Вие сакате да имате нормална телесна тежина
Индекс на телесна маса е односот на тежината во килограми поделен со вашата висина на квадрат.
Кишињев/Молдавија.ORG/ - Кога маснотиите се акумулираат вишок во телото, можеме да зборуваме за „прекумерна тежина“ и „дебелина“. Најчестиот начин да се одреди телесната тежина е индексот на телесна маса или БМИ.
Кој треба да биде индексот на телесна маса?
Индекс на телесна маса е односот на тежината во килограми поделен со вашата висина на квадрат. Ако крајниот број е под 25 значи дека имате нормална тежина, ако е над 25 сте со прекумерна тежина, а кога зборуваме за индекс поголем од 30 значи дека лицето страда од дебелина “.
Мала тежина: помалку од 18,5
Нормална тежина 18,5 - 24,9
Прекумерна тежина 25,0 - 29,9
Дебелина 30,0 - 39,9
Екстремна дебелина: поголема или еднаква на 40
Според класификацијата на СЗО, луѓето со БМИ помеѓу 25 кг/м2 и 29,9 кг/м2 се дефинирани како прекумерна тежина, а оние со БМИ еднаков или поголем од 30 се дебели.
Колку калории и масти треба да консумирате дневно?
Многу внимание се посветува на важноста на дистрибуцијата на калории "затоа што намалувањето мора да се изврши главно поради заситени липиди кои имаат поголем ризик од атеросклероза и имплицитно од кардиоваскуларни болести".
За да имате нормална телесна тежина, важно е да имате две цели: дневната количина калории и количината на маснотии, земајќи го предвид фактот дека внесот на калории под 1200 калории е целосно контраиндициран.
За да ги поставите овие цели, потребно е да се знае нивото на физичка активност што ја имате во текот на денот. Вие тоа го воспоставувате земајќи ја предвид вашата дневна рутина, па ако одите малку или воопшто не, се качувате малку или немате скали, не правите малку или воопшто немате друга физичка активност, може да сметате дека имате ниско ниво на активност.
Меѓутоа, ако согорувате 150 калории на ден преку физички активности како што се пешачење 3 километри од 30 до 45 минути или трчање 2 километри за 15 минути, имате умерено ниво на активност.
Преземањето на текстовите од Молдова.org се врши само во максималната граница од 2000 знаци, со 2 директни врски до статијата цитирана во првата и последната реченица на преземениот фрагмент. Фотографиите/инфографиките на платформата moldova.org може да се направат во максимум 2 парчиња по материјал и само со спомнување на Moldova.org и името на авторот.
Легендарното суштество Бигфут се појави во шумата (ВИДЕО)
Слични написи
Социјално
Кога купувате ТВ, треба да обрнете внимание на неговите карактеристики. Овие вклучуваат прво острина, контраст, осветленост на сликата, потоа треба да ја одредите дијагоналната големина на ТВ-екранот, големината на уредот и можноста за поврзување на дополнителни функции или гаџети за удобна употреба. Добро е купувачот да биде внимателен колку често ќе се користи телевизорот, бидејќи тоа исто така влијае на изборот на некој начин. Исто така, треба да го изберете опсегот на цени и, за да го направите подобар и да не се надевате да купите нешто бесплатно, треба да го истражите пазарот за овој сегмент на стоки. Овие функции ќе бидат доволни за купување телевизори во Кишињев .
Постои уште еден фактор што треба да се земе предвид при изборот на ТВ - разликата помеѓу LED телевизорите и ЛЦД-позадинските светла. Следното е пример за тоа како работат двата вида телевизори.
Принцип на работа на ЛЕР и ЛЦД телевизори.
LCD телевизорите се дисплеи или монитори за течни кристали. ЛЦД-панели со „класична“ флуоресцентна светилка се користат за осветлување и репродукција на сликата.
За возврат, ЛЕД телевизорите се полупроводнички уреди кои создаваат позадинско осветлување. Работата на ЛЕР панели се заснова и на употреба на течни кристали, но исто така се користи и технологијата на светлосни филтри и поларизирачко осветлување. За да го направите ова, флуоресцентни светилки се заменети со диоди кои емитуваат светлина, што заштедува потрошувачка на електрична енергија.
Главните разлики помеѓу ЛЕР и ЛЦД телевизорите.
- Побезбедно за здравјето во споредба со ЛЦД-телевизорите. Ова е оштетување на видот, односно фреквенцијата на треперење на ЛЕР е помалку штетна за очите.
- Висок квалитет на слика. Треба да се напомене дека телевизорите со овој вид позадинско осветлување имаат поголем контраст, соодветно, и повеќе заситени бои.
- Еколошкото купување е исто така важно, бидејќи телевизорите базирани на LED технологија не содржат жива.
- Благодарение на LED диодите, потрошувачката на електрична енергија е 40% помала од LCD телевизорите, што е многу силен аргумент за купувачот.
- Имате широк спектар на конектори, кои ви овозможуваат да поврзете голем број гаџети, како што се камера, домашно кино, конзоли за игри од различни генерации, музички центри. Ова исто така значи дека ваквите телевизори поддржуваат голем број формати на аудио, видео и фотографии.
- LED технологијата ви овозможува да го направите панелот потесен, што ќе го надополни секој ентериер.
- Цената е пониска во споредба со ЛЕД телевизорите, така што овој тип телевизор е подостапен.
- Голема димензионална мрежа на дијагонали, што ќе помогне попрецизно да ја изберете саканата големина.
- Скоро не се загрева, па стапката на палење не е голема. Соодветно погоден за долгорочна употреба (ова е продолжено гледање на ТВ)
- Отпорен на треперење.
Ако зборуваме за недостатоците на двата типа телевизори, можеме со сигурност да кажеме дека ги нема многу. На пример, кога се прекршува од директна сончева светлина, страда црната сатурација на LCD телевизорите, што се должи на квалитетот на стаклото, па затоа аголот на гледање соодветно се намалува. За жал, ЛЕД телевизорите имаат повисока цена и ова е веројатно единствениот голем недостаток, но дефинитивно вреди за парите.
Значи, споредувајќи ги овие два вида телевизори, најдобрите на пазарот во моментов се ЛЕД телевизорите, кои се значително пред сите други типови телевизори.