Видови храна што можат да помогнат во борбата против Алцхајмеровата болест
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Диета и фитнес
Бројот на лица погодени од деменција во 2011 година изнесува 36,5 милиони луѓе. Прогнозата за 2050 година е 115,3 милиони луѓе.
Деменцијата е невродегенеративно нарушување чиј почеток е подмолен и предизвикува постојан пад на когнитивната функција. Според статистичките податоци, околу 10% од возрасните над 60 години и 50% од оние над 90 години страдаат од деменција.
Експертите проценуваат дека на секои 20 години бројот на лица со деменција ќе се зголеми двојно. Најчести фактори на ризик се староста, женскиот пол, депресија, висок крвен притисок, дијабетес, исхемична срцева болест, мозочен удар.
Пациентите имаат нарушувања на меморијата, афазија, не можат да ги координираат своите движења, не препознаваат или идентификуваат блиски предмети или делови од сопственото тело и страдаат од нарушувања во однесувањето - депресија, халуцинации, заблуди.
Алцхајмеровата болест сочинува 60-70% од случаите на деменција, што е најчеста невродегенеративна болест. Профилакса на болести вклучува спротивставување на факторите на ризик: васкуларни болести како што се дијабетес, хипертензија, дебелина, пушење и недостаток на физичка активност.
Одредена храна може да помогне во борбата против оваа болест. На пример, маслиновото масло е богато со витамин К и витамин Е и помага да се заштитат клетките од слободните радикали. Покрај тоа, содржи здрави мононезаситени масти. Спанаќот и зелката содржат и витамин К со извонредни антиоксидантни својства.
Сардини. Експертите веруваат дека омега-3 масните киселини можат да ја зголемат отпорноста на слободните радикали. Овој вид риба се препорачува да се јаде, како и лосос, двапати неделно.
Оревите, пак, се храна која исто така содржи омега-3 масни киселини кои помагаат да се заштитат од дегенерација на мозокот.
Куркумата содржи витамин Е со антиоксидантни својства. Овој зачин е поврзан со подобрена меморија, внимание и когнитивна функција.
Зелениот чај е богат со полифеноли, вклучени во клеточните циклуси и преживувањето. Препорачливо е да го консумирате најмалку еднаш дневно.
Црвеното вино е богато со ресвератрол и други флавоноиди со антиоксидативно дејство. Се препорачува само една чаша на ден.
Агрумите се добар извор на фолна киселина - витамин растворлив во вода - потребен за синтеза на супстанции во нервниот систем, како што се невротрансмитери.