ВИП диета Judудит Кринер ја тестира диетата Урсула Карвен
Големата проверка на ГАЛА
ВИП диета Judудит Кринер ја тестира диетата Урсула Карвен
Олеснете се
Програмата „Направете го тоа лесно“ на Урсула Карвен трае десет недели. Се базира на јога, ментален тренинг и здрава исхрана како што се зелени смути и протеинска бомба киноа. Уредничката на ГАЛАБејути, Judудит Кринер, работи низ 30 видеа со јога, шест часа медитации и 60 тенки рецепти „јадеј си сам“. Но, треба да бидете во можност да се исклучите и да се опуштите!
По 10-та недела, тоа е „готово!“
За десет недели „Направете си лесен“ направив вкупно 30 различни видео-јога, измешав околу 20 варијации на смути и многу се забавував. Мојата желба беше да станам подобар и полесен за три килограми. Тоа работеше сто проценти. Исто така, бидејќи имав многу желба за вежбање уште од почетокот на програмата, постојано возам велосипед и се лизгам во чевлите за трчање почесто од вообичаеното наутро. Друга цел беше поголема релаксација, и тоа исто така успеа. И тоа, иако се откажав од сесиите за медитација на половина пат. Сфатив дека видеата се во ред, правилно да се исклучат, но не успеав. Од друга страна, не можев да се заситам од јога: најавата беше најмалку три пати неделно 15 минути, а во текот на 10-те недели имав сесија скоро секој ден. Видеата се разновидни и разбирливи дури и за почетници како мене, како што Урсула Карвен објаснува навистина добро. Друга точка плус: Таа се среќава како многу лична. Тоа е исто така мотивирачко.
Меѓу 60-те „олесни“ рецепти, открив неколку што ќе продолжам да ги готвам. Од 4-та недела од програмата, не готвев секој ден, туку само два или три пати неделно навечер, но генерално, сакав помалку јаглехидрати и повеќе зеленчук. На појадок скоро секој ден бев верен на концептот на Урсула Карвен, бидејќи рецептите за смути, омлети, мусли и каша се едноставно сензационални.
Заклучок: Не ја поминав целата програма „Направи си лесно“, но постепено го избрав сувото грозје „Направи си лесно“. Тие сега се цврсто закотвени во моето секојдневие, што дефинитивно не сакам да останам без нив по десет недели.
Деветта недела: Намасте на италијански јазик
Повеќе моќ со Педесет нијанси на сиво
Сега имам партнер за обука, тоа е - тадаа - мојот нов велосипед! Оди на работа секој ден (вкупно скоро 13 километри). Во спротивно, ги покривам скоро сите правци за кои обично го враќам возот со него. Енергијата што ми ја даваат свежите моќни пијалоци треба да отиде некаде. Мојата кујна сега стана најчистата лабораторија за тестирање нови смеси за смути. Што се однесува до бојата, мојата најнова креација е изненадувачки слична на мојот велосипед - чија сенка производителот ја нарекува делфин сива (!).
Од чисто визуелна гледна точка, мојот велосипед е дефинитивно поубедлив. Но, пијалокот е едноставно вкусен: мешам околу 40 гр боровинки, 40 гр спанаќ, две стебленца коријандер, мала банана и нотка на цимет со 200 мл вода. Патем, Урсула Карвен редовно објавува нови рецепти за смути на Фејсбук страницата „Направете го тоа лесно“. Оној со киви, малини и нане ќе го пробам утре. Тоа може да биде убава промена од моите Педесет нијанси на сиво. Се вика „Пинк моќна бајка“ ...
Што чини забавата?
Повторно и повторно ме прашуваат дали е навистина прилично скапо да се учествува во програма како „Направи си лесно“. Само сите егзотични состојки што треба да ги купите ... А потоа, ако е можно, сè со органски квалитет ... Единственото нешто што ми паѓа на ум е: Ја погоди точно вистинската во уредничкиот тим на ГАЛА. Купувам скоро исклучиво во супермаркетот органски зад аголот и претходно киноа, ким, коријандер и копродукции имаа постојано место во мојата кујна. Единствената состојка што Урсула Карвен внесе нова во мојот живот - за која вечно ќе и останам должен - путерот од бадем. Додуша, една чаша чини 9 евра во самопослуга во која верувам. Но, верувајте ми, оваа инвестиција ве прави среќни!
Само еднаш кренав раменици додека пазарував. Тоа беше со чај од матча. Импресивни 13 евра за 30 грама! Како и да е, го спакував во автомобилот. И тоа им дава на моите пијалаци за детоксикација посебна, но навистина одлична арома.
Така, на потврдата не можам да видам дека има многу разлика во купувањето пред „Направете го тоа лесно“. И во спротивно трошоците можат да се управуваат. Учеството во 10-неделната програма преку Интернет чини 79 евра. Исто така, морав да купам миксер за штанд за да подготвам смути. Совет за купување од Урсула Карвен: Садот треба да биде направен од стакло ако е можно, а миксерот треба да има најмалку 800 вати. Најдов соодветен уред за околу 75 евра. Што друго ти треба? О да, јога мат (веќе имав) и ваги за бања. Го позајмив од пријател. И да бидам искрен, мислам дека нема да и недостасуваат сериозно во следните шест недели.
Трета недела: зелено смути се сретнува со путер-геврек
Плажа наместо шпорет: на крајот на две недели
Може да се обложам дека до крајот на оваа недела, јас не сум единствениот од моите тестатори што е слаб. Времето е премногу убаво за да се посветите на рецептите дома. Наместо да одам до шпорет, претпочитам да одам директно на плажата Елба после работа. И тие не ми служат тава со бела зелка со мелено соја, туку најдобрите рибени ролни во градот. Но, тоа не значи дека ја земам програмата „сфати го полесно“ потполно без топлина.
Наутро се обидувам да продолжам со сесиите за јога на Урсула. Ова не функционира веднаш со сите вежби и имам чувство дека тоталните почетници по јога како мене треба подобро да ги гледаат видеата од оваа недела во целост пред да започнат. Но, немам време за тоа. Но, дури и ако има некои вежби кои сè уште недостасуваат на мат, можам да чувствувам јасен напредок со другите. И: Во моментов имам поголема желба за спорт отколку што имам долго време. Откако станавте, 15 минути јога, потоа добро половина час џогирање, туширање, појадок и потоа возење велосипед до работа. Тоа го направив двапати оваа недела и се чувствував одлично потоа. Се подразбира дека одлично време играше и своја улога. Говорејќи за што, сега морам итно да одам. Каде? Па секако до Елба ...!
Денот на измами
„Никогаш не престанувај да започнуваш, никогаш не почнувај да застануваш“ - со овој цитат Урсула Карвен ја најавува мојата втора недела „Направете го тоа лесно“. Јас воопшто не размислувам за откажување, но сепак дозволете си го својот прв ден на изневерување. Ова е исто така експлицитно предвидено во програмата: "Еден ден во неделата можете да изневерувате додека јадете и да јадете што сакате. Тоа го стимулира вашиот метаболизам. Сабота и недела се идеални за ова". Се подразбира дека мојот метаболизам може да смета на поддршка на тестенини, кафе и вино од вино за време на викендот! Инаку, добро се држев неделава, но не ропски се држев до планот. Утрото имав едно од десетте различни смути. Омилен на неделата: „филер“ со ракета, краставица, банана, бриселско зеле и магдонос. Дури и навечер готвеа според рецептот. Врв на седмицата таму: филето од лосос со салата од никулци од спанаќ. За ручек, сепак, немаше ништо домашно, освен салата во мензата. Немав време да го подготвам ручекот дома претходната вечер или наутро, а потоа да го земам со мене. Би сакал да го испробам во следните неколку дена.
Донесете лисја од колера
Оваа недела се додадени видеа за готвење, за кои Урсула Карвен ги внесува експертите за исхрана во студиото, кои заедно со неа го развија концептот „Направете го тоа лесно“ и кои обезбедуваат интересни дополнителни информации за храната додека готвите. На пример, дека повеќето витамини во колебрата не се наоѓаат во клубенот, туку во лисјата. двојно повеќе витамин Ц.
Трите нови видео-јога за оваа недела веќе се малку понапорни, забележувам дека ги достигнувам своите граници, но сметам дека тоа е мотивирачко. Меѓутоа, во еден или друг момент, јас висам на душекот и морам да ја извртувам главата за да можам да ја видам точната низа на асаната со мојот инструктор на мониторот. Инструкциите може да бидат малку поконкретни. И со мојата слаба точка на медитација, сè уште не сум се подобрил забележително, моите мисли сè уште зујат по кратко време - на пример до 27-те нови рецепти за решетки „се вклопуваат“ што исто така ги добив ...
Првите денови завршија