Виенски стил Шницел со помфрит
Карин_85
колку калории има? Сницл од свинско месо со леб со помфрит, во резан, во ресторанот?
лилјани
тоа е тешко да се каже. Она што го најдов на г.г. е дека 100 г. Винершницл имаат околу 220 ккл. Тоа ми се чини реално
Помфрит, пржен, се наведени во fddb.info како 291 ккл на 100 гр.
Предложената големина на порција е 150g (437kcl).
Многу е тешко да се каже дали количината одговара на она што го добивате во ресторан.
Со месо, можете да прашате колку беше тешко, понекогаш го има на менито.
Само од чувството, би рекол дека добри 1.000 ккл се соединуваат, бидејќи шницелот ќе тежи повеќе од 100гр. Повеќе како 200-250гр
Храната со леб и пржена храна апсорбираат многу маснотии и затоа имаат многу калории. Ако виенскиот шницел е подобар со варен компир или, ако не го добиете, со голема салата или зеленчук.
Карин_85
карми
Лизи
колку калории има? Сницл од свинско месо со леб со помфрит, во резан, во ресторанот?
Ова е толку различно и тешко е да се процени .
лилјани
дали мисирка или свинско месо не е навистина одлучувачко ако обете се лебни.
Карин, зависи и што друго јадеш во текот на денот.
Јас би го сторил тоа така што на Денот на Винер Шницел ќе изедев нешто малку маснотии наутро и салата на ручек или навечер и само ќе се почестев со шницел вклучувајќи и помфрит.
Се додека не го правите ова 3 пати неделно, нема да биде важно
Повеќето од нив имаат вкупен промет над 2.000 ккл. Понекогаш ова е дури и kcl. Количина на (треба) да јаде многу за да изгубите тежина.
400kcl за појадок + 1200kcl за schnitzel icl. помфритот (пресметан на навистина дарежлива основа) + 400 ккл за вечера не е целосно нереален. Дури и јаболко или нешто слично, дури и ако испорача 100 ккл дополнително, не би било важно.
Карин_85
лилјани
Главите горе. Исто така, обидете се да не бидете толку тесни за да и пристапите на ова прашање.
Дали некогаш сте ја пресметале вашата базална стапка на метаболизам или метаболички стапка на перформанси? Табелите во Excel за ова се прикачени тука.
Ми помогна тоа што во првата недела направив многу прецизен план со помош на fddb.info и се обидов да го вклучам ова правило 5 пати на ден. Значи 2 порции овошје и 3 порции зеленчук.
Покрај тоа, за одржување на оптимална дистрибуција на хранливи материи.
Тоа ми покажа што можам да јадам и дека тоа не е толку малку.
Покрај тоа, можам да јадам се што ќе посакам, само во вистинската комбинација. Вечер имаше и плескавица кај Златниот М.
Карин_85
Да, ја пресметав базалната стапка на метаболизам. Е околу 1575 година. Вкупна продажба x 1, кое било.
Морам да погледнам наоколу на fddb.info. Денес веќе прочитав нешто за тоа тука.
Ви благодариме за советот. Јас сум малку напната. Конечно сакам да работи и имам најмалку 10 кг подолу. Биди УХУ.
стизел
Промет на перформанси врз основа на Pal 1.7 2679
GU плус LU поделено со 2 еднакви калории што барем треба да ги јадете
Маснотии 68,6 протеини 88,0 јаглехидрати 284,2 грама
За идеална дистрибуција на хранливи материи, видете погоре
лилјани
Stysel веднаш го пресмета комплетниот пакет за вас
Само внесете што јадете на ден во fddb во следните неколку дена. Секако, најдобро би било ако и вие измерите сè. Дури и ако тоа е вознемирувачко на почетокот. Едноставно е лесно да се пресмета погрешно. Често во друга насока. Особено кога станува збор за здрави работи. Бев скоро погодена кога измерив 300 гр компири што ги планирав за вечера.
Потоа, обидете се да одите до точка со мисла дека сакате да се храните здраво. Не дека јадете за да ослабете. Или не смее да јаде за да изгуби тежина. Честопати, средството до крај е токму спротивното.
Како devilishme го стави во вашиот потпис "јадете повеќе и ослабете се!" Се разбира, исто така е важно да јадете вистинската работа.
Но, тоа се случува скоро само по себе ако се обидете да постигнете оптимална дистрибуција на хранливи материи дневно.
Карин_85
Ви благодарам на двајцата!
Јас броев калории од мојата 10-та година. Јас ја направив мојата прва диета од 44 до 36 кг. Навистина навикнав да ја мерам мојата храна, тоа не е проблем. Diaе користам дневник за храна од fddb во следните неколку дена/недели, ме интересира каде лежам таму. Јас веќе се пријавив вчера. Ви благодариме за советот повторно.
300 гр компири не се толку лоши, нели? Пред неколку години, кога исто така слабеев, но не гледајќи ја дистрибуцијата на хранливи материи, еднаш вечерав 700 гр компири. И можев да јадам повеќе. Не знам никакви граници кога станува збор за компирот. Ја сакам. Оттогаш не готвам толку големи количини, опасно е.
Ако му пристапите со мисла да направите нешто за себе и за вашето здравје, навистина може да биде полесно. Немате притисок да изгубите тежина. Исто така, треба итно да се мерам само еднаш неделно.
лилјани
уфф брои од 10-годишна возраст. Веќе сте во добра рутина.
Ова го правам само сериозно и прецизно 2-3 недели.
При што килограмите се собраа само за мене во последните неколку години.
Како резултат на моите студии, се навикнав да јадам нередовна и мрсна храна.
Бидејќи сум висок само 1,55 метри, 300 гр компири се многу за мене како гарнир.
Мојот дел е повеќе како 150-200gr. Како главен оброк, го направив последниот јакна компир со Pfaelzerleberwurst и пржена харинга за нас во канцеларија. Јадев скоро 300 грама таму.
Одењето диета честопати укажува на тоа дека треба да се ограничите. Но, она што не одговара на реалноста. Колку повеќе разновидно јадете, толку е подобро.
Мојот план е да пробам ново јадење секоја недела што сè уште не сум го готвел. Исто така, да се готви различен зеленчук.
Убавата работа во врска со броењето калории е што можете да јадете што било и тоа навистина не е забрането. Исто така, разработете ја оптималната дистрибуција на хранливи материи.
Досега ги имав под контрола моите напади на глад.
Во моментов повеќе не се чувствувам како чоколадо или чипс. Иако верувам и дека има врска со тоа што редовно појадувам секој ден.
Покрај тоа, јас исто така се грижам да пијам доволно, не само кафе, туку особено вода.
Во моментот немам изгубено унца, но сум подеднакво подготвена и енергична како што бев со години наназад. Така, само ќе одам напред и ќе видам што ќе се случи.
Дали некогаш сте го погледнале придонесот за охрабрување тука во групата?
Тоа многу мотивира.