Што ви помага спирулината 6 причини да ја консумирате
Содржи многу хлорофил кој ја чисти крвта и бубрезите, а според ева.ро, ако сте вегани, тој е важен извор на витамин Б12 кој е неопходен за организмот.
Зошто се стремам да консумирам спирулина?
1. Докажано е дека им помага на бубрезите и ја чисти крвта
Бидејќи е важен извор на хлорофил кој ја чисти крвта од токсини, им помага на бубрезите да го филтрираат отпадот и содржи три пати повеќе протеини од говедско месо. Бидејќи не сум навикнат да јадам месо дневно, понекогаш дури ни неделно, избрав да конзумирам лажичка спирулина секој ден.
2. Содржи три пати повеќе протеини од месото
„Во сува состојба, содржи 60% протеини, во кои ги наоѓаме сите есенцијални аминокиселини во избалансирана количина. За разлика од другите храна со висока содржина на протеини, спирулината лесно се апсорбира и асимилира “, објаснува нутриционистката illилијан МекКит во својата книга„ Храна за здрав живот “.
3. Го обезбедува потребниот витамин Б12
Оваа зелена микроалга, исто така, обезбедува значителен внес на витамин Б12, кој е неопходен за вегани или луѓе кои се навикнати да јадат месо само повремено.
4. Успешно заменете ги додатоците на храна во аптека
Јас исто така користам спирулина затоа што има мноштво витамини и минерали кои го активираат организмот и претпочитам да се одлучам за спирулина во прав/таблети наместо додатоци во исхраната. „Спирулината содржи и бета-каротин, витамин Б12, гама линоленска киселина, ензими, олигоминерали. и хлорофил “, објаснува нутриционистот.
5. Инхибира формирање на рак
Бидејќи спирулината содржи голема количина на растителен пигмент наречен фикоцијанин, таа има улога да го инхибира формирањето на рак. Научно е докажано дека спирулината ја запира еволуцијата на клетките на ракот поради ова антиканцерогено соединение.
6. Содржи здрави масти
Бидејќи е богата со есенцијални масни киселини кои се важни за правилно функционирање на организмот.
Смути комбинација што ми се допадна
- 1 лажичка сурова спирулина во прав;- 1/2 чаша вода или растително млеко;- 1 банана;- 1 рака со лисја од нане;- 1 зелено јаболко;- малку сок од лимон (по избор).
Измешајте ги сите состојки во мешалка. Ми се допаѓа да биде послатко смути затоа што можам полесно да го пијам без да го вознемирувам вкусот на спирулината.