Вие согорувате калории годишно правејќи го ова секој ден!, Инспирација секој ден
Една мала студија спроведена од БиБиСи во соработка со Универзитетот во Честер, откри дека стоењето со три дополнителни часови на ден ви помага да согорите до 30 000 калории годишно, што е еквивалентно на 3,5 килограми маснотии.
За време на експериментот, волонтерите стоеја најмалку три часа во текот на неделата и носеа, во текот на денот, акцелерометри, монитори на отчукувањата на срцето и нивоа на гликоза во крвта.
Истражувачите ги мереле податоците запишани во деновите кога испитаниците стоеле со податоците добиени кога седеле на столот. Не само што срцевиот ритам се зголеми дури и во деновите кога тие седеа на столицата, со околу 10 дополнителни отчукувања во минута, што значи побрзо согорување на калориите, туку и нивото на гликоза во крвта побрзо се врати во нормала. попладне.
Како ги додавате тие три часа стоење на вашиот распоред? Па, можете да користите повисока работна маса, можете да трчате по неблагодарна работа додека читате или само да станете кога разговарате на телефон, да одите кај вашиот колега наместо да му испратите информации по е-пошта.!
Размислете за сите активности што ги правите седејќи и заменете ги што е можно повеќе!