Вирусот Зумба ја зарази цела Германија за да започне забавата
Напишано од екосиерж на 16-ти мај 2015 година
Зумба е програма за танцување и фитнес за музика од Латинска Америка. Секој го знае - сите слушнале за тоа порано. Зумба брзо се шири и нема крај на повидок. Зумба забавите исполнуваат цели сали. Денес страствениот тренер на Зумба, Халед Сафсуф, ни објасни во интервју за SportConcierge, Михаела Виршич од iSpodBerlin за ентузијазмот во неговите курсеви и зошто Зумба создава зависност ...
Информации за обука за КС Калед Сафсуф Ксинг Калед Сафсуф Фејсбук Калед Сафсуф Гугл+
SportConcierge: Здраво Калед, многу ви благодарам за времето и интервјуто. Може ли накратко да ни кажете нешто за вас?
Халеф Сафсуф: Здраво, пред сè благодарам за барањето.
Јас се викам Халед Сафсуф. Роден во Берлин и како што сугерира името, со арапски корени од страната на неговиот татко:-).
По 12-годишен престој во Либан, се вратив во 2002 година, завршив средно училиште, а потоа започнав да студирам комуникациска технологија и електроника.
Во 2003 година ја основав компанијата KS-tec Baumanagement додека студирав, која ја водев 7 години.
Јас сум инструктор за тренери за фитнес од 2013 година.
SportConcierge: Како влеговте во Зумба и колку долго сте тренер?
Халеф Сафсуф: Спортот отсекогаш бил составен дел од мојот живот. Покрај uиу itsицу, фудбал и одбојка, открив и салса како танцувам за себе и тоа беше loveубов на првиот чекор.
Посетував бројни курсеви за танцување и можев да научам од познати наставници по танцување како што се Фернандо Запата, Фисмо Бризон и Ален Замбрана.
Во 2012 година случајно налетав на Зумбаш. Ја најдов добра можност да ги донесам моите две страсти, спортот и танцот, под еден покрив.
Потоа го завршив тренингот за Зумба и оттогаш давав курсеви за Зумба во бројни фитнес студија, спортски клубови и школи за танцување во Берлин и Бранденбург.
Од февруари 2013 година, организирам своја забава Зумба во Шневејд секој четврток.
SportConcierge: Кои возрасни групи ги исполнувате на вашите курсеви?
Халеф Сафсуф: Ги натерав сите генерации да навиваат во моите курсеви.
Од 13 до 80 година сè беше таму. Возраста, полот, нивото на фитнес и претходното искуство со танцување не играат улога во Зумба. Сите имаат заедничка цел: забава, вежбање, музика и останување во форма.
SportConcierge: Дали навистина се случува искрата да се прелее по првиот час по Зумба и вие да станете зависник од повеќе Зумба?
Халеф Сафсуф: Дизајнот на курсот во голема мера зависи од стилот и личноста на обучувачот.
Ако обучувачот го исполнува вкусот на учесникот, тој веднаш се заразува.
Зумба дефинитивно создава зависност. Штом еднаш уживате, тешко е да се оддалечите од тоа
SportConcierge: Кои делови од телото се користат најмногу?
Халеф Сафсуф: На многу мускулни групи се обраќаат во Зумба. фокусот е генерално на долните екстремитети (нозете/задникот). Во зависност од кореографијата, еден дел од телото е повеќе или помалку под стрес.
SportConcierge: Дали се вградени повеќе мускули во Зумба или е поголема веројатноста да го стимулира согорувањето на мастите?
Халеф Сафсуф: За разлика од форматите на курсеви со постојан интензитет, добро дизајнираната зумба класа е кардио тренинг со карактер на интервал. Т.е. интензитетот варира од песна до песна.
Бројни тековни студии покажуваат дека обуката со интервал има позитивно влијание врз метаболизмот на маснотиите. Поради постојаната промена на оптоварувањето, во организмот постои постојана регулација со цел да се врати биохемиската рамнотежа. Овие процеси согоруваат многу калории, дури и неколку часа по тренингот (ефект на изгореници).
SportConcierge: Многумина очекуваат огромно намалување на тежината од класа на Зумба, доколку Зумба е погодна за слабеење?
Халеф Сафсуф: Вежбањето е многу важна компонента во слабеењето. Други важни компоненти се здрава исхрана базирана на потреби и балансиран начин на живот.
И најважно е дисциплината да се остане на топката. Токму тука влегува Зумба. Тој е многу мотивирачки и разновиден, никогаш не станува досаден. Повеќето од учесниците редовно доаѓаат на моите курсеви и беа со години.
Покрај тоа, можам да им препорачам на сите Zубители на Зумба да прават обука за сила еднаш неделно за да надоместат или да присуствуваат на курс за зајакнување. На овој начин, постигнувате подобри, одржливи резултати и сте идеално позиционирани да уживате во Зумба долго време и без симптоми.
SportConcierge: Колку време е потребно за да се совладаат индивидуалните комбинации на чекори?
Халеф Сафсуф: Оди многу брзо. Движењата се едноставни и се повторуваат неколку пати по песна.
Не станува збор за совршено танцување. Само продолжете да се движите, уживајте во музиката и забавувајте се. Телото го следи ритамот сам по себе
SportConcierge: Во моментов има курсеви за Зумба на секој агол - кој смее да се нарекува тренер на Зумба, како ги препознавате црните овци?
Халеф Сафсуф: Само лиценцирани обучувачи имаат право да се нарекуваат инструктори Зумба. Бидејќи времето за обука е многу кратко, не може да се предава никаква спортска научна содржина. Затоа се препорачува учесникот да избере тренер со искуство во спортско образование и обука.
Се разбира, операторот на студиото е исто така одговорен за ангажирање квалификувани обучувачи.
SportConcierge: Кои совети им давате на почетниците на Зумба, на што треба да внимавате кога ќе започнете?
Халеф Сафсуф: Првиот и најважен совет: осмелете се да одите на час по Зумба. Нема да зажалиш.
Сите почетоци се тешки. Илузија е да мислите дека ги имате сите чекори веднаш.
Важно е: забавувајте се, исклучете ја главата, уживајте во музиката и оставете перфекционизам во соблекувалната
SportConcierge: Дали ви треба специјална облека за час по Зумба?
Халеф Сафсуф: Не ви треба никаква специјална опрема. Удобна облека, спортски обувки, крпа, нешто за пиење и добро расположение. Тоа е се.
SportConcierge: Што друго можете да тренирате со Калед?
Халеф Сафсуф: Јас предавам други формати на курсеви како што се атлетска кондиција, H.I.T, гимнастика на 'рбетниот столб, BBP ....
Како лиценциран личен тренер и медицински овластен нутриционист, јас сум под етикетата
КС обука е активна. Им помагам на моите клиенти да имаат поздрав начин на живот и ги поддржувам да го достигнат својот физички и ментален потенцијал.
SportConcierge: Што сакате да тренирате приватно?
Кога тренирам приватно, најмногу ги избегнувам машините. Можете да ме најдете во областа на функционалниот тренинг. Го обучувате целото тело, вежбајќи релевантни за секојдневниот живот далеку од вештачки водените низи на движење. Мојата опрема се состои од топки со лекови, ketвона на точки, ленти TRX и јажиња. И најважната опрема за обука е секогаш тука: вашето сопствено тело и гравитацијата.
SportConcierge:… каде го среќавате Калед во Берлин кога тој не се занимава со спорт?
Халеф Сафсуф: Тоа може да биде тешко:-).
Сакам да танцувам салса и да патувам многу во главниот град.
Понекогаш ја правам несигурна со моите деца.
Инаку, сакам да ја поминувам вечерта со добри пријатели и да уживам во вкусна храна во пријатна атмосфера.
Ви благодариме за убавото интервју ...
Можете да најдете многу курсеви за Зумба за Берлин и Халеф тука: goo Fitness