Вид на циклус за слабеење и благосостојба за почетник

Пред една година ми дијагностицираа срушен лак во левата нога и, и покрај многуте обиди, не можев да се вратам на неблагодарна работа. Размислував да добијам велосипед за да започнам да ја губам тежината што ја ставив. Во моментов, имам 240 кг. Имам неколку прашања:

Дали треба да добијам хибриден велосипед или планински или друмски? Прочитав спротивставени ставови за тоа што е најдобро за губење на тежината и целокупната кондиција.
Треба да купам велосипед со опрема или без торба?

Не сакам да станам стручен возач и веројатно би одел само 3-5 пати неделно. Само ми треба нешто што ќе ми донесе свеж воздух и ќе ми помогне да изгубам малку маснотии.

4 одговори

Сакате адаптиран велосипед - не мора да има 50 брзини, но најмалку 3, по можност 15 или слично. Ако ве плашат велосипеди во стил на менувач, има на располагање велосипеди со дупнатини (иако имаат тенденција да бидат малку поскапи). (Но, искрено, не треба да се плашите од модерен велосипед во стил на менувач, ако е добро одржуван.)
Ако одите само по патишта и тротоари (што најверојатно се случува барем во првата година), типот на велосипед не прави никаква разлика, се додека се вклопи правилно и е пријатно за ракување. (Иако на ваша тежина велосипедот со „целосна суспензија“ веројатно не е добра идеја, и воопшто, дури и предната суспензија не е многу корисна на патиштата).
Во принцип, треба да изберете велосипед што добро ви одговара и е удобен. Потребна ви е 10-20 минути пешачење за навистина да го проверите ова, и секоја продавница за велосипеди што нема да ви дозволи да го направите ова (со разум) треба да избегнувате.
Грижете се за кормилото. Повеќето велосипеди доаѓаат со премногу ниско рачка, а модерните поставки за предните лежишта „без конец“ бараат адаптери за да ги кренат рачките на соодветна висина. Осигурете се дека висината на управувачот е правилно поставена пред да излезете од продавницата и вратете се ако е потребно за да ја промените.
Грижете се за столот. Многу „комфорни“ велосипеди (за кои вреди да се размислат) ќе доаѓаат со енормно широко седиште, што на почетокот може да изгледа мудро, но брзо ги заглавува вашите внатрешни бутови. Вие не сакате да бидете супер-тесни, но не премногу супер-широки. (Се разбира, столчето може да се смени прилично лесно.) И додека пуристите се потсмеваат на столици исполнети со гел, тие можат да бидат поудобни за прошетки со средна должина (да речеме повеќе од еден час), се додека не бидат премногу долги. „Сепак, држете се подалеку од перничињата во форма на перници.

И набавете удобен шлем (внимавајте на оние со голем визир напред, често сокривајте го видот) и секое заклучување се чини соодветно за вашата област/потреби. И погрижете се да добиете светлосен комплет ако некогаш одите Во текот на ноќта - прекрасните комплети LED светла сега се достапни прилично ефтино.

Кога станува збор за чевлите, обично еден пар атлетски чевли е добар за почетници - само треба да избегнете што било премногу широко поради многу дополнителна гума на страните на стапалата. Или пар кожни чевли ќе работат за почеток. Со вашиот проблем со лак, веројатно е најдобро да избегнувате што било со ѓон што е премногу тенок, премногу флексибилен, но велосипедските чевли со тврд ѓон веројатно се бескорисни и можат да бидат контрапродуктивни. (Имам ослабени глуждови и лакови од детска парализа и камшикувам со децении (вклучително и неколку повеќедневни турнири) во „тениски чевли“).

Продавницата каде што го купувате велосипедот треба да ви даде бесплатен тон по првиот месец или два. Дискутирајте за ова кога купувате велосипед. Ако купите користен велосипед од приватна забава, повеќето продавници ќе прават мелодии за многу номинален надомест, честопати бесплатно, само за да го охрабрат вашиот бизнис.

Прво прашајте лекар дали велосипедот е соодветен - имате товар на нозете на велосипедот. Ако кажат така, повелете. Инаку, не вози велосипед (пливањето може да биде подобра опција, но повторно, прашај лекар).

Купете велосипед што го користите - тоа значи да излезете и да пробате неколку велосипеди за пристојна сума. Различни луѓе се погодни за различни стилови на возење. Хибридите обично имаат геометрија на планински велосипеди со некои патишта (на пример, тенки тркала од 700c) - тие се добар избор за луѓе кои патуваат на кратки растојанија (како на пример низ градот). Старите крути планински велосипеди, исто така, прават добар избор на патот. Не ви треба суспензија на патот освен ако немате проблеми со грбот и не избегнувате какво било целосно суспендирање. Предниот дел е во ред, но не е задолжителен. Некои хибриди имаат и предна суспензија. За друмски велосипед, имајте на ум дека тркачките велосипеди се за трки. Пешачки велосипеди, некои велосипеди и патници прават одлични фитнес велосипеди. Повеќето велосипеди на патишта имаат решетки за пад, кои се покорисни за патувања на далечина. Хибридите и планинските велосипеди ќе имаат исправена позиција од повеќето друмски велосипеди, што ќе ви помогне доколку имате проблеми со грбот.

Дискутирани примери за типови на велосипеди: - Хибрид: Trek 7.2fx, специјализиран за Sirrus (без суспензија). Trek 8.3ds, специјализиран Crosstrail (лесна суспензија, корисно ако имате проблеми со грбот). - Стар планински велосипед: Хардрок е специјализиран во 80-тите или нешто слично (тие се многу ефтини и работат многу добро на патот со некои слајкови). - друмски велосипеди: Trek Crossrip, специјализиран Tricross (друмски велосипедизам). Трек 520, камион со кратки релации, Новара Рандони (Туринг). Приклучок за полнење, пад на роса Кона (прекинувач).

1'. Вие ќе возите тој велосипед многу поудобно од оној што не е, затоа одете на велосипед во продавницата за велосипеди Можеби ќе ви треба пошироко седло од повеќето велосипеди, ако имате 240 килограми и поради други фактори можеби ќе ви требаат различни позиции за возење.

Уникатните брзини се убави, но ако не сте во форма, ќе вложите многу повеќе напор за да постигнете брзина отколку велосипедот со низок маневар (мора да направите компромис со поголема почетна опрема за да имате крстарење). пристојност). Јас би одел директно.

Бидете сигурни дека имате буџет за додатоци како што се слушалки, брави, светла.

Со 240 фунти, близу сте до границата на некои велосипеди (иако веројатно има велосипеди што треба да ги избегнувате - сите велосипеди што ги споменав се дизајнирани да одземаат најмалку 300 фунти AFAIK, но проверете го ова), проверете да ги проверите тежините препорачани од производителот. Избегнувајте фенси тркачки рамки дизајнирани да бидат супер светли и да добијат пристојни гуми (можеби околу 700c x 38 или слично) за да го намалите ризикот од сообраќајни несреќи што предизвикуваат проблеми и ја зголемуваат удобноста.