Видео Како правилно да имате сауна Совети за сауна за професионалци САТ
04.02.2014 • 10:00 • 3:55 мин
Вистинска сауна: митови, митови, митови
Колку долго можете всушност да останете во сауна и дали е ова дури препорачливо ако имате настинка или замор? Телевизијата за појадок одговори на прашањата и ги презеде најголемите митови за сауната.
Прво прашање: дали треба да одите во сауна со ладни нозе? Одговорот се чини дека е очигледен: Ако одите во сауна со ладни нозе, брзо ќе се чувствувате подобро затоа што нозете се загреваат од топлината. Но, всушност, не треба да го правите тоа, бидејќи: Телото не се загрева навистина, а циркулацијата исто така страда. Ако крвта не циркулира правилно, може да се појават проблеми со крвниот притисок, што доведува до главоболки и вртоглавица. Еден од најважните совети за сауна е затоа: претходно истуширајте се. На овој начин го загревате вашето тело и не влегувате во сауната како валкано копиле.
Дали правилно се потите со капа во сауната? Совети и многу повеќе
Во Финска и Русија е вообичаено: капа од сауна. Но, што се крие зад облеката за глава и дали е навистина препорачливо да го користите ако сакате да имате вистинска сауна? Светлосниот филц треба да ја заштити косата од сушење поради топлината, но овој ефект сè уште не е докажан. Експертите се сомневаат дека шапката е повеќе додаток што ја прави сауната вистински настан.
Ориентален третман со лековита кал
Со Расул, фокусот сега е на формата на релаксација која сè уште е непозната во оваа земја. Дознајте повеќе за апликацијата за нега тука.
Но, што е со третманите за коса и маските за лице? За овие козметички производи кружи идејата дека тие работат особено добро во сауната. И навистина: во сауната, порите се отвораат, што овозможува маската за лице и лекот подобро да навлезат. Но, овој мит има и свои негативни страни. Оние што следат совети како овие во сауната се зголемуваат, според др. Рајнер Бренке веројатност да претрпи алергиски реакции. Но, исто така, од хигиенски причини, таквата мерка не се препорачува.
Правилна сауна: така функционира
Дали се прашувате како правилно да земете сауна? За убаво искуство што е добро за вас, се препорачуваат две до три сауни сесии, вклучително и инфузии од сауна од 10 до 15 минути. Помеѓу инфузиите треба да си дозволите барем толку време за пауза и да се разладите во ладна вода. Потоа замотајте се топло и опуштете се на лежалка. Но, препорачливо е и прошетка на чист воздух. Ова е добро за белите дробови и го зајакнува имунитетот.
Но, што ако сте болни? Многу важно: На пример, никогаш не одете во сауна ако имате грип! Болеста се влошува и заразувате други луѓе. И слабеењето не функционира вака, дури и ако земете вистинска сауна. Единственото нешто што го губите во сауната е вода. Но, сауната има една предност: Исто како и со чоколадото, се ослободуваат хормони на среќата - така можете да си ја зачувате закуската без да мора да го надминете послабото јас.