Видео марехија со орев со малку јаглени хидрати
Во епизодата 23, Хајо во својата божиќна пекарница прави меренги од орев со чоколаден прелив. Колачињата не само што имаат вкусен вкус, тие се и малку хидрати и затоа заштедуваат калории. Рецептот е тука.
Време на подготовка: приближно 5-8 минути (без време за печење)
Состојки за околу 10-15 парчиња:
5 јајца
1-2 лажици протеински прав неутрален
150 гр мелени јадра од орев
2-4 лажици сос од чоколадо Walden Farms
1. Скршете ги јајцата и одделете ја белката од жолчката.
2. Ставете ја белката од јајце заедно со 1-2 лажици протеински прав во сад и користете го рачниот миксер за да тепа додека не се вкочани околу 1 минута.
3. Ситно мелете ги јатките од орев во малтер или користете мелени јадра од орев и потоа преклопете ги во мешавината на протеини.
4. Истурете ја смесата од ореви од белка во јајце цевка и истурете во розети или купишта со иста големина на плех обложен со хартија за печење.
5. Печете во загреана рерна околу 10-15 минути на 150 степени целзиусови со рерна за вентилатор.
6. Потоа распоредете ги меренги од орев на голема чинија и наросете со сосот од чоколадо.
Во фитнес кујната на Хајо ви се презентираат лесни и здрави рецепти. Готвачот Хајо Јогер дава вредни совети и открива некои од неговите трикови. Во кујната Body Attack, квалификуваниот екотрофолог исто така обезбедува информации за исхраната и соодветните производи на Body Attack.
Body Attack ви посакува многу забавно готвење и среќен Божиќ!
Во епизодата 23, Хајо во својата божиќна пекарница прави меренги од орев со чоколаден прелив. Колачињата не само што имаат вкусен вкус, тие се и малку хидрати и затоа заштедуваат калории. Рецептот е тука.
Време на подготовка: приближно 5-8 минути (без време за печење)
Состојки за околу 10-15 парчиња:
5 јајца
1-2 лажици протеински прав неутрален
150 гр мелени јадра од орев
2-4 лажици сос од чоколадо Walden Farms
1. Скршете ги јајцата и одделете ја белката од жолчката.
2. Ставете ја белката од јајце заедно со 1-2 лажици протеински прав во сад и користете го рачниот миксер за да тепа додека не се вкочани околу 1 минута.
3. Ситно мелете ги јатките од орев во малтер или користете мелени јадра од орев и потоа преклопете ги во мешавината на протеини.
4. Истурете ја смесата од ореви од белка во јајце за цевки и истурете ја на плех обложен со хартија за печење во розети или купишта со еднаква големина.
5. Печете во загреана рерна околу 10-15 минути на 150 степени целзиусови со рерна за вентилатор.
6. Потоа распоредете ги меренги од орев на голема чинија и наросете со сосот од чоколадо.
Во фитнес кујната на Хајо ви се презентираат лесни и здрави рецепти. Готвачот Хајо Јогер дава вредни совети и открива некои од неговите трикови. Во кујната Body Attack, квалификуваниот екотрофолог исто така обезбедува информации за исхраната и соодветните производи на Body Attack.
Body Attack ви посакува многу забавно готвење и среќен Божиќ!