Вие знаете како да изберете слаба или масна минерална вода
Минерална вода е вода која, како што сугерира неговото име, содржи минерали. Од оваа гледна точка, обичната вода е исто така олигоминерална вода, но и недостасува шумливост, генерално поврзана со минерални води. Рамната вода содржи помеѓу 50 и 500 мг минерали на литар, додека минералната вода содржи помеѓу 500 и 1500 мг минерали во еден литар. Исто така, постои категорија минерална вода што се консумира по препорака на лекарот и мора да содржи над 1500 мг минерали на литар. Ова е вода што доаѓа од лековити извори и се користи како додаток во лекување на одредени болести, во бањи.
Рамна вода наспроти газирана минерална вода
Да се зборува за минерална вода, потребно е повеќе од стандардната содржина на минерали. Минералите не смеат да се додаваат, но мора да бидат природно присутни во водата, а водата мора да потекнува од длабок, заштитен и сертифициран извор. Исто така, постои јасна разлика помеѓу филтрираната вода, која може да потекнува од кој било резервоар, и минералната вода во шишиња, која покрај тоа што ги исполнува стандардите за чистота, секогаш доаѓа од сертифициран подземен извор.
Газираната вода посилно ја гаси жедта
Секој вид вода содржи уникатна комбинација на минерали одредена од геолошкиот состав на местото каде што се наоѓа изворот. Исто така, минералната вода може да биде природно „шумлива“ или газирана како сода, но овој ефект може да се добие и со карбонизација, односно со додавање на јаглерод диоксид. Ако овој асортиман на вода создава непријатност во желудникот или дигестивниот систем, дефинитивно треба да се насочите кон рамни води. Имајте на ум дека газираните води не се толку ефикасни за хидрирање на телото. Тие можат да дадат чувство дека брзо ја гаснат жедта, но на долг рок, обична вода е онаа која подобро го хидрира телото.
Не третира, но не одржува
Минералните води, за разлика од лековитите, не се промовираат како додаток за лекување на болести или како средство за превенција. Сепак, содржината на минерали, кои ги разликуваат водите едни од други и според вкусот, не само од аспект на составот, може да биде корисна за балансирање на одредени недостатоци во организмот. Затоа, ако знаете дека имате животен стил на живот, ќе треба да изберете вода со поголема содржина на магнезиум. Womenените кои се склони кон остеопороза може да изберат вода богата со калциум, а оние со стомачни проблеми треба да бараат натриум бикарбонат со антациден ефект, бидејќи се бори со хиперицидност на желудникот. Ако сте страдале од анемија, би било корисно да консумирате вода со поголема концентрација на железо, а ова се само неколку примери. Етикетите на секоја вода нудат доволно информации за содржината на минерали и можете да изберете најсоодветна опција, во зависност од потребите на вашето тело.
Иако не третира, ниту ги обезбедува дневните потреби за минерали препорачани од литературата, минералите во вода можат да го манифестираат своето кумулативно корисно дејство со текот на времето.
Изберете ги оние флаширани во шишето
Без оглед на асортиманот, плаќањето, минерални, газирани или газирани, најдобра опција е формата на пакување во шишиња. Покрај тоа, би било идеално чашата да биде чадена, така што светлината не ги деградира супстанциите содржани во водата, но овој вид пакување не се промовира од индустријата за минерална вода. Ризикот од флаширање во ПЕТ е дека, изложено на сонце и светлина, водата се апсорбира од амбалажата содржана во пакувањето и тие се сметаат за канцерогени соединенија. Вистински ризик што го носи водата, без оглед на нејзината чистота, е присуството на нитрати, кои се токсични материи. За да не се надмине прагот на безбедност, водите мора да имаат содржина под 50 mg нитрати на литар.