Викенд празник диета од понеделник до петок (fdf)
ако држите диета и вежбате од понеделник до петок, дали можете да празнувате за време на викендот (алкохол, коктели, пица) без да ставите тежина? Не зборувам за претерани оргии на храна, туку веќе за сушни ноќни часови, понекогаш пица како вечера и други: Д
3 одговори
Да, можеш:) Патем изгубив оптимална тежина (но без алкохол, мојот мозок беше премногу лош за тоа). Вие добивате малку тежина за време на викендот, но го мобилизирате метаболизмот со јадење повеќе и со тоа губите повеќе маснотии во следните неколку дена отколку што можат луѓето кои биле на строга диета со недели. Значи, ова е одличен начин да се избегне јо-јо ефектот на долг рок.
Да, тоа е исто така многу поздраво од тоа да се држите до строга диета без целосно откажување, исто така нема ефект на јо-јо. Ти посакувам успех;)
Веќе слушнав за јо-јо ефектот?
Слушнав сигурно, но со методот, никој не влегува.
слични прашања
од понеделник до петок лесно можам да држам диета и да се држам до 1500 калории.
Но! Навистина е тешко од сабота до недела. Тогаш секогаш реагирам толку опуштено затоа што е викенд и јадам повеќе затоа што мојот внатрешен часовник ми кажува дека нема работни денови.
Што правиш против такво нешто?
Здраво, моите заби за мудрост беа извадени во понеделникот и сакав да прашам дали повторно можам да јадам пица вечерва (петок навечер)
Морам да земам примероци од крв во понеделник и да пушам сега и тогаш за време на викендот. Колку долго ова може да се докаже? за да може лекарот да види во понеделник дека пушам во петок ?
Мојата основна метаболичка стапка е 2000 kcal. Ако јадам само 1500 kcal во текот на неделата - т.е од понеделник до петок - и потоа јадам 3250 kcal за време на викендот, добивам тежина затоа што моето тело побрзо ја складира енергијата бидејќи е подготвено за следниот „период на глад“ (тоа е со 1500 kcal навистина не;)) подготвен, или ја чувам мојата тежина?
Се радувам на добри одговори: Д.
Имам проблем што ми треба сертификат.
Сега бев болен во четвртокот, отидов кај матичниот лекар, тој ми даде потврда и сакаше да ме стави на боледување и за петок.
Не мислев дека е потребно. Тој рече дека треба само да се вратам во петок, ако сè уште не работи.
Досега добро. Во петокот не ми одеше толку добро. Па јас останав дома.
Никој не ме разбуди и спиев низ часот за консултации. 2 минути пред крајот на часот за консултации, се јавив таму ако можам да дојдам.
Помош за работното време рече дека треба да одам во понеделник.
Моето прашање сега е, дали ќе го добијам мојот сертификат за петок издаден овој понеделник ? Еднаш ми рекоа дека секогаш можеш да издадеш сертификат еден ден во минатото. Но, ова важи и за време на викендот затоа што не се работи ?
Ако се разболам во петок и не можам да станам од кревет, треба ли да работам во сабота? Може ли да одам на лекар само во понеделник? Како и да е, ниту еден лекар не е отворен за викендот. И тогаш ми пишува ретроспективно болен?
има некој искуство со тоа? Слушнав дека може да изгубиш 9 килограми за 2 недели со тоа, но немој да мислиш дека е вистина или еве ја диетата:
План за исхрана на диетата Макс Планк, наводно, од Институтот за исхрана Макс Планк:
Ден на диета Макс Планк • Појадок: Кафе без шеќер во која било количина • Ручек: 2 варени јајца, спанаќ малку солено • Вечера: 1 голем стек на скара или 3 печени стекови од говедско месо, зелена салата и целер
Ден на диета Макс Планк • Појадок: црно кафе без шеќер и 1 ролна леб • Ручек: 1 голема бифтека, зелена салата и секаков вид овошје • Вечера: неограничена варена шунка
Ден на диета Макс Планк • Појадок: црно кафе без шеќер и 1 ролна • Ручек: 2 варени јајца, зелена салата и домати • Вечера: варена шунка и зелена салата
Ден на диета Макс Планк • Појадок: црно кафе без шеќер и 1 ролна • Ручек: 1 варено јајце, варен или суров морков и швајцарско сирење • Вечера: овошен и природен јогурт
Ден на диета Макс Планк • Појадок: моркови со лимон и црно кафе • Ручек: риба и домати на пареа • Вечера: 1 бифтек и зелена салата
Ден на диета Макс Планк • Појадок: црно кафе и 1 ролна леб • Ручек: пилешко на скара • Вечера: 2 варени јајца, моркови
Ден на диета „Макс Планк“ • Појадок: Чај со лимон • Ручек 1 стек на скара, овошје по ваш избор • Вечера: без ваш избор - што сакате
• Од 8-ми ден, диетата започнува одново, уште една недела, а потоа можете да продолжите да јадете нормално. • Ако внимателно ги следите упатствата, ќе изгубите 9 кг за овие две недели. (Тврди !) • Оваа диета предизвикува метаболички промени и не се дебелеете 3 години. (Тврди !) • Алкохолот во каква било форма е строго забранет за време на диетата.
Значи, ако одам на лекар во петок во 15 часот, не ми треба боледување за тој ден и не работам за време на викендот !
Лекарот тогаш ќе даде боледување од понеделник ?
Бев на боледување од понеделник вечер до петок. Дали сè уште можам да одам таму во петок? Само јас имам на ум дека моите колеги мислат дека тој ќе се врати само во петок за викендот. Дали би се вратил или ќе го чекал денот ?
Имам прашање во врска со потврдите за неспособност за работа. Ако лекарот ми напише болен во петок, на пример, за да можам да закрепнам за време на викендот, но тогаш се чувствувам толку болно во понеделник што не можам да одам на работа, дали може лекарот да го продолжи моето боледување до понеделник? Болеста ја забележал во петокот.
Сакав накратко да се распрашам дали физиотерапевтите работат и за време на викендите, на пр. Доделете во сабота или тие работат само од понеделник до петок? Пред да се јавам, би сакал да знам затоа што работам многу долго од понеделник до петок, што ја прави физиотерапијата скоро невозможна во тој период.
Бев на боледување од мајка ми од понеделник-среда, потоа од четврток до петок од докторот, по 3 дена поради услов да имам потврда. Дали ова важи и по викендот? Или, дали мајка ми може повторно да ме стави на боледување или морам да одам на лекар?
Треба да започнам повторно денес (петок) со нов блистер. Сепак, само што сфатив дека немам повеќе. Мојот лекар не е отворен утре што треба да направам сега? Дали е лошо ако ги земам само во понеделник наутро?
Минатата година се здебелив околу 12 килограми и донесов одлука да ослабам добро пред две недели. Јас сум 1,70 м и започнав со 75 кг, но сега паднав на 70 кг. Јадам многу малку, максимум 1200 kcal на ден и пијам многу вода. Јас главно јадам овошје и зеленчук, понекогаш малку посно месо или риба помеѓу нив со мало парче чоколадо или сирење и претежно оставам јаглехидрати, што е многу тешко бидејќи сите мои омилени јадења содржат јаглехидрати како главна состојка. Пијам витамини секој ден и ја заменувам вечерата после тренинг со протеински шејк. Одам во теретана 2-4 пати неделно, бидејќи не само што сакам да ослабам, туку и да се обликувам, но денес сум во мала кризна смисла. Навистина сум расположен за пица и сега не знам дали утре треба да добијам замрзната пица, која потоа би ја јадел само половина, а другата половина ќе ја чувам до следниот ден. Што мислиш? Дали треба да грешам или треба да продолжам со диетата?