Вие сте она што го јадете, храна во фазата на испит
Фазите на испит на крајот на секој семестар и, за нас адвокатите, завршниот испит во дупликат, се заедничкото лице на курсот. Масите се собираат во библиотеките рано наутро, остануваат таму до доцна навечер, па дури и викендот не го расипува тоа. Има малку време за навистина да се грижиме за исхраната, иако е познато дека ова игра одлучувачка улога во перформансите. Затоа, ги прашавме активните студенти по право во фазата на учење и добивме многу различни и не помалку интересни одговори!
Здраво наспроти добро
Се чини дека има тенденција да оди само во две насоки: или тоа Варијанта за здрав живот или се чувствувам добар начин на живот.
Студентите од првата варијанта посветуваат особено внимание на нивната исхрана, особено во оваа фаза, спортуваат како рамнотежа и обрнуваат внимание на многу сон. На Варијанта за здрав живот е, се разбира, исто така очигледна, бидејќи здравиот ум живее во здраво тело. Речиси сите ја знаат реченицата, но сите знаеме колку е тешко да се спроведе во пракса.
Соодветно на тоа, мнозинството од испитаниците беа и претставници на втората насока, дес чувствувате добар начин на живот. Фокусот тука е само на учењето и сè е подредено на тоа.
Претставниците на варијантата за чувство на добро во никој случај не јадат како корпа за отпадоци. Сепак, фокусот не е толку многу на калориите и витамини, туку на ефектот на благосостојба на храната.
Од појадок до вечера
Во секој случај, нутриционистичката состојба за учење треба да биде добра, тоа е јасно. Кое добро средство е прашање на толкување, како што би рекол адвокатот. Се разбира, не сакаме да го задржиме нашето мислење за такво типично дневно мени за студиска недела!
Барем мора појадок бидете хранливи, разбудете се и исполнете се до пладне, дури и ако започне рано. Сега можете да дознаете што значи тоа во пракса:
„За мене, мора да биде брзо и вкусно за денот да започне добро. За мене тоа обично значи некаков мусли или уште послатки софлиња со млеко и голема шолја кафе “.
„Утрото се грижам да бидам сит и буден, но не премногу гужва. Затоа имам некаква форма на изматени јајца со зеленчук или малку сланина. Повеќе сакам да одам без кафе наутро, ми треба во текот на денот. Така што за појадок пијам зелен чај, тоа ве прави уште повнимателни “.
„Појадокот е многу поразличен за мене. Кога станувам лошо, го јадам она што ми се јаде и што ме прави да се чувствувам подобро. Во зависност од вашето расположение, тоа може да биде леб Нутела, мелени јајца со лосос и, да бидам искрен, имаше и преостаната пица од претходната вечер. Со него секогаш испијте силно кафе или две. После тоа секогаш сум подготвен да учам “.
Кај Ручек сите се согласуваат. Барем што прашањето "Каде?" грижи. Кафетеријата е секојдневен придружник, особено за време на фазата на испит. Близу е, ефтино и не мора да чекате долго за вашиот оброк.
Изборот е повторно соодветно различен. Лесната салата, живината или рибата се ставаат во споредба со кари, со помфрит и слично.
Здравата или чувството за добра дискусија е исто така Закуски и пијалоци продолжи во текот на денот. Некои се потпираат на овошјето како здрава закуска што ја одржува главата во форма и вода, за кои се знае дека мозокот ги користи за размислување.
Други се колнат во систем на награди со гумени мечки или други слатки или кафе со шеќер како помагало.
Постои само едно нешто за кое скоро сите се согласуваат: Премногу кафе не е добро и во одреден момент ве прави само нервозни. Овој проблем е решен или со зелен или црн чај, понекогаш исто така со органски пијалоци базирани на гуарана, или се цитираат енергетски пијалоци, кои би требало да им овозможат на луѓето да постигнат натчовечки перформанси.
За сите овие пијалоци, важно е и времето да престанете да го користите пучот: Ако не сакате да одите во ноќна смена, кафето, зелениот чај и слично завршија најдоцна во 18 часот.
Кај вечера одговорите исто така се распаѓаат целосно. Поддржувачите на здрава храна се потпираат на лесна храна што не го нарушува ноќниот сон и гарантира мирен сон. Други, пак, се наградуваат за денот на учење и сакаат да ги искористат максимално слободните часови навечер.
Критика кон вашиот сопствен систем и како да го извлечете најдоброто од него
Но, како го одржувате овој здрав начин на живот и покрај притисокот да научите? Едниот или другиот може да го праша тоа. На ист начин, секако би можеле да се запрашате дали јадењето, кое има тенденција да биде нездраво, не го попречува вашето учење. Го прашавме точно тоа и ова го кажуваат претставниците на соодветната варијанта:
„Упорноста воопшто не е мое прашање. Не одам на диета, само се обидувам да создадам најдобри можни услови за учење. Ако одеднаш ми треба чоколадо, тогаш го има! “
„Се обидувам да ја преболам добрата исхрана, но правам барем еден ден измамник неделно. Јадам таму што сакам. Понекогаш тоа го правам за еден ден со помалку учење, некогаш и дополнително кога станува навистина тешко, за да можам некако да се снајдам. Кога се сомневате, станува збор за учење! “
„Да, тоа е правилно. Јас, исто така, седам во библиотека одвреме-навреме и се чувствувам полнета. Сега тоа ми се случува сè помалку. Вие само треба да знаете колку и што можете да земете. Затоа, јас јадам салата само еднаш и тогаш кога ќе ми треба “.
„Се обидувам да му пристапам на сосема поинаков начин. Не мислам дека нешто ми недостасува, но добрата исхрана ја гледам како позитивна работа во мојата фаза на учење. Иако инаку не се забавувам премногу во ова време, јас барем правам нешто позитивно за себе и за моето тело. Може да кажете дека малку се детоксирам од опуштената семестарска рутина со прослави и сè што оди со тоа “.
Филозофиите на студентите во однос на исхраната за време на испитите и учењето тешко може да бидат поразлични. Факт е дека и двете варијанти произведуваат подеднакво успешни студенти. Всушност, од научна гледна точка, здравата исхрана е еден од факторите што позитивно влијаат на учењето на долг рок, но оние кои се потпираат на краткорочниот ефект на добро чувство не прават многу лошо од научна гледна точка.