Вие губите барем 4 кг диета со ориз
Неверојатни ефекти што се јавуваат во организмот ако често користите есенцијални масла
ФОТО Пред и потоа. Како и колку двајца сопружници имаат намера да изгубат тежина заедно за помалку од една година
ФОТО Непростливи грешки во познати холивудски филмови
Витамин корисен во тешки форми на КОВИД-19. Која храна го спречува нејзиниот недостаток
Диета со ориз. Ако прејадете на Велигден и стекнале неколку килограми, можете да ја следите диетата со ориз и да се ослободите од нив. Предноста на овој лек: нема да гладувате!
Оваа диета ви овозможува брзо да изгубите неколку килограми за помалку од еден месец, велат нутриционистите.
Тој се откажа од облеката на ИНТЕРНЕТ. Слики забранети за срцето! Таа беше снимена како седи во кревет целосно гола и ... Не се срами, девојчево!
Објавена е една од најсаканите starsвезди од ПРО ТВ! Кој го зазеде неговото место во шоуто
Оризот е богат со витамини, протеини, минерали и скроб. Затоа, луѓето кои се на диета со ориз нема да чувствуваат глад, бидејќи тоа е храна што исполнува. Со овој лек слабеете полека, но на долг рок.
Значи, не е потребно да се демобилизира, бидејќи оваа стапка на губење на тежината не влијае на здравјето. Во првите три дена ќе изгубите еден килограм, а во следната недела три килограми. Покрај тоа, ќе направите детоксикација на телото.
Чоколадото и алкохолот се строго забранети за време на лекувањето. Може да пиете незасладено кафе. Бидете внимателни, диетата не е индицирана за луѓе кои страдаат од заболување на бубрезите.
Диета со ориз - Фази на лек
На почетокот, менито е прилично ограничено, но од втората недела постепено се додава и друга храна, така што на крајот нивната листа е околу 30.
Количината на сол е ограничена бидејќи солта што се троши во вишок задржува вода во ткивата. Многу луѓе консумираат помеѓу пет и седум грама сол дневно, иако на телото му требаат помалку од половина грам за нормално функционирање.
Количини на порција
* овошје: овошје со средна големина (особено јаболка), ½ банана или чаша сецкано овошје.
* една порција зеленчук: една чаша свеж зеленчук или ½ чаша зеленчук на пареа или на скара.
* обезмастено млеко: шолја млеко, шолја јогурт или ½ шолја сирење.
Диета со ориз во првата недела
Првиот ден во исхраната со ориз
* Појадок: порција варен ориз, две овошја
* Ручек, вечера: порција варен ориз, две овошја
2-7 ден (се додава млечни производи)
* Појадок: дел од варен ориз, дел од обезмастено млеко, овошје
* Ручек и вечера: варен ориз, три порции зеленчук, едно овошје.
Совет во исхраната со ориз: Варете 250 гр ориз, без сол и поделете го на три порции.
Втората недела
Првиот ден во исхраната со ориз
* Појадок: варен ориз, две овошја
* Ручек: варен ориз, две овошја
* Вечера: варен ориз, риба
* Појадок: варен ориз,
* Ручек: варен ориз, три порции зеленчук
* Вечера: варен ориз, три порции зеленчук, едно овошје
Ден 7 во исхраната со ориз
* Појадок: варен ориз, овошје
* Ручек: варен ориз, три порции зеленчук, риба или варено или скарено пилешко
* Вечера: варен ориз и дел од обезмастено млеко
Диета со ориз во третата недела
* Појадок: варен ориз, тврдо варено јајце, парче обезмастено сирење или обезмастено млеко со житарици.
* Ручек во исхраната со ориз: варени или скара пилешки гради, задушен зеленчук и салата од домати и краставици без сол. За десерт, може да се препуштите на дел од варен ориз, кој го мешате со лажица
Душо.
* Вечера во диета за ориз: варен ориз, посно месо на скара.
Јас n o:Во третата недела, ќе можете да вклучите јајца или сирење во вашата исхрана. Но, сепак треба да јадете храна со малку сол. Можете да ја зголемите количината на сол на патот.
Совет за диета со ориз:
За да спречите каква било нерамнотежа во телото, дополнете ја вашата исхрана со додаток на витамини и железо.