Вие губите 70 килограми З; MBIND, со диета што ти
Диета која ве прави среќна и ги одржува килограмите звучи одлично, нели? Па, диетата со допамин е она што му помогна на готвачот Том Кериџ да изгуби скоро 70 килограми.
Планот на готвачот Том Кериџ вклучува храна што го зголемува нивото на допамин во телото, супстанца што влијае на центрите за задоволство и награди во мозокот.
Доколку ја прифатите оваа диета, можете да уживате во млечни производи, како што се сирење, јогурт или млеко, но и непреработено месо, говедско, пилешко или мисирка. Дозволени се и опции за риба богата со омега-3, како што се лосос или скуша, како и јајца.
Исхраната што му помогна на готвачот да изгуби тежина, исто така, вклучува овошје и зеленчук, со акцент на банани, ореви и лешници. За loversубителите на слатки, диетата вклучува и црно чоколадо.
Сепак, оваа диета не препорачува консумирање алкохол, пијалоци кои содржат кофеин и преработен шеќер, но и јаглехидрати богати со скроб.
Што велат нутриционистите за оваа диета? Хелен Бонд, консултант за исхрана, објаснува: "Том Кериџ направи многу добро - изгуби многу килограми и тоа е одлично за неговото здравје. Диетата со допамин има многу придобивки, особено кога станува збор за јадење риба и протеини., кои го зголемуваат чувството на ситост. Истото може да се каже и за намалување на потрошувачката на алкохол и избегнување на рафинирани јаглехидрати “.