Видео 5 вежби за пилатес за здравје во домот

Вежбите со пилатес ги зајакнуваат мускулите и развиваат подвижност, но тие не се доволни ако сакате да изгубите тежина. Откријте што вежби за пилатес можете да направите дома.
„Пилатес вежбите имаат за цел да го зајакнат телото, да ја подобрат силата, подвижноста и моќта на концентрација и контрола над телото“, вели Ана orоргеску, тренер за пилатес во „Body Exprim“ и национален шампион во ритмичка гимнастика.

Таа објасни дека овие вежби се многу важни за тонирање на мускулите и за подобра контрола над телото, како во теретана, така и во секојдневниот живот. За жал, овие вежби не се доволни ако сакате да изгубите тежина.

За да се ослободи од вишокот килограми, тренерот препорачува комбинација на пилатес вежби и кардио. Како кардио активности, многу корисни при согорување на маснотии, Ана orоргеску препорачува часови во Зумба, Степ, класичен аеробик, скокање во кангу, но и трчање по неблагодарна работа или на отворено.

Погледнете го филмот за да видите неколку вежби за пилатес што можете да ги направите сами дома, придружени со објаснувања од тренерот.

Последното видео

Студија на експерти од колеџот Тринити во Даблин, Ирска, покажа дека многу

Кој не сака пица? Малкумина можат да одолеат на искушението на парче свежа пица

Кардиоваскуларните болести остануваат водечка причина за смрт и морбидитет ширум светот. Така е

Менструалните нарушувања понекогаш остануваат незабележани, други пати се „бучни“ и ве испраќам во собата за итни случаи.

Во последно време, во контекст на експлозијата на бројот на случаи COVID-19, се повеќе експерти

Со поголемите температурни варијации во текот на денот и ноќта, специфични за есента, тие имаат

Претплатете се на билтенот Unica.ro

---