Вие се здебелувате во 12 чекори и дури не го сфаќате тоа

Маснотиите имаат лоша репутација. Се шпекулира дека намалувањето на потрошувачката на масна храна ни помага да изгубиме тежина. Иако го сторивме ова, дебелината не нè остава. Зошто? Бидејќи не се виновни само мастите, информира businessinsider.com.

Познато е дека диетите богати со јаглени хидрати собираат маснотии. Тешко е да се поверува? Еве како работи!

Шема од 12 чекори со која станувате дебели без да сфаќате:

1. Помислете на храна што содржи јаглехидрати.

2. Вашето тело почнува да лачи инсулин.
3. Инсулинот му „кажува“ на вашето тело да чува масни киселини и да спречува нивно претворање во енергија.
4. Почнувате да гладувате.
5. Почнете да јадете.
6. Вашето тело лачи уште повеќе инсулин.
7. Варените јаглехидрати влегуваат во вашиот крвоток во форма на јаглехидрати.
8. Нивото на шеќер во крвта се зголемува.
9. Вашето тело лачи уште повеќе инсулин.
10. Масните прехранбени производи се акумулираат во масните клетки како триглицериди.
11. Масните клетки стануваат уште подебели.
12. Станувате подебели.

Јаглехидрати кои најлесно се варат гојат. Тие воведуваат јаглехидрати во крвотокот и предизвикуваат покачување на инсулинот. Овие се:

1. леб, тестенини, житарици
2. пиво, овошен сок, минерална вода/сода
3. пченка, ориз, компири

---