Викенд диета - изгубете 2 кг неделно
од Кармен Тина, 12.09.2016, 01:03
Диетата за викенд вклучува диета што се одржува само за време на викендите. Звучи интересно, особено затоа што не мора да вложувате многу труд во остатокот од денот.
Со диетата за викенд, губите два килограми неделно. Може да биде корисно ако сакате да изгубите неколку килограми ако се подготвувате за одреден настан.
Оваа диета се препорачува да се чува 6 недели, значи 6 викенди. Не повеќе од 2 месеци.
Останатите денови кога не сте на диета, можете да јадете нормално. Се разбира, нема ништо лошо во изборот на здрава исхрана.
Диетата за викенд може да биде детоксикација
Со оглед дека станува збор за вид на диета која трае само два дена во неделата, а за тоа време се откажувате од омилената храна што дебелее, тоа е здрав начин за детоксикација на организмот.
Избегнувајте овошје што е можно повеќе, особено оние богати со шеќери. Подобро е да се јаде зеленчук кој е малку калоричен.
Елиминирајте ги јаглехидратите и преработената храна од вашата исхрана.
Наместо тоа, јадете посно пилешко, мисирка, риба. Дозволени се и посни млечни производи, супи.
Можете да одолеете на искушението ако овие денови готвите дома. Општо, храната во ресторанот има повеќе калории и јаглехидрати и ќе ви биде потешко да контролирате колку јадете.
Малку движење не боли
Излезете и пешачете најмалку половина час. Или направете едноставни вежби дома, во ритамот на вашата омилена музика.
Кога станува збор за пијалоци, изберете вода. Таа е најздрава. Или чај, кој можете да го пиете топол или ладен.
Диетата за викенд не изгледа страшна, особено затоа што имате доволно храна за избор и можете да направите здраво и хранливо мени.
Времетраењето на викенд диетата можете да го зголемите дури на три дена, во согласност со вашите желби и желбата да изгубите тежина.
Може да ја испробате диетата што ве ослабува после часовникот: Хрононутриција