Вие, вашиот животен стил на тироидната жлезда и кето

Тироидната жлезда е многу важна за правилно функционирање на сите органи и системи во телото. Како и сите ендокрини жлезди што ги имаме. Како и што било друго во телото, ништо не е дополнително. Сè е како фин механизам, кој работи совршено.

Тироидната жлезда произведува тироидни хормони, Т3 и Т4, неопходни за физички и интелектуален раст и развој и за метаболизмот на секоја клетка во телото. Постои таканаречен Гузоген кретенизам присутни кај деца родени од мајки кои не знаеле дека имаат хипотироидизам (намалено производство на тироидни хормони) за време на бременоста. Овие деца имаат задоцнување во соматскиот, физичкиот, интелектуалниот развој.

Што е познато? Добро е познато дека диетите со малку јаглени хидрати влијаат на функцијата на тироидната жлезда. Што друго е познато? Тоа гладување и многу нискокалорични диети ја намалуваат функцијата на тироидната жлезда. Зошто? Бидејќи човечкото тело е многу паметно. Тој забележува недостаток на подлога за енергија (од храна) и почнува да го забавува метаболизмот, да ја зачувува својата енергија, со што избегнува отпад. Секојпат кога ќе влезам на столбот, кога ќе поминат повеќе од 24 часа пост, телото си вели: „Лудата жена повторно не става на столбот, да почнеме да кочиме! ”И, околу 12 часа сум многу ладен. Тогаш се одвива адаптацијата, и сè оди совршено. Значи, тоа е механизам за преживување. Бидејќи ниту нашите предци не јадеа многу, а потоа телото научи да преживее.

Бидејќи диетата со кето се заканува да ја банкротира индустријата за шеќер и значително го намали профитот на индустријата за лекови 🤣🤣🤣🤣 има многу кои плаќаат големи пари за диета со кето и ниски хидрати, обвинети за најлошото. Така, на Интернет ќе можете да прочитате дека кето ќе ви ја уништи тироидната жлезда, ќе ви даде хипотироидизам, па затоа ќе ве разболи. Јас обично велам: да бидам крив и да судам праведно. Секогаш читајте меѓу редови, видете кој е авторот и со кој дел од индустријата е финансиски поврзан, кој платил за студија. Тој не верува во гуруа, кои достигнале одредено ниво на озлогласеност и си дозволуваат да даваат изјави за кои сметаат дека е универзално валидна вистина. Прочитајте од повеќе извори и филтрирајте ги информациите.

Како работи тироидната жлезда

Секрецијата на тироидната жлезда е контролирана од хипофизата, мала ендокрина жлезда која се наоѓа зад челото. Хипофизата лачи TSH.
TSH го стимулира производството на T4 во тироидната жлезда. Т4 се претвора во Т3, што е метаболички активна форма на двата хормони. Т3 е 4 пати посилен како метаболичка функција од Т4, но телото произведува 4 пати повеќе Т4. Да има доволно супстрат за производство на Т3 кога се зголемуваат потребите, во случај на стрес (инфекции, емоционален стрес, срцев удар, други болести, итн.).
Трансформацијата на Т4 во Т3 се одвива во различни ткива, особено во црниот дроб.
Кога се појави доволно Т4, секрецијата на ТСХ е потисната (негативни повратни информации).

Работите се малку покомплицирани, но нема потреба детално да ги опишувате. Напишав малку за да разберам како се одвиваат работите и што ги оценува тестовите за тироидната жлезда што постојано ве советувам да ги следите. .

Многу од студиите кои го обвинуваат кето и нискиот јаглерод за негативно влијание врз тироидната жлезда се извршени во услови на недостаток на калории. Се сеќавате ли што реков погоре? Со сигурност е познато дека нискиот калориски внес и глад влијаат на тироидната жлезда, што може да предизвика хипотироидизам.

Ајде да видиме сега како доаѓа со кето, што значи висок внес на калории, бидејќи тоа значи големи количини на „добри“ масти, кето.

Диета со кето и Т3 (т.е. активен хормон на тироидната жлезда)

Се чини дека дури и кето со нормален внес на калории може да предизвика намалување на нивото на Т3. Ова не значи дека сте развиле хипотироидизам.

Хипотироидизам се карактеризира со:

Симптоми: трајно чувство на студ, опаѓање на косата, екстремен замор, пулс со мала фреквенција, задржување на вода и сол (отечени очи и лице, отечени стапала, глуждови), неможност за концентрација, запек. Без третман може да премине во сериозна состојба на кома, со значително намалување на натриум/натриум во крвта, епилептични напади.
Т4 се намалува главниот, како и Т3
TSH многу се зголемува (затоа што се обидува да го стимулира производството на T4 во тироидната жлезда).

Кето диетата значи повеќе од слабеење. Тоа значи ребаланс на рамнотежата помеѓу хормонот на глад (грелин) и ситост (лептин), подобрена чувствителност на инсулин, намалено воспаление. Тековните студии не беа во можност да докажат дека стануваме хипотироидни (намалување на Т3 би се преведувало на тој начин) за време на диетата со кето, па се поставува прашањето: дали кето значи намалување на Т3, но сепак тироидната жлезда работи совршено нормално ?

Студија на 120 деца со тешки форми на епилепсија (за кои кето диетата е ефикасен метод на лекување) покажа дека по 1 година во кето, 16,7% од децата, особено девојчињата, развиле хипотироидизам. Така беше заклучено дека кето ти ја убива тироидната жлезда. Она што студијата не информира, бидејќи секоја студија „заборава“ на нешто, е процентот на хипотироидизам предизвикан од употребениот антиепилептичен лек (т.е. лекот за епилепсија може да има, како несакана реакција, промени во примероците на тироидната жлезда).

Друга студија спроведена на 28 деца со тешки форми на епилепсија, за 1,9 години, не може да покаже значителни промени во функцијата на тироидната жлезда, ниту едно од децата не развива хипотироидизам.

Па, ова е познато во случај на деца, кои не се минијатурни возрасни. Тие имаат други композиции и хормонални рамнотежи, други потреби итн.

Ајде да видиме што се случува со возрасните.

Постојат многу студии. Некои се фокусираа на мерење на трошоците за енергија, други на директно мерење на Т3. На пример, студија спроведена на 6 волонтери кои следеле кето диета 11 дена покажала дека има значително намалување на Т3 во исхраната на кетозата, но не може да се демонстрираат компензаторни промени (зголемувања) на Т4. Превод: на телото не му требаше повеќе супстрат за Т3, иако е низок, бидејќи го прилагоди својот метаболизам на новите кето услови.

Дали она што се случува во организмот во кето не влијае на нашата тироидна жлезда? Можеме да претпоставиме дека:

Прилагодувањето кон кето значи пониско енергетско барање отколку користење јаглехидрати. Помалку потребна енергија = намалено производство на Т3
Поради хормонални, физиолошки, хемиски, ензимски, енергични, кето-индуцирани промени, почнуваме да стануваме почувствителни на ефектите на Т3. Значи, намалувањето на потребите значи намалување на производството.
Намалувањето на Т3 беше поврзано со поштеден ефект врз метаболизмот на протеините во мускулите. Јас ви велев дека човечкото тело многу се грижи за своите протеини, ги согорува само во екстремни услови, кога исцрпи други ресурси. Овој механизам за намалување на производството на Т3, со цел да се поштедат мускулите, веројатно е дел од адаптацијата на кето.

Но, кето диетата која е „нежна“ кон вас и вашето тело, за да ги осигурите сите ваши придобивки, е повеќе од јадење маснотии. Исто така е важно какви масти јадете, каков квалитет. Ако консумирате многу маснотии во омега 6 (воспалително), ова ќе доведе до воспаление, па клеточен стрес, кој ќе ги преоптоварува сите системи, вклучително и тироидната жлезда. Консумирајте кокос, авокадо и маслинови масла, ладно цедено/девствено/екстра девствено. Заборавете на растителни масла. Потрошувачката на храна богата со омега 6 е поврзана со хипотироидизам.

Вашиот Т3 падна под кето, но се чувствувате супер добро, имате 100% ниво на енергија, немате симптоми на хипотироидизам ... тогаш продолжете.

Вашиот Т3 падна, почнувате да добивате тежина, задржувате вода, достигнувате плато ... време е да стапите во контакт со ендокринологот.

Provided Дадените информации не го заменуваат контактот со квалификуван медицински персонал, не претставуваат методи за дијагностицирање и лекување на која било болест. Секогаш контактирајте го вашиот лекар пред да промените нешто во вашиот стил на јадење, да третирате каква било болест, да дијагностицирате какви било симптоми. .

Биди кето Биди среќен !