ViMATINA Јадете премногу кога јадете во градот Совети што ќе ви помогнат да направите избори
Кога нарачувате во ресторан за брза храна, најчесто го слушате прашањето „дали сакате голема порција?“. Понекогаш е обесхрабрувачки, особено ако сакате да изгубите тежина, но без разлика каде сте, на пат, на аеродром, на работа или дома, постојат здрави избори што можете да ги направите. Повеќето места имаат салата, пилешко на скара или супа што ќе го задоволи вашиот глад, без вишок калории. Експертите ги нудат следниве совети кои ќе ви помогнат да изберете најхранлива и најздрава храна кога не јадете дома:
- Послужете го сосот покрај, не вграден во храната.
- Изберете лесни сосови без мајонез.
- Изберете храна што се пече или на скара - секое друго јадење освен пржено е најдобриот избор.
- Изберете супа од зеленчук.
- Изберете додатоци со домати или зеленчук од тестенини.
- Не избирајте премногу сирење, особено масно сирење.
- Не јадете леб или чипс од корпата на масата додека го чекате оброкот.
- Нарачајте свежо овошје или овошен шербет за десерт.
- Изберете сендвичи од пилешко на скара или посно месо.
- Изберете салата како гарнир, наместо помфрит.
- Не нарачувајте храна од тепсијата освен ако не знаете точно што содржи.
- Изберете подготвена храна лесно, без многу дополнителни состојки и калории.
- Уживајте во едноставниот варен зеленчук колку што сакате.
- Изберете мали порции.
- Изберете салата и предјадење наместо јадење или однесете дома половина од храната.
- Ако делот е преголем и не можете да го чувате остатокот за дома, можете да нарачате детски дел или може да го споделите со луѓето на маса во кое било време.
Redactia MedLive
Секое утро, vitMATINA ви нуди јасен и концизен совет за здрав и хармоничен живот.