот
согорувате многу калории, но вашите нозе работат премногу (дури и премногу). Обидете се да не правите интензивни тренинзи, оставете го да омекне и видете што ќе се случи.
# 4 2010-10-27 10:20:55
Одг: Вежби со чекорот
Слушајте, ги измеривте нозете ?
„Треба толку малку за да бидеш среќен“ - Арман
____________________________
Се жалев дека немам пари за сандали, сè додека не сретнав човек без нозе
# 5 2010-10-27 12:26:40
Одг: Вежби со чекорот
во никој случај нема да растат како бодибилдери. Го користам веќе некое време и не стигнав до вратата. како што рече Хајм, тоа не е можно. Одлична глупост е што ако силно влечете за astверовите станувате поголеми. може да имате мускулна треска или многу напнати мускули. особено затоа што за 2 дена нема да видите никакви резултати, а да не спомнувам толку голем развој на мускулите.
да розова, се мерат и нозете како и струкот, колковите ... и се зголемуваат и намалуваат.
Последен пат беше уредувано од коралајн (2010-10-27 12:27:29)
реклама
# 6 2010-10-27 12:46:18
Одг: Вежби со чекорот
За 2 дена никогаш не е можно да се направи ова кај бодибилдерите, да се зголеми ногата за 1,5 см е можно по подолг период на обука
# 7 2010-10-27 12:48:12
Одг: Вежби со чекорот
малку се зборува со години, години на обука и можеби некои додатоци
# 8 2010-10-27 12:56:24
Одг: Вежби со чекорот
не мора години. 2 „паметни“ луѓе од мојата класа почнаа да слабеат (најголема глупост, според мене. Просторијата е за тонирање и одржување, а не за слабеење) и за половина година добија непропорционални дебели нозе (тонирани, навистина), тенок струк и лаааат грб.
# 9 2010-10-27 12:58:40
Одг: Вежби со чекорот
навистина за губење на тежината е добро кардио, салата не е толку добра. но леле толку голема промена ? да разберат дека тие не ослабеле кога изгубиле тежина, тие само ги тонирале мускулите над маснотиите.
# 10 2010-10-27 12:59:15
Одг: Вежби со чекорот
ако го сториле тоа сами, без да бидат водени од никој, можеби. исто така е важно што растете
Не ми се допаѓа оваа идеја промовирана насекаде како „аолеу, ако се занимаваш со 5 минути спорт, се исполнуваш со мускули и изгледаш гнасно“
ако сакате само да изгубите тежина, да, кардио е подобро, но да не заборавиме дека ако имате поголема мускулна маса, стапката на метаболизам се зголемува, па затоа ќе биде многу полесно да изгубите тежина или да останете воопшто
Последен пат беше уредувано од heimdall (2010-10-27 13:01:06)
# 11 2010-10-27 13:01:12
Одг: Вежби со чекорот
за да изгубите тежина, мора да согорувате калории со помала тешкотија и со поголема брзина, а за мускулите треба да ја зголемите тешкотијата и да ја намалите малку брзината за да го задржите пулсот во границите. сигурни дека имате треска и мускулите се многу напнати или можеби не сте ни измериле добро . и степерот и онака работи повеќе на горниот дел отколку на нозете, затоа не грижете се дека ќе имате бодибилдери од слаб тренинг направен на степерот во затворен простор
јојолина, може да се занимаваш со теретана за да ослабеш, но мора да знаеш како. Кардио-апаратите помагаат да изгубите многу тежина.
# 12 2010-10-27 13:03:00
Одг: Вежби со чекорот
идејата за зголемување на телесната тежина или за полнење на мускулите од спортот потекнува од фактот дека многумина веруваат дека ако се занимаваат со спорт можат да јадат онолку колку што сакаат и затоа да добиваат на тежина или да видат бодибилдери како влечат astверови и автоматски ќе изгледаат така ако започне
ако сакате да изгубите тежина и да ги повлечете beверовите ви требаат мали тегови и голем број повторувања, за да изградите мускули мора да имате големи тежини и помал број повторувања. исто како и кардио, според објаснувањата на Деуца
Последен пат беше уредувано од коралајн (2010-10-27 13:05:03)
# 13 2010-10-27 13:07:20
Одг: Вежби со чекорот
Хајмдал напиша:
ако го сториле тоа сами, без да бидат водени од никој, можеби.
Па, да, тие помислија: „Ајде да пукаме во theверовите за да ослабиме“. тие инсистирале САМО на одредени делови, не на целото тело, и тоа се видело доста брзо.
ако сакате рамномерно да изгубите тежина, наместо кардио, а потоа и простор за одржување или за потешки области.
Последен пат беше уредувано од yoyolina (2010-10-27 13:10:11)
# 14 2010-10-27 13:13:44
Одг: Вежби со чекорот
сепак, во теретана има и уреди како велосипеди, елипсови и ремени кои се еднакви на кардио.
# 15 2010-10-27 13:23:28
Одг: Вежби со чекорот
велосипедот согорува најмногу калории/час.
Направив „лек“ ова лето и едвај чекам повторно да се откажам од тоа.
# 16 2010-10-27 14:11:35
Одг: Вежби со чекорот
јојолина напиша:
тие инсистирале САМО на одредени делови, а не на целото тело
затоа правам цели тренинзи дома после филмовите на патеката. дека има толку многу тренери таму што светот што на тренинг ги прави сите делови на вашето тело да работат.
мора да признаеме дека во нашата земја, во фитнес-просториите, каде што работиме на машини, навистина не наоѓате тренери како светот да се грижат за сите, да се грижат за работа на целото тело.
само во аеробик, тае бо и други слични на тоа го работите целото тело во теретана
# 17 2010-10-27 15:02:17
Одг: Вежби со чекорот
слушај, но ако ме интересира само да го тонирам задникот, сметаш дека степерот е добар, имаш некои специјални вежби за тоа?
# 18 2010-10-27 15:11:29
Одг: Вежби со чекорот
степерот е исто така добар, или можете да барате вежби за задникот, можете да најдете многу на youtube
# 19 2010-10-27 15:17:02
Одг: Вежби со чекорот
Оки, ти благодарам еј, знаеш еден за кој мислеше дека е поефикасен?