Вие се здебеливте додека бевте дома Пробајте ја оваа ефикасна диета

Оваа диета ќе го врати вашето тело во живот откако ќе јадете целосно.

Дневни ритуали

Започнете секое утро со чаша вода на собна температура, консумирана на празен стомак.

Препораката е да ја започнете оваа диета во сабота бидејќи ќе бидете помотивирани да се храните здраво во текот на неделата.

Појадок: Чаша варен ориз, парче леб со џем и сок од портокал
Ручек: варен компир со кафеав ориз, брокула, парче диња или кое било друго овошје
Вечера: тестенини варени со лажичка маслиново масло, плус два мали варени компири.

Појадок: Парче интегрален леб + печено јаболко со цимет
Ручек: супа од зеленчук + салата од зелен грав, моркови, маслиново масло + печено јаболко
Вечера: интегрални тестенини со тиква + супа од зеленчук + 2 овошја

Појадок: 2 парчиња торта од греам со малку мед
Ручек: варен зеленчук, две парчиња греам леб, јаболко
Вечера: Парен зеленчук со лажичка маслиново масло и грст варен ориз.

Појадок: варен компир + парче леб од интегрално
Ручек: зеленчук на пареа, гравче, овошна салата
Вечера: варен компир и свеж морков

Појадок: тост со џем, печено јаболко со цимет
Ручек: спанаќ со варен ориз, сок од ананас
Вечера: варена брокула со лажичка маслиново масло и зачини, два компири печени.

Може да консумирате билен чај, но обидете се да ја намалите количината на кафе.

---