Масажа дома разгалувајќи ги рацете Инструкции за самомасажа
Масажа дома - сакате да направите нешто добро за вашите раце со самомасажа? Нема проблем: неколку едноставни техники го прават велнес-искуството дома брзо и лесно.
Самомасажата може да направи мали чуда кога вашите раце треба повторно да работат прекувремено на работа или во слободно време. Најдобар начин да ги подготвите рацете е со рачна бања со потопување во топла вода околу пет минути. Вашиот ум се одмора, мускулите се олабавуваат малку и започнува релаксација. Ако сакате, можете да додадете и течна павлака и мед за нега. Алтернативно, препорачливо е да ги направите рацете еластични со малку крем за раце после бањата.
Техника за релаксирачка масажа на рацете
Неколку движења на рацете се доволни за да ги масирате рацете сами. Доколку сакате да се опуштите, се препорачува следнава техника на масажа: Свиткајте ги рацете и масирајте ја внатрешната површина на едната рака во мали кругови со палецот на другата. Потоа, олабавете ги прстите и свиткајте го десниот прстен на прстот кон дланката. На местото каде што прстенот ја допира дланката, ставете притисок околу седум секунди и повторете го овој процес три пати. Направете го истото со другата рака.
Масажа на рацете со партнер: вака работи
Ако имате значаен друг или некој добар пријател е во посета, исто така можете да направите нешто добро за вашите раце едни за други. Осигурете се дека другата личност ја става подлактицата опуштено на мека површина и масирајте ја подлактицата и зглобот со стискање. Потоа, земете ја другата рака во двете раце и енергично замесете пред нежно да го истегнете средниот дел од раката. Користете го палецот и показалецот за да ги масирате празнините помеѓу прстите и индивидуалните прсти на вашиот партнер, продолжувајќи го движењето со нежен притисок надолу кон ноктот. Потоа свртете ја раката на партнерот за масажа за да можете да ја видите дланката и држете ја со едната рака. Сега закачете го палецот на другата рака помеѓу палецот и показалецот и енергично масирајте ја дланката со палецот. Конечно, погалете ја подлактицата и раката.