Вие слабеете и добивате тежина секој ден без да правите ништо посебно Диета и слабеење, здравје
Ако некогаш сте се мереле рано наутро, а потоа навечер, веројатно сте забележале дека тежината што ја имате на почетокот на денот не е иста со тежината што ја имате пред спиење.
Нашето тело може да има флуктуација од 2,5 килограми во текот на еден ден. Ова е местото каде ги качуваме тие килограми или каде одат.
Повеќето промени се случуваат поради фактот дека јадеме, пиеме или одиме во тоалет.
Во просек, 52-55% од тежината на жената доаѓа од водата во нејзиното тело. За маж, водата значи 60% од неговата тежина.
Можеби затоа лекарите препорачуваат жените да пијат од 8 до 9 чаши вода на ден, додека мажите да пијат од 12 до 13 чаши.
Каде што добивате течности секој ден
- од храна и пијалоци (над 2 литри на ден)
- метаболизам на хранливи материи (околу 200 ml)
Каде губите течности секој ден?
- респираторен (приближно 350 ml)
- од потење (приближно 95 ml)
- од елиминација на пареата на кожата (приближно 350 ml)
Во случај на дијареја или повраќање, можете да изгубите до 3,8 литри течност на ден.
Она што мора да го запомниме е дека овој флуктуација е сосема нормален и му се случува на секој од нас.