Вежби за стомачни Wellneo

Зајакнете ги и тонирајте ги стомачните мускули за само 20 минути на ден без никаков напор. Овој револуционерен уред за тонирање користи специјална технологија EMS (мускулна мускулна стимулација), која се користи со децении во спортската медицина и центрите за обновување. Користете го за тонирање и враќање на мускулната енергија или за интензивирање на фитнес-вежбите што веќе ги правите.

Сет од 5 вежби за зајакнување на сите стомачни мускули со формирач на Gymbit 6abs.

Оформувач на теретана за 6 абабили има 5 предефинирани програми (режими) за тонирање на вашето тело и зајакнување на вашите стомачни мускули. Можете да го зголемите или намалите интензитетот на секоја програма со притискање на (+) или (-).

Објаснување на начините:

  • Модул 1: (зелено светло) - Подготовка на кожата за електростимулација/мускулно активирање
  • Модул 2: (светло виолетова) - Постепено зголемување на интензитетот/загревањето и регенерацијата
  • Модул 3: (жолто) - Ниска фреквенција/за почетници
  • Модул 4: (сино светло) - Програма за согорување на маснотии
  • Модул 5: (Бело светло) - Тренинг со висок интензитет

Инструкции за обука

  • 2 мин: Модул 1 - зелено светло што го подготвува телото за тренинг
  • 3 мин: Модул 2 - виолетова светлина за греење
    • 1 мин трчајќи на самото место
    • 1 мин скокови/скокови на јаже
    • 1 мин трчајќи на самото место
  • 15 мин: Модул 3 - жолто светло (поставено 3 пати вежби)

Збир на вежби

Секоја вежба направете ја 40 секунди, а потоа одморете се 15 секунди. По завршувањето на сетот, направете пауза од 1 минута. Повторете го сетот 3 пати.

Класичен стомак 1

  • Легнете на грб. Колена свиткани, нозете се допираат до подот. Рацете зад ушите.
  • Подигнете ги рамената неколку инчи додека ги затегнувате стомачните мускули.
  • Лумбалниот грб треба трајно да го допира подот.
  • Спуштете ги рамената и повторете.

вежби

Варијанта на стомакот 2

  • Легнете на грб. Колена свиткани и надвор, стапалата залепени.
  • Дланките заедно и фиксирани помеѓу бутовите.
  • Подигнете ги рамената неколку инчи додека ги затегнувате стомачните мускули.
  • Лумбалниот грб мора трајно да го допира подот.
  • Спуштете ги рамената и повторете.

трајно допира

Варијанта на стомакот 3

  • Легнете на грб. Нозете испружени, го поддржуваат горниот дел од телото во лактите.
  • Наизменично кренете ги стапалата неколку сантиметри над подот, имитирајќи го движењето на ножиците.
  • Лумбалниот грб мора трајно да го допира подот.

вежби

Варијанта на стомакот 4

  • Легнете на грб. Левото колено се наведнува во воздухот, десната нога се протега неколку см над подот. Прави раце до телото
  • Променете го движењето на нозете помеѓу нив имитирајќи велосипедизам.
  • Лумбалниот грб мора трајно да го допира подот.

wellneo

Варијанта на стомакот 5

  • Легнете на грб. Колена подигнати до 90 степени. Рацете оставени слободни настрана.
  • Спуштете ги двете колена налево додека ги затегнувате стомачните мускули, обидете се да не кревате раменици.
  • Подигнете ги колената назад и спуштете се надесно
  • Лумбалниот грб треба трајно да го допира подот.

вежби

Препорачани производи

трајно допира

Абдоминален уред 6Abs Shaper

Wellneo.ro

Wellneo е синоним за поздрав и поактивен начин на живот. Дали сакате да го зајакнете вашето тело, да изгубите тежина, да уживате во активности на отворено или во затворено? Пронајдете го совршеното решение за да ги постигнете своите цели со Wellneo! Wellneo нуди широк спектар на едноставна и напредна опрема за обука за решенија за фитнес, убавина, релаксација, велнес и губење на тежината. Проверете ги нашите понуди од Гимбит и други асортимани. Тука сме да поддржиме здрав начин на живот, колку и да е тешко. Влезете во онлајн продавницата Wellneo и пронајдете ја идеалната понуда за вас или вашите најблиски.