CSID Што се случува Лекарот бавен метаболизам Еве го виновникот! CSID Што се случува докторе
Метаболизмот е одговорен за претворање на калориите од храна во енергија, а неговото забавување е знак дека вашето тело е бомбардирано со секакви проблеми поврзани со исхраната и начинот на живот.
Бавното согорување на калории доведува до акумулација на маснотии во ткивата и, имплицитно, до појава на здравствени проблеми поврзани со дополнителни килограми.
Еве неколку фактори кои можат да го нарушат вашиот метаболизам и совети за негово подобрување!
Хормонална нерамнотежа предизвикана од нездраво јадење
Нивото на хормони во телото има важно влијание врз функционирањето на метаболизмот. Овие хормони можат да страдаат од нерамнотежа поради прекумерна потрошувачка на производи богати со јаглени хидрати (слатки, леб, тестенини, компири, брза храна, итн.), Што може да го наруши лачењето на митохондриите (мускулни клетки одговорни за согорување на калории и производство на енергија).
Недоволен одмор
Спиењето е природен процес на регенерација на ткивата и е клучен фактор за намалување на воспалението во телото и ефикасно согорување на маснотиите. Исто така, правилниот одмор го регулира нивото на лептин, исто така наречен хормон на ситост, кој му ги пренесува на мозокот информациите дека сме сити и кој има важна улога во одржувањето на оптималното ниво на метаболички стапка. Затоа, помалку сон значи помалку лептин, глад и побавен метаболизам.
Покрај тоа, лишувањето од сон доведува до зголемено производство на грелин, друг суштински хормон кој го стимулира апетитот.
Не помалку важен е фактот дека недостатокот на сон доведува до намалување на реакцијата на организмот на инсулин за над 30%, па затоа не е изненадувачки зголемениот ризик од дијабетес тип 2 кај луѓе кои не спијат доволно и имаат хаотична диета.
Стрес, обвини го тоа!
Стресните периоди се "наплаќаат" од телото со високо ниво на кортизол, хормон кој ја регулира активноста на метаболизмот. Вишокот кортизол е поврзан со зголемен шеќер во крвта, намалена мускулна маса и намален имунитет.
Како резултат, секогаш ќе чувствувате потреба да јадете нешто слатко и на тој начин да завршите во маѓепсан круг, додавајќи нездрави калории кои подоцна ќе се претворат во маснотии.
Напад на токсини
Хемикалиите, без разлика дали станува збор за цигари, околина или хиперпроцесирана храна, само ја отежнуваат основната мисија на метаболизмот, тоа на согорувањето калории. Овие хемикалии придонесуваат за воспаление, што ја забавува способноста на организмот да реагира на нивно отстранување.
Во исто време, токсините доведуваат до хормонална нерамнотежа што, како што реков претходно, може да ја наруши функцијата на метаболизмот. Покрај тоа, одредени супстанции можат дури да ги имитираат функциите на некои хормони, ширејќи лажни информации до ендокриниот систем и со тоа се постигнува истиот проблем: метаболичко нарушување.
Како да го забрзате метаболизмот
Постојат четири основни правила што мора да се следат за да се обезбеди метаболизам кој работи како книга: