Вие сте на диета, но се плашите дека ќе се откажете од тоа.Нутриционист доаѓа на помош - ЦСИД Што

Да бидеме сериозни, многу, многу малку луѓе можат да се пофалат дека изгубиле тежина за време на периодот на самоизолација. Повеќето од нив уживаа во вкусот на кулинарските подготовки што ги правеа дома, но не вежбаа, не ги држеа очите кон компјутерот за да спортуваат, пилатес, јога. Резултатите се појавија во првите 2 недели - станавме меки.

Од познаниците со кои разговарав по телефон на оваа тема, се чини дека 5 кг повеќе би биле просекот. Некои веќе започнаа со диети, други не. Од оние што започнале, некои веќе ги напуштиле, други сметаат дека е многу тешко особено затоа што не мора да ги прават секојдневните патувања - градинки, училишта, работни места, шопинг, излегувања со пријатели итн. Мислевме дека експерт за исхрана и спорт, како што е докторот Шербан Дамијан, може да ја расветли оваа тема и да даде некои вредни совети за да не се откаже од диетата.
CSÎD: Според вашето искуство, зошто режимите за слабеење не успеваат?
Д-р Шербан Дамијан: Постојат многу причини зошто режимот за слабеење нема посакуван резултат. Во принцип, најважната причина е тоа што не е добро прилагодена на потребите на поединецот. Можеби тој режим е премногу ограничен и тогаш не може да се следи на долг рок затоа што е измачувачки, или можеби напротив, не е доволно низок во однос на калориите, а во оваа ситуација е потребен енергетски дефицит слабеење.

Некои луѓе сакаат да се досадуваат од нивната диета

CSÎD: Некои велат дека не сакаат диетална храна
Д-р Шербан Дамијан: Да Некои режими може да бидат премногу монотони или повторливи, и се создава досада, други се премногу комплицирани и луѓето немаат време да ги подготват.

---